abnehmen unmöglich ?!?!

[bLaZe]

hey. ich möchte gerne etwas abnehmen. ich stehe jetzt auf guten 77kg und bin ca. 1,87 gross. ich war halt früher sehr übergewichtig und wog 110kg. letzte woche also in den ferien bin ich von 80kg auf 76 runtergekommen. an einem tag hab ich mich halt gehen lassen und auh mal bissl reingehauen. nur irgendwie schaff ich es nicht mehr. ich gehe 3 mal wöchentlich ins thaiboxen und jogge donnerstags und samstags, manchmal auch freitags und sonntags dazu, wie es das knie halt zulässt. ich ernähre mich etwas weniger, als normal und versuche es auch auf gesunder basis, nur tut sich nichts. woran kann das liegen? veranlagung?

[Dr. Big]

Ich frage mich wie viel du noch abnehmen möchtest denn das Gewicht scheint mir angemessen für die Größe. Esse alle zwei Stunden was halte dich von Milch uind Getreideprodukten fern.
Kleines Beispiel
8 Uhr drei Eier
10 Uhr Apfel
12 Uhr Pute mit Salat oder anderes Gemüse mit Fleisch oder Fisch
14 Stück Obst
16 Banane
20 250gr. Quark mit Müsli

Viele kleine Mahlzeiten. Wenn du zu schnell abnimmst hast du es schnell wieder drauf und außerdem geht der Stoffwechsel im A.. Du kannst da natürlich auch ganz anders gestalten wie z.B bis zum Mittag nur einen Apfel weil man ja morgens nicht viele KH brauch. Mittags normal Pute mit Gemüse, vor dem Training ne Banane. Nach dem Training am Abend 250gr. Magerquark damit dein Körper in der Nacht Eiweiß hat. Esse zwischen den Mahlzeiten immer mal ein Apfel. Ich rate dir höchstens pro Woche 1kg abzunehmen auch wenn mehr geht. Immer mind. 4 Liter trinken. Ich finde das tiefgefrohrende Gemüse von Aldi super das in die Micr und dann noch den Tiefgefohrenen Fisch dazu und dann runter damit.

[Mars]

Wie wäre es, wenn Du das FAQ im Fitnessforum lesen würdest? Da stehen alle Grundlagen und Richtlinien.

Gruß

[bLaZe]

Ich frage mich wie viel du noch abnehmen möchtest

ich möchte auf 73-74kg kommen, wegen der gewichtsklasse. danke für die antworten^^

[Knud]

Ich will jetzt nicht übertreiben, aber wenn du von einem Körpergewicht von 110 Kg auf 76 Kg abgenommen hast ist das doch eine super Leistung und ich finde, bei einer Körpergröße von 187cm ist das doch mehr als genug!
So wie du schreibst, hört sich das für mich schon fast nach Magersucht an.
Gewichtsklasse hin oder her, du solltest mit einem Gewicht kämpfen, bei dem du dich wohl fühlst! Es bringt nichts, sich immer weiter runter zuhungern und dann hast du nicht mehr genügend energiereserven für intensivest Training usw..

[Budoka_Dante]

Du bist größer als ich und 14 Kg leichter....Und ich bin schlank (und relativ muskulös )
Ich würde an deiner Stelle so um die 80 Kilo halten und dann wirst du durch das Training (Muskelaufbau etc) wieder schwerer.
Wenn man deinen Beitrag so liest kriegt man ja Angst, dass du durchbrichst

[Mars]

Bei dem Gewicht brauchst ja nicht weiter runter. Dann bist halt eine Klasse höher. Auf Teufel komm raus seinen Körper vergewaltigen ist sicherlich keine gute Idee.

Gruß

[SeraphiM]

du bist magersüchtig mein freund !

[Mäks]

Zitat von Dr. Big 8 Uhr drei Eier

buäääääh. dazu muss man aber schon recht pervers veranlagt sein.

[DieKlette]

Zitat von bLaZe ich möchte auf 73-74kg kommen, wegen der gewichtsklasse. danke für die antworten^^

Meiner Meinung nach wiegst Du jetzt schon zu wenig für 1,87cm.

Ich bin 1,79cm groß und wiege 80kg. Und ich bin im Moment fit, kaum Fett.

[Dr. Big]

@ Mäks
Warum pervers?
Ich habe mir als ich BB gemacht habe vor dem Einschlafen immer 50 Eiweiß riengeschaufelt. Ich kann immer alles essen.

[Dr. Big]

Es waren 15 Eiweiß und nicht 50. Sonst hätte ich ja nicht mehr auf dem Bauch schlafen können. Aber wenigstens wäre ich dann nicht aus dem Bett gefallen.

[Mars]

Zitat von SeraphiM du bist magersüchtig mein freund !

Das muss nicht unbedingt sein. Doch er zeigt eindeutig zwanghafte Gedanken (nennt sich "anorexes Gedankengut" in der Psychologie), die dazu führen könnten.
Das Gewicht ist zwar "leicht" aber nicht so bedenklich. Dennoch sollte er sich von diesem Abnehmzwang für den Sport verabschieden, denn sonst wird er später massive psychische und auch körperliche Probleme haben.

Gruß

[about:blank]

hm wieviel gewicht sollte man als Sportler denn so auf die waage bringen?
Ich mein ich hab zu viel, bin 1,85 groß und wiege 91kg, hab mich allerdings scho vo 100 runter trainiert.... also insofern im moment halbwegs zufrieden, da ich eher muskulös und ziemlich schrankförmig gebaut bin... ein paar kilos will i allerdings nu wegkriegen ^^. Nur wie weit runter wär optimal?

[r3doX]

Ich denke auch das, dass Gewicht doch recht gut ist.. ich bin 1,80m und wiege 60kg ich würde sagen, dass ist zu wenig. Ich esse aber voll viel und nehme nicht zu.