Ausdauer und Krafttraining

[Graf.Zahl]

Hallo liebe KKB'ler,

ich bin auf der Suche nach einem geeigneten Trainingsplan für Kraft- und Ausdauerübungen, die ich zu Hause machen kann. Über mich:

Ich bin 17 Jahre alt, ca. 188m groß und wiege 75kg. Ich betreibe nun schon seit 4 Jahren Wing Tsun. Meine Trainingsbesuche sind relativ unterschiedlich, haben aber in letzter Zeit etwas nachgelassen. Für die Zukunft erwarte ich mir eine gute Kondition und mehr Kraft in den Mukies

Ich würde mich über hilfreiche Tipps, Infos und Anregungen sehr freuen...

[Punkt]

Zitat von Graf.Zahl Hallo liebe KKB'ler, ich bin auf der Suche nach einem geeigneten Trainingsplan für Kraft- und Ausdauerübungen, die ich zu Hause machen kann. Über mich: Ich bin 17 Jahre alt, ca. 188m groß und wiege 75kg. Ich betreibe nun schon seit 4 Jahren Wing Tsun. Meine Trainingsbesuche sind relativ unterschiedlich, haben aber in letzter Zeit etwas nachgelassen. Für die Zukunft erwarte ich mir eine gute Kondition und mehr Kraft in den Mukies Ich würde mich über hilfreiche Tipps, Infos und Anregungen sehr freuen...

Zur Ausdauer: Laufen, Seilspringen, Schwimmen.

Was erwartest Du genau vom Krafttraining?
Mehr Masse?
Mehr Maximalkraft?
Mehr Kraftausdauer?

Je nach dem musst Du Dein Training anders gestalten. Schaue dazu mal in die FAQs im Krafttrainingsbereich, da steht alles wissenswerte drin.

[Mars]

Soll das ein Trainingstagebuch werden? Falls nein, verschiebe ich es gerne in das passende Forum.

[Mars]

Zitat von Mars Soll das ein Trainingstagebuch werden? Falls nein, verschiebe ich es gerne in das passende Forum.

Offenbar nicht. Ich verschiebe.

@Dietrich

Ich glaube eher, dass die FAQ einfach nicht gelesen werden.