Was mit Ausdauertraining verbinden?

[D.B.]

Was könnte ich nach meinem Ausdauertraining (gehe joggen) bin danach auch ziemlich fertig noch für Sinnvolle Übungen machen?

Die mich trotz meinem Zustand dann noch weiter bringen? zb. an den Sandsack gehen oder irgendwelche Kraftübungen Bwe machen.

Es sollte sich natürlich durch meinen Zustand nach dem Ausdauertraining nicht zu stark kontraproduktiv auf die folge Übungen auswirken. Könnte mir vorstellen dass keine Schnellkraft Übungen dann Sinn machen.

[Janice]

Was für ein Zustand?

[Rocky777]

Zitat von Janice Was für ein Zustand?

Der Müdigkeit?

[D.B.]

Zustand: schwere Beine und erschöpft ausgepowert.

[Robby]

Dehnen würde ich sagen.....für alles andere sinnvoll wirst du nichtmehr genug Kraft in dir haben schätze ich

Eventuell auch isometrische Übungen

[D.B.]

Lockeres dehnen nach dem laufen sehe ich mal als selbstverständlich.

Sonst noch etwas zu machen gibt also keinen Sinn?

[zigarry]

nach dem joggen eigentlich nicht.kraftsachen,etc sollten vorher gemacht werden...
dehnen,lockeres bewegen,atemübungen wenn du magst.

greetz

[MatzeOne]

Am Sandsack oder mit einem Partner an den Pratzen arbeiten.

[Mars]

Zitat von MatzeOne Am Sandsack oder mit einem Partner an den Pratzen arbeiten.

Würde ich eher an den Anfang setzen (Konzentration und Intensität). Das fällt ja eher unter Intervall (also intensiv), was vor dem Grundlagenausdauertraining (extensiv)stattfinden sollte.
Gruß

[zigarry]

amen.vorallem beim sandsack is ne nachlassende konzentration fatal für die handgelenke(unter anderem).

greetz

[Kannix]

Einfach schneller laufen und dann gar nix mehr?

[gzuguz]

nach dem Laufen 2-3 stunden pause und dann weiter