Bauchmuskeltraining durch Schläge auf den Bauch

[crazysource]

ich denke schon dass der muskel auch aufgebaut wird->weil er muss ja anspannungsarbeit leisten und vielleicht sogar wesentlich mehr als nur von crunches. der muskel wird belastet als reaktion des muskels wird er (größer).
besser finde ich allerdings körpersparring, also handschuhe an und versuchen den anderen nur auf den körper zu schlagen.

[Gurkensandwich]

Zitat von Chiko Die Übung in den Bauch zu boxen kenne ich auch aus dem Training. Ist ganz normal. Je nach Verein mit oder ohne Handschuhe!

Wozu sollte man dabei Handschuhe tragen?
Wenn jemand zu doll haut, haut er nächstes Mal halt schwächer.

[Chiko]

Zitat von Gurkensandwich Wozu sollte man dabei Handschuhe tragen? Wenn jemand zu doll haut, haut er nächstes Mal halt schwächer.

Ich denke mal weil auf jedem Wettkampf Handschuhe getragen werden trainiert man einfach gleich Handschuhe abzubekommen.

Das macht das Training aber nicht weicher :-)

[LohanDisciple]

Hallo

Ich versuche mal das ganze etwas zusammenzufassen.

Also Bauchmuskeltraining durch Schläge auf den Bauch trainiert folgende Bereiche:

- Du lernst deinen Bauch richtig zu spannen! Was am Anfang nicht für jeden so einfach ist.
- Durch die 100 Schläge auf den gespannten bauch, lernst du deine Spannunga ufrecht zu erhalten und dazu richtig zu atmen. Mit der Zeit kann man eine enorme Spannung erzeugen, und während dieser sogar sich unterhalten ( nicht gerade von vorteil... )
- Falls du nur auf jeden einzelnen Schlag reagierst, lernst du auch das Timing um im richtigen Moment zu spannen.
- Falls ihr die 100 schläge gut verteilt ( was eigentlich voraussetzung sein sollte ), lernst du auch nur einzelne teile der Bauchmuskeln anzuspannen.
- Dazu kommt noch dass du die Region des Solar-Plexus trainierst, welche am Anfang sehr mühsam ist richtig anzuspannen, das du naher nicht flach liegst!

Zum schluss muss man sagen, der Muskel wird durch dieses ganze anspannen nicht grösser. Sondern er wird bei andauerndem anspannen wohl eher in der Muskelausdauer trainiert.

Gruss

LohanDisciple

[Trinculo]

Und wofür ist das Ganze gut? Wann braucht man im Kampf oder Alltagsleben die Fähigkeit, den Bauch möglichst lange anzuspannen ? Die meisten Menschen haben eher das umgekehrte Problem ...

Die Fähigkeit zu härteren Kontraktionen wäre gegen stärkere Schläge wünschenswert.

[Simplicius]

Zitat von Trinculo Und wofür ist das Ganze gut? Wann braucht man im Kampf oder Alltagsleben die Fähigkeit, den Bauch möglichst lange anzuspannen ?

Z.B. im Boxen:

Zitat von wikipedia Der Rope-a-dope wird ausgeführt, indem der Boxer eine Abwehrhaltung einnimmt – bei Ali, indem er sich in die Seile hängte – und es dem Gegner erlaubt, Treffer zu landen, wodurch der Gegner ermüdet und Fehler begeht, welche der Boxer ausnutzt.

Auf manchen Seminaren kann man auch den Seminarleiter damit ärgern, wenn man sich konditioniert hat, den Bauch angespannt zu halten, egal was kommt

[Trinculo]

Aber nur gegen Gegner, die nicht auf die Idee kommen, auf die kurze Rippe zu schlagen

[re:torte]

Zitat von Trinculo Aber nur gegen Gegner, die nicht auf die Idee kommen, auf die kurze Rippe zu schlagen

wer würde denn auf sowas absurdes kommen.

[LohanDisciple]

Zitat von Trinculo Und wofür ist das Ganze gut? Wann braucht man im Kampf oder Alltagsleben die Fähigkeit, den Bauch möglichst lange anzuspannen ? Die meisten Menschen haben eher das umgekehrte Problem ... Die Fähigkeit zu härteren Kontraktionen wäre gegen stärkere Schläge wünschenswert.

gute frage. denke mal ist wirklich nur brauchbar, wenn z.b im ring längere kontraktionen auf den bauch vorausstehen.
ist ja sonst reine energie verschwendung.

und natürlich, da hast du recht. was bringt es 100 leichte schläge auszuhalten? mann muss dies mit der zeit steigern, das dein gegenüber irgendwann 100 wuchtige schläge gegen deinen bauch richtet. sonst bringt das nicht viel.

Aber nur gegen Gegner, die nicht auf die Idee kommen, auf die kurze Rippe zu schlagen

wenn ich da an diese muay thay leute denke, sollte das kein problem sein. weiss ich aber nicht genau wie das ist. da selbst wir die rippen gegend mit vorsicht abhärten...