Übungsplan| leerer Raum

[boxing tito]

Mahlzeit die Wohnung über mir ist komplett frei und ich könnte dort alles mögliche trainieren, nur der nachteil ist, die ist komplett leer, also Nix außer dem putz anne Wände und Boden ist drin (Laminatt) großes gerätetraining fällt also aus, dafür hat mann halt zum Schatteboxen platz

Wollte hier mal fragen ob hier einer zufällig schon mal 'nen ne Trainingsplan der überwiegend aus BWE #s besteht hat gemacht hat

Das Ding dollte zwischen einer und anderthalbt Stunden dauern und Ziel ist Ausbau der Kraftausdauer/ein wenig maximalkraft iSchulter/Trizepsbereich/ und natürlich der ausdauer im Allgemeinen, ruhig mit stretching am Ende

Danke vorab für alle Hilfen, p.s. bin Abiturient, also bitte keine Vorschläge wie kauf dir X, X, X und wenn du schon dabei bist y

[Tuborgjugend]

also eine klimmzugstange zum einhängen in den türrahmen solltest du dir aber wirklich kaufen.

[boxing tito]

han isch , aber da hörts auch schon auf

[Ralph Leuthold]

Hallo

Hier : BWE Body weight exercises Körpergewichtübungen

Thema : Equipment = Geburtstag & Weihnachten

Ne im ernst, es gibt doch viele Webseiten im Internet, wo gebrauchte Equipment preiswert verkauft werden .

Gruss, Ralph