BWE sinnvoll kombinieren

[kerberos7]

Hallo!

Habe das Problem das ich jetzt eine große Anzahl von BWE kenne
aber leider nicht kombinieren bzw zu einen Trainingsplan zusammenfügen kann.

Wie würdet ihr die BWE am besten kombinieren?



lg Kerberos7


Ps: Mein Ziele sind mehr Kraft, Schnelligkeit, mehr Muskeln(auch fürs Aussehen so 10 kg mehr [bin ehrlich])

[X-Eagle]

ein split bei bwe ist meiner meinung nach nicht wirklich sinnvoll, dann doch lieber einfach ganzkörpertraining.

Und wichtig ist auch was du unter bwe verstehst, meinst du weicheier bwe wie normale liegestütze und co oder RHT mit BWEs?

je nachdem würd ich anders trainieren.

[kerberos7]

Ich meine

Klimmzüge
Liegestütz
Kniebeugen

usw

[Björn Friedrich]

Einfach mal die Fighter-Fitness CD-ROM anschauen, da hast du unzählige Workouts und alle Prinzipien die du zur Trainingsplanung brauchst.....

Tschüß
Björn Friedrich

[Potz]

Seien wir mal ehrlich: 10kg schaffst du kaum mit BWE´s. Dafür brauchst du schon mit klassischem Gewichtstraining ziemlich lange für. Würde dir auch ein Ganzkörperplan vorschlagen, wenn es dir wichtig ist Muskeln zuzulegen würde ich mich mal nach Übungen erkundigen die so in die Richtung Turnen gehen.

[quirl]

Zitat von Björn Friedrich Einfach mal die Fighter-Fitness CD-ROM anschauen, da hast du unzählige Workouts und alle Prinzipien die du zur Trainingsplanung brauchst..... Tschüß Björn Friedrich

Dein Allheilmittel? bisschen Werbung ist ja ok, aber das jz war schon sehr plump

[Sportler]

Zitat von quirl Dein Allheilmittel? bisschen Werbung ist ja ok, aber das jz war schon sehr plump

Hast du die CD mal angekuckt?

@TE:
Kuck dir mal RossTraining.com Blog an.
Der hat ein Buch "Never Gymless", das befasst sich ausschließlich mit BWEs...

[kerberos7]

Habe das Buch

Mein Problem ist eher das ich die einzelnen Übungen kenne
aber nicht sinvoll kombinieren kann

Soll ich einfach den Plan aus dem Buch nehmen?

[Ralph Leuthold]

Hi

Schau mal hier : Trainingsplan Anleitung Erstellung Tipps Ziele Training BWE

Gruss, Ralph

[JunFan]

Zitat von kerberos7 Habe das Buch Mein Problem ist eher das ich die einzelnen Übungen kenne aber nicht sinvoll kombinieren kann Soll ich einfach den Plan aus dem Buch nehmen?

Kenne das buch selnicht, kann mir aber nicht vorstellen, dass dort nicht steht, wie du dir ein trainingsplan erstellst

ansonsten björns cd kaufen, neben den wörkouts die es in sich haben, sagt er auch was du zu einem workout brauchst ansonsten forste dich durch die faq's des forums

[Transminator]

Wenn du bereit bist etwas mehr als 10 Euro zu investieren, ist das hier zu empfehlen:
Viele BWEs und ausgezeichnete Trainingsplaene zum kombinieren der Uebungen und workouts.

You Are Your Own Gym: The Bible of Bodyweight Exercises: Amazon.de: Mark Lauren, Joshua Clark: Englische Bücher

[Björn Friedrich]

Edit: Björn, lasse die Werbtrommel ruhen.
Auf Englisch gibt es einige schöne Sachen von Ross, Dragondoor oder John Petterson, die es auch verstanden haben, Technik und Motivation miteinander zu verbinden und die man sich auch gerne anschaut.

Edit
Von daher ist es halt einfach das Standart Werk in deutscher Sprache......:-)Er bezieht sich auf sein eigenes Produkt.

Tschüß
Björn Friedrich

Kann mann so Sagen .Wenn Deutschland fröhlich weiterpennt ist Friedrich vorm aufstehen schon wach und Vibrated den Flow und macht die Weiber klar

Und das ist wohl erst der Anfang.....

You are your own Gym ist auch Top.Leider fehlt bei den ganzen Büchern,DVD s ein Ansprechpartner und da ist Friedrich Björn vorne mit dabei...
hier ist auch noch in BRD ne gute Adresse denke Ich in Sachen BWE usw.
TENSHO - Martial Arts & Fitness

[kerberos7]

Zitat von Björn Friedrich Edit Auf Englisch gibt es einige schöne Sachen von Ross, Dragondoor oder John Petterson, die es auch verstanden haben, Technik und Motivation miteinander zu verbinden und die man sich auch gerne anschaut. Edit Von daher ist es halt einfach das Standart Werk in deutscher Sprache......:-) Tschüß Björn Friedrich

Hallo!

Hast du mal einen Link für deine DVD?

[Björn Friedrich]

Das hier ist die CD-ROM:
Fighter-Fitness CD-ROM: Die Grundlagen von Fighter-Fitness - Artikeldetailansicht - Unser Online-Shop

Edit: Werbebotschaft
Hier findest du die DVDs:
High Tension Training

Edit
Tschüß
Björn Friedrich