Cooper-Test

[Lino]

Zitat von peppy Danke für die Info. Ich selbst bin das letzte mal beim Bund die 3000 m auf Zeit gelaufen... waren glaub ich knapp unter 11 minuten. Hab auch grad nochmal ein bissl gesucht. Bei den diesjährigen deutschen Meisterschaften (allerdings 5000 m) ist die schnellste Zwischenzeit bei 3000m 8:25 min. Wollte mal ein paar Vergleichswerte, da mir der Berwertungsmaßstab auf der Website (http://www.sportunterricht.de/lksport/cooper.html), nicht besonders hoch erschien.

Das ist übrigens auch ungefähr das Tempo, was man im Lauftest in der Aufnahmeprüfung für das Royal Parachute Regiment erreichen muss. Als Vergleich: Bei den US Army Rangers reicht 1 Mile in 7 Minuten - auch ca 2400 m/min. Warum der Unterschied zwischen Europa und USA? Einfach, weil die Leute dort in Durchschnitt eine schlechtere Kondition haben.

Cooper ist oder war, so weit ich weiß, USAmerkaner.

[Jaques]

Zitat von JuMiBa Ganz verstehe ich noch nicht, um was es Dir geht... (...) Den Cooper-Test ansich zu nehmen, um seine eigene Ausdauer zu trainieren ist nicht ratsam. Denn wenn Du permanent auf Schnelligkeit gehst, erreichst Du automatisch Pulswerte, die dem Kreislauf eher schaden als wie nutzen. (...) Wenn Du jetzt andere Motive, als wie die allgemeine Steigerung Deiner Kondi hast, dann mußt Du natürlich anders trainieren. Aber den Cooper-Test kannst Du auf jeden Fall außen vor lassen...

Genau darum ging es mir
Danke schön..

@Lino: Ja, Cooper ist Amerikaner.

Zum Thema anaerob-Laufen beim Cooper-Test ist hier ein sehr schöner (find ich) Text: http://de.fitness.com/exercise/articles/coopertest.htm

@Slin: Ich bin auch kein guter Dauerläufer, hab aber beim Cooper-Test sehr weit vor den anderen gelegen. Meine "Erfahrung" (nach einem Lauf...) deckt sich da mit Deiner..

[Jet Bruce chan]

2400m in einer min? cool...

[gatos]

Zitat von Jet Bruce chan 2400m in einer min? cool...

Zu Fuss? Mann haben die Amys eine Kondition...

[peppy]

So viel Beachtung muss man dem Tippfehler nun auch nicht schenken.... 240m/min dann gibt das auch sinn, da er vorher was von 1mile in 7 min geschrieben hat.