Dehnbarkeit

[Blu-kay]

Zitat von circled Kann mir nicht vorstellen, was da falsch sein sollte, bei richtiger Ausführung.Du schreibst weiter oben selbst von "Schwingen in verschiedene Richtungen", was sich nach dynamischem Dehnen anhört.Oder hab ich was falsch verstanden? Wenn dynamische Übungen wie Beinschwinger zur Seite oder nach vorne falsch sind, was ist dann mit Tritten auf Kopfhöhe.Doch im Prinzip das gleiche, nur unkontrollierter. Aber mit PNF sehe ich es genau so, absolut effektiv.

neee mit dem Schwingen,das mache ich um die Hüftgelenke zu "ölen" ich mache immer eine "ölung" für jedes Gelenk(immer paarweise versteht sich) dann habe ich einfach ein besseres Gefühl,dass ich richtig vorbereitet bin für das extreme dehnen