Dehnen

[Franz]

man kann Gymnastik machen die Aufwärmt und dem Grad der Aufwärmung nach auch dehnt.
zB Pilates Gymnastik Wechsel zwischen Dehnung und Kontraktion
aber auch da wird man Übung für Übung wärmer und damit auch geschmeidiger,
Durch das Aufwärmen werden zB die Gelenke mehr mit Gelenkschmiere versorgt was dann bei der Hauptbelastung die Reibung verringert was Entzündungsgefahr verringert

[B3rl1n TRiCKeR]

Zitat von Franz man kann Gymnastik machen die Aufwärmt und dem Grad der Aufwärmung nach auch dehnt. zB Pilates Gymnastik Wechsel zwischen Dehnung und Kontraktion aber auch da wird man Übung für Übung wärmer und damit auch geschmeidiger, Durch das Aufwärmen werden zB die Gelenke mehr mit Gelenkschmiere versorgt was dann bei der Hauptbelastung die Reibung verringert was Entzündungsgefahr verringert

danke herr professor

[Dobi]

is doch im prinzip ganz normales dynamisches stretching. beine schwingen, arme schwingen usw ... klar sollte man vorm sport besser so dehnen als statisch, nur leider machens die meissten trainer nich, weils ja gegen die tradition is und so.