Dehnung mit >40?

[DerLenny]

Ah, da fehlt etwas der Zusammenhang. Er bezieht sich hier denke ich auf die Ergebnisse aus "Stretching Scientifically."
Ausgehend von einer Dehnung von geschätzen 120 Grad geht er davon aus, dass die restlichen 60 Grad bis zum Spagat in dieser Zeit zu bewältigen sind, wenn man dem Programm folgt.
Das Programm basiert auf Isometrischen Dehnen und Entspannungsdehnen wenn die Muskeln durch die Iso Übungen noch beansprucht sind. Dynamisches Dehnen wird an allen Tagen morgens und abends gemacht.