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Trainingslehre Trainingsprinzipien, Methodik, Didaktik, Technik/Koordination, Kondition, Schnelligkeit, Motivation, Stabilisierung und Steigerung von sportlicher Leistung, Taktik, Innere Arbeit



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  #1  
Alt 04-04-2017, 19:26
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Sportbiologische Grundlagen!

Und ich kapier's nicht warum Laktat ein "Abbauprodukt" ist & warum DAS zur Übersäuerung des Muskels beiträgt.

Vielleicht bin ich auch zu blöd DAS zu kapieren!!!

*schreiend im Kreis renn & verzweifelt eine Pratze such*
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  #2  
Alt 04-04-2017, 19:40
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https://www.gymondo.de/magazin/zu-ha...at-muskelkater
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  #3  
Alt 04-04-2017, 19:41
Benutzerbild von Franz
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Prinzipiell kann aus dem bei der Glykolyse gebildeten Pyruvat Laktat entstehen. Dies passiert bei geringem Energieumsatz aber praktisch nicht, da das gesamte Pyruvat in den Zitronensäurezyklus eingeschleust wird.
Bei hoher Belastungsintensität wird jedoch die Glykolyse hochgefahren (um zusätzlich Energie zu gewinnen). Es entsteht mehr Pyruvat als in den Zitronensäurezyklus eingeschleust werden kann. Die Pyruvatkonzentration in der Muskelzelle steigt an, was zur Umwandlung von Pyruvat in Laktat führt.
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  #4  
Alt 04-04-2017, 19:43
Benutzerbild von Franz
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Little Dragon mit Muskelkater hat das nichts zu tun. Muskelkater kommt durch Mikrotraumen zB in den z Streifen zustande

Geändert von Franz (04-04-2017 um 19:46 Uhr).
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  #5  
Alt 04-04-2017, 19:54
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Zitat:
Zitat von Franz Beitrag anzeigen
Bei hoher Belastungsintensität wird jedoch die Glykolyse hochgefahren (um zusätzlich Energie zu gewinnen). Es entsteht mehr Pyruvat als in den Zitronensäurezyklus eingeschleust werden kann. Die Pyruvatkonzentration in der Muskelzelle steigt an, was zur Umwandlung von Pyruvat in Laktat führt.
Heißt also im Umkehrschluss, dass ich anfangs die Trainingsintensität langsam steigern muss?

Wenn ich gleich " in die vollen gehe" wird der Zyklus überfordert -> Muskel ermüdet schneller!?

Und wann geht es genau in die aerobe Phase?

*verzweifel*
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  #6  
Alt 04-04-2017, 20:12
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Zitat:
Zitat von Franz Beitrag anzeigen
Little Dragon mit Muskelkater hat das nichts zu tun. Muskelkater kommt durch Mikrotraumen zB in den z Streifen zustande


Von Laktat als Grund für einen Muskelkater steht in dem verlinkten Artikel auch nichts (anders als die URL vermuten lässt) nur wird da genau das was Du ausgeführt hast beschrieben.
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  #7  
Alt 05-04-2017, 13:22
Benutzerbild von Sven K.
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Kampfkunst: SENKI Martial Arts.
 
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Hier steht alles Wichtige drin.

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub023.pdf
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  #8  
Alt 06-04-2017, 16:26
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Kampfkunst: Muay Thai und dem Ausprobieren nicht abgeneigt.
 
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Oha... C und B-Lizenz. Hab ich auch hinter mir gebracht vor einiger Zeit.

Würd mir auch noch einige Youtubevideos reinziehen. Als Ergänzung zur Leserei...bleibt besser im Kopf. Viel Erfolg!
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  #9  
Alt 09-04-2017, 21:09
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Kampfkunst: Krav Maga
 
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Zitat:
Zitat von Daisy_K Beitrag anzeigen
Oha... C und B-Lizenz. Hab ich auch hinter mir gebracht vor einiger Zeit.
Und dazu noch die Ausbildung zur Sport- & Fitnesskauffrau

Damit mir jaaaaaaaaa nicht langweilig wird.
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  #10  
Alt 10-04-2017, 10:35
Benutzerbild von Daisy_K
Moderator
Kampfkunst: Muay Thai und dem Ausprobieren nicht abgeneigt.
 
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Beiträge: 205
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Sauber! Wünsche dir viel Spaß und vor allem Erfolg dabei.
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