Gutes Tutorial / Anleitung zur Benutzung eines AB-Wheels

[slickride]

hey,

wie villeicht einige von euch mitbekommen haben, bin ich inzwischen besitzer eines ab-wheels.
schwierigkeit hierbei: die bedinungsanleitung ist unterirdisch schlecht.

nun habe ich schwierigkeiten ein deutsches tut oder ähnliches zu finden.
auf youtube gibt es zwar das eine oder andere, aber nur auf englisch. meine englischkenntnise sind so schlecht ja gar nicht, aber wenn es um körperanatonmie geht, beschränkt sich meie englisch wohl nur auf wenige begriffe.

habt ihr vielleicht was gescheites in der hinterhand, dass ihr hier posten könnt?
danke!

[Mars]

Kein neumodisches Ab-Wheel, aber vergleichbarer Gebrauch: Abdominal Barbell Rollouts

Nach einer Minute Surfen: http://www.activtrax.com/exerciseBook/Abs/Ab_Wheel.pdf

[DerLenny]

Wie immer von mir - der Vorschlag bei Ross vorbeizuschaun:



Er hat das gleiche auch für einarme Roll-outs auf YT. Auf seinem Blog und in seinem Forum gibbet noch mehr Infos zu.

Hier ein Link zu seinen Blog Einträgen zum Thema "Training":
http://rosstraining.com/blog/categor...blog/training/