Sind Kniebeugen das richtige?

[Haroon]

Zitat von Bruce Lee´s Schüler Also ich will meine Oberschenkelmuskulatur stärken damit ich besser und schneller mit dem Fuß schlagen kann

Pratzen u Sandsack Training bis der Arzt kommt.

[Bruce Lee´s Schüler]

@xtasian Naja mit Hanteln steigere ich das Gewich nicht so aber mit Liegestützen mach ich wenn ich mich steigern will immer 20 Liegestüzen mehr. Also anstatt 40 dann 60. Ich mache die Kniebeugen daheim ohne Trainer. ich brauch eigentlich nur ein Bild oder Video wo einem das gezeigt wird mehr brauche ich nicht, das ist bei mir überall so ich lerne vom zuschauen gut

[Pinselstrich]

Ich hab da auch eine Frage zu:

Vor einigen Wochen hab ich meinen inneren Meniskus leicht entzündet (durch relativ viele Beinhebel und einfach Überbelastung des Knies) und musste mein Knie demnach längere Zeit schonen. Als ich gestern aber wieder Training hatte, haben sich meine Oberschenkel nach einigen Übungen wie Pudding angefühlt, hatten also keinerlei Kraft mehr und heute kann ich kaum gehen. *g* Jedenfalls darf mir das nicht nochmal passieren, ich will nie wieder während eines Training koordinationslos werden und wollte demnach fragen ob Kniebeugen die schnellste Möglichkeit sind meine Oberschenkel auf ihr früheres Level zu kriegen und/oder ob ich mich wegen meiner früheren Verletzung des Inneren Meniskus vor ihnen hüten sollte.

[Mars]

Zitat von Pinselstrich Ich hab da auch eine Frage zu: Vor einigen Wochen hab ich meinen inneren Meniskus leicht entzündet (durch relativ viele Beinhebel und einfach Überbelastung des Knies) und musste mein Knie demnach längere Zeit schonen. Als ich gestern aber wieder Training hatte, haben sich meine Oberschenkel nach einigen Übungen wie Pudding angefühlt, hatten also keinerlei Kraft mehr und heute kann ich kaum gehen. *g* Jedenfalls darf mir das nicht nochmal passieren, ich will nie wieder während eines Training koordinationslos werden und wollte demnach fragen ob Kniebeugen die schnellste Möglichkeit sind meine Oberschenkel auf ihr früheres Level zu kriegen und/oder ob ich mich wegen meiner früheren Verletzung des Inneren Meniskus vor ihnen hüten sollte.

Wenn die Verletzung gut ausgeheilt ist, dann sind KBs Dein Freund, um die Muskeln zu stärken.

Gruß