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#1
 
26-04-2004, 13:05
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 Kondition Hallo zusamman, ich wolte mal fragen, wie ich meine Kondition verbessern kann? Habe ein wenig speck. - Seil springen? - Laufen? Wie kann ich meine Faust schläge verbessern/schneller ???? Bin für Tipps sehr dankbar :-) Kickboxcu    |
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#2
26-04-2004, 13:41
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| Suchfunktion zum Thema Schnelligkeit. Kondition kannst du verbessern, indem du läufst und zwar mit nicht so hohem Puls. Wenn mich nicht alles täuscht so zw. 120-140. Und das möglichst länger als 15min  |
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#4
26-04-2004, 15:03
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| also um die kondition zuverbessern würde ich joggen gehn mindestens 30min und viel seilspringen. und um deine schläge schneller und stärker kommen zulassen würde ich viel für den trizeps tun und die schulter muskulatur aufbauen dann "fliegen" deine schläge zum gegner  |
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