wie oft trainiert ihr (pro Woche)?

[chris03]

wie oft trainiert ihr (pro Woche)?
1mal , 2 mal , oder mehrmals.... (7 Tage?!!) die Woche?!

Für die , die nur 1x (ein Mal) die Woche gehen:

lohnt sich das überhaupt? Ich frage deshalb, habe es zweimal ausprobiert und festgestellt, dass die fitness und koordination vom training nach etwa 2 Tagen eh wieder ist (bei mir zumindest)....

[fightsong]

Mein Trainingsaplan umfasst sieben Tage pro Woche.
Die Inhalte wechseln logischerweise!

Einmal die Woche zum Training zu gehen halte ich nur dann für ausreuchend wenn du zu Hause noch genug machst. Kommt aber auch auf deine KK an.

Vielleicht solltest du dir einfach mal einen Trainingsplan in Koordination mit deiner Freizeit und was du sonst noch machst erstellen. Joggen, Krafttraining, Technik,...

Aber letztendlich musst dich dich immer noch wohlfühlen und dich nicht unter Druck gesetzt fühlen.
Pausen gehören auch in einen vernünftigen Plan.

[Kensei]

Also ich mache 3 bis 4 mal die Woche Eskrima Training, je nachdem wie ich's zeitlich schaffe.
Ich versuch aber Jeden Tag n'bissl was zu machen, d.h. Joggen, Hantel-/Kraftraining, Eskrimaübungen, Fussball mit Kumpels etc.
Nur einmal pro Woche KK Training is natürlich etwas wenig, aber immernoch besser als nix.
Wenn du das machen willst dann würd ich zusätzlich viel zuhause machen, z.Bsp. jeden Tag ein paar von den Übungen die du im Training gelernt hast + Joggen,Radfahren,Krafttraining etc. .

[Nomarior]

Um mit einem Sport anzufangen, reicht anfangs 1 mal pro Woche trainieren. Wie schon gesagt: besser als gar kein Training .

Wenn man aber Spass an der Sache hat und immer Fortschritte erzielen will, sind mehr Trainingseinheiten nötig.

3 mal pro Woche ist bei uns geleitetes Training im Dojo (gibt noch Freitrainings ohne Leitung), dazu jogge ich noch einmal pro Woche. Je nach Zeit und Auslastung mache ich noch etwas Krafttraining. Andere sportliche Aktivitäten mit Freunden kommen von Zeit zu Zeit auch vor.

[Lehmchen]

Ich versuche immer so dreimal die Woche zu gehen, aber manchmal schaff ich es nur einmal die Woche. Denke auch einmal reicht nicht, aber wenn die Zeit nicht da ist muss man priorietäten setzen!!

[polderi]

3 mal thaiboxen und 2 mal krafttraining (BWE)

[akane]

Ich gehe zweimal die Woche, manchmal auch noch zusätzlich ins freie Training am Sonntag. Allerdings trainiere ich auch zuhause (Krafttraining, Joggen, Kata, Grundschule). Ich denke, wenn man das Training selbst sinnvoll ergänzt, kann man auch mit wenigen Trainingseinheiten auskommen. Ansonsten gilt natürlich, je mehr desto besser, wobei aber auch Zeit zur Erholung eingerechnet werden muß, damit der Körper überhaupt verarbeiten kann, was er gelernt hat.

[Isa_90]

also ich hab 2-3 mal Shaolin Quan Kung Fu training die Woche. Jedes Training geht dann aber über 3 Stunden. SOnst trainiere ich fast jede freie Minute zu Hause, also fast jeden Tag so ne Stunde oder ne halbe zusätzlich.
Ich denke einmal wöchentlich ist für den Anfang ok aber für richtige Fortschritte sollten es mindestens zwei mal sein

[Jackyy]

2 mal Thaiboxen und 3 mal Krafttraining die Woche, ab und zu bisschen zu Hause dehnen und paar Techniken üben und auch mal ne runde Joggen gehen.

[BuZuS]

theoretisch mach ich 2* Kickboxen, 2* BJJ und 4* Fitnessstudio pro Woche. Praktisch bekomme ich das höchst selten gebacken. Aber 2* Fitness und 2* Kampfsport versuche ich immer hinzubekommen.
Für just-for-fun ist eine Trainingseinheit pro Woche okay, aber wie schon andere gesagt haben, wirklich effektives Training braucht mindestens 2, eher 3-4 Einheiten.

[Baphomet]

2x kickboxen, 2x thaiboxen, 2mal fitness kraftaufbau und samstag vormittag laufen. 1 tag pause (der variabel ist je nach job). fällt einmal das boxen aus, geh ich halt nen tag öfters ins fitness.

[Miyagi]

3 mal die Woche Krafttraining...gleich gehts endlich wieder los

[Shoto]

2 mal die Woche normales Training 1 mal noch zusätzliches Kampftraining, Krafttraining unregelmäßig und Schlagzeug relativ oft (is auch Training ;D )
Gruß Shoto

[BakMee]

7 Tage die Woche. Mache es hauptberuflich und konnte seit 1994 Hobby zum Beruf machen. Hung Stil der Miu Hin Linie.
Gruß,
BakMee

[little fighter]

Mindestens 2x die Woche 1Std. 15min.
Wenn ich Zeit genug habe auch 3x pro Woche.