Placeboeffekt beim Training

[Da Mo]

In der Medizin gilt der Placeboeffekt ja mitlerweile als annerkanntes Heilungsmittel.
Aber wie sieht es im Training aus?
Kann man mit Autosuggestion dafür sorgen das zum Beispiel bei Maximalkrafttraining mehr und schneller aufbaut als wenn man die Übung eh für Sinnlos hält und sie nur macht weils sein muss.

[Knud]

ich würde ja sagen, wenn man eine übung "für sinnlos hält" und sie nur macht weil "es sein muss", dann wird einem dieses training natürlich weniger bringen, als wenn man hoch motiviert an einen trainingssatzt herangeht. vor allem beim maximalkrafttraining ist die motivation, neben der konzentration das entscheidene!
mir ist es aber schonmal passiert, dass ich mich bei meinem trainingsgewicht verrechnet habe und versehentlich ein paar kilo zu mehr, als eigentlich geplant draufgelegt habe. weil es mir aber nicht bewusst war, habe ich die selbe wiederholungszahl, wie beim training zu vor erreicht (ich führe immer buch). wenn ich die erhöhung bewusst gewählt hätte, wäre mir der satzt sicher schwerer gefallen und ich hätte ein oder zwei wiederholungen weniger gemacht.

[mongol]

Ich denke nicht, dass man mit dem Placeboeffekt auch seine Muskeln aufbauen kann und dann wie Mr. Universum aussehen. Vllt. ist das auch gut so.

[Heros]

Ich denk im gewissem Maße schon. Arnold Schwarzenegger ( ja ich weiß er hat böse Mittel genommen und ist vielleicht nicht das aller beste Beispiel) meinte auch, dass er sich während des Trainings unter anderem vorgestellt hat wie seine Muskeln wachsen. Er sah darin ein Erfolgsprinzip.

Positives Gedenken ist meiner Meinung nach immer ein Erfolgsgarant.
Man darf sich das Ausmaß des Erfolges jedoch nicht zu hoch vorstellen.

Vondaher jo ich könnt mir vorstellen, dass so minimale Steigerungen besonders im 1RM Bereich machbar sind.

[jinn]

Na ja, wenn man sich beim Training Stärker konzentriert und sagt "Ich schaff das" ist auf jeden Fall n "MAxkraftanstieg" möglich

[Ir-khaim]

Ermüdung hat definitv auch eine psychische Komponente. D.h. man ermüdet schneller, wenn man nicht bei der Sache ist oder keinen Bock hat. Demnach ist der Trainingsreiz, den ein Motivierter setzt, vermutlich höher.

[chillakilla]

Zitat von Knud mir ist es aber schonmal passiert, dass ich mich bei meinem trainingsgewicht verrechnet habe und versehentlich ein paar kilo zu mehr, als eigentlich geplant draufgelegt habe. weil es mir aber nicht bewusst war, habe ich die selbe wiederholungszahl, wie beim training zu vor erreicht (ich führe immer buch). wenn ich die erhöhung bewusst gewählt hätte, wäre mir der satzt sicher schwerer gefallen und ich hätte ein oder zwei wiederholungen weniger gemacht.

Die spannende Frage wäre, ob dadurch der Trainingsreiz überhaupt größer war. Psychologisch hatte das für dich sicher einen Effekt, denn du hast gesehn, dass mehr ging und du das eigentlich auch sonst schaffen müsstest, aber dein Muskel hat anscheinend gar keinen Unterschied gespürt.
Weiß darauf wer ´ne Antwort?

[Ir-khaim]

Zitat von chillakilla Die spannende Frage wäre, ob dadurch der Trainingsreiz überhaupt größer war. Psychologisch hatte das für dich sicher einen Effekt, denn du hast gesehn, dass mehr ging und du das eigentlich auch sonst schaffen müsstest, aber dein Muskel hat anscheinend gar keinen Unterschied gespürt. Weiß darauf wer ´ne Antwort?

Klar ist der Trainingsreiz höher, wenn das Gewicht höher ist. Anscheinend arbeitet er halt nicht am Limit.

[Franz]

Ntürlich hilft der Placeboeffekt auch beim Training denke doch an die vielen leute die auf Carnitol und L-Carnitin schwören obwohl sie es nur wieder rauspinkeln

[Kraken]

ich denke es ist nicht so, dass man durch "placebo-training" muskeln aufbauen kann.

aber die vorstellung, dass dieses oder jenes mittel einem hilft muskeln aufzubauen, udn man nun stark ist, hilft dem einen oder anderen gewiss härter zu trainieren, und so bessere ergebnisse zu erzielen.

auch leistet man natürlich mehr, wenn man denkt, dass man mit dieser übung viel kraft aufbaut, und wenn man glaubt nun viel zuzunehmen durchs richtige training, wird man auch mehr essen, und bewusster essen, etc. wodurch man besser zunimmt.

[Yasha Speed]

wenn man sich intensiv vorstellt, gewicht zu bewegen, ist der reiz auf die muskulatur genauso hoch wie wenn mans wirklich tut. gabs vor nem jahr oder so mal studien drüber.
die yogis in indien, die strongman im 19. jhd. usw. usf. wussten das natürlich schon früher.

[higher]

Zitat von Yasha Speed wenn man sich intensiv vorstellt, gewicht zu bewegen, ist der reiz auf die muskulatur genauso hoch wie wenn mans wirklich tut.

so n sche... hab ick ja noch nie gehört!

[Kraken]

genauso hoch? das halte ich für einen schlechten witz.

bei dingen die auf die geschicklichkeit ab abzielen, wie ballwerfen, hat man einen trainingseffekt festgestellt, allerdings nur dann, wenn man sich optisch vorstellt, wie man genau den ball wirft etc.

einen traningsreiz auf die muskeln wirkt das allerdings überhaupt nciht aus.

glaub mir, das stimmt einfach nicht, ist unmöglich die muskeln kann man nur durch kontraktion trainieren, da hilft selbst beste Vorstellung ncihts.

[jinn]

Kraft auf jeden Fall: Ik hat doch nur Was mit dem Nervensystem zu tun?

MIt intensiv vorstellen meint er doch auch, die Muskeln anspannen, oder?

[higher]

Zitat von jinn Kraft auf jeden Fall: Ik hat doch nur Was mit dem Nervensystem zu tun? MIt intensiv vorstellen meint er doch auch, die Muskeln anspannen, oder?

ihr glaubt hier doch nicht ernsthaft das ihr damit kraft und-oder masse antrainieren könnt...
glaubt nicht alles wat man euch erzählt oder wat ihr im tv seht!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:co nfused: