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Trainingslehre Trainingsprinzipien, Methodik, Didaktik, Technik/Koordination, Kondition, Schnelligkeit, Motivation, Stabilisierung und Steigerung von sportlicher Leistung, Taktik, Innere Arbeit



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  #46  
Alt 20-08-2015, 12:06
Benutzerbild von angHell
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Kampfkunst: Ving Tsun Kung Fu
 
Registrierungsdatum: 04.06.2009
Beiträge: 10.878
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Zitat:
Zitat von Lars´n Roll Beitrag anzeigen
LOL. Ne, isser nicht. Dass Du ihn nicht erkannt hast... nanana...
Soweit ich weiß ist es der Trainer von Mr. K.... und nicht K. himself, passt ja auch zum Alter...

Ist Kraken eigentlich noch bei Euch und noch ordentlich am Trainieren/Kämpfen?
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  #47  
Alt 27-08-2015, 21:48
Benutzerbild von Lars´n Roll
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Kampfkunst: Rock´n Roll is a Full Contact Sport (S. Tyler, Aerosmith)
 
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Ort: Temple of Love
Alter: 35
Beiträge: 14.470
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Zitat:
Zitat von angHell Beitrag anzeigen
Soweit ich weiß ist es der Trainer von Mr. K.... und nicht K. himself, passt ja auch zum Alter...
Kraken hat den Account geerbt. Das kann man doch rauslesen, wenn man seine Pappenheimer und ihre Schreibe aus jahrelangem Kampfkunstboarding kennt.
__________________
Rock´n Roll above all !
Chris bamboozle: Warum darf Lars hier eigentlich reinspammen und sich aufführen wie ein Grundschulkind?
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  #48  
Alt 27-08-2015, 21:51
Benutzerbild von Schnueffler
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Kampfkunst: Wahrheit des wohltuenden Regens
 
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Ort: mitten im Pott
Alter: 42
Beiträge: 30.144
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Zitat:
Zitat von Lars´n Roll Beitrag anzeigen
Kraken hat den Account geerbt. Das kann man doch rauslesen, wenn man seine Pappenheimer und ihre Schreibe aus jahrelangem Kampfkunstboarding kennt.
Auch alleine schon vom Inhalt.
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  #49  
Alt 27-08-2015, 21:52
Benutzerbild von angHell
KKB-Userstatus: Senior
Kampfkunst: Ving Tsun Kung Fu
 
Registrierungsdatum: 04.06.2009
Beiträge: 10.878
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Na gut... War mir bisher nicht aufgefallen.

Na dann, willkommen zurück.
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  #50  
Alt 04-09-2015, 09:34
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: ist stets bemüht
 
Registrierungsdatum: 29.11.2010
Alter: 30
Beiträge: 125
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Zitat:
Zitat von marasmusmeisterin Beitrag anzeigen
Das weiß ich nicht - aber ich vermute, die wollen eher abhärten und weniger regenerieren.
Wie ist Deine Meinung zu diesem Artikel in der FAZ?

Seite 2 - Sportmedizin: Jetzt aber schnell in die Eistonne - Medizin - FAZ
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  #51  
Alt 06-09-2015, 20:24
Benutzerbild von marasmusmeisterin
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Kampfkunst: mein Knie überwinden
 
Registrierungsdatum: 02.06.2011
Ort: Dortmund
Alter: 54
Beiträge: 509
Standard Ah interessant, danke!

"Kühlung durch kaltes Wasser die Durchlässigkeit der Zellmembranen herabsetzt und die Entzündungsreaktionen abmildert. Der Kälteeffekt wirkt also vor allem lokal im Gewebe. Eine Herabsetzung der Körpertemperatur spielt nur eine untergeordnete Rolle."

Das war mir in dieser Detailgenauigkeit neu. Jetzt frage ich mich, ob man mit dem Hintergrundwissen nicht auch bei Muskelkater kühlen sollte, wie bei jeder Verletzung eben.
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Wer nicht kotzt, ist nicht am Limit
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  #52  
Alt 20-07-2016, 02:07
Benutzerbild von marq
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Kampfkunst: Glory & UFC fanboy
 
Registrierungsdatum: 07.07.2002
Beiträge: 20.568
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neue erkenntnisse und erfahrungen??


ich dusche nach einem intensiven kraftraining z zt immer heiss, um verspannungen vorzubeugen. das hilft mir gefühlsmässig besser .

nach einem moderatem ausdauertraining gerne mal kalt.....

Geändert von marq (20-07-2016 um 02:10 Uhr).
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  #53  
Alt 20-07-2016, 03:08
Benutzerbild von Schnitzelsekt
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Kampfkunst: Bierbauchmassage mit Erdnussbutter
 
Registrierungsdatum: 28.07.2013
Beiträge: 551
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Zitat:
Zitat von Mr. Myagi Beitrag anzeigen
Wieso ist das das Ziel?
Wieso sollte es unsinnig sein, das Herz zu entlasten?
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***Die unerträgliche Wurstigkeit des Seins: Willkommen in der Welt der KK-Foren!***
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  #54  
Alt 20-07-2016, 04:38
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Kampfkunst: nicht
 
Registrierungsdatum: 19.07.2016
Alter: 29
Beiträge: 10
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Ich meine man beginnt mit Warm und endet auch wieder mit warm. Aber ich muss ehrlich sagen die Antworten habe ich mit großem Interesse verfolgt.
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  #55  
Alt 02-01-2017, 15:16
Benutzerbild von Punisher-Nukem
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Was mir momentan sehr gut hilft ist reines Glutamin. Das mischt man sich am besten in den Proteinshake vor dem schlafen rein 10-20 Gramm. Mindestens 10 Gramm.

Man merkt deutlich nach dem Schlaf, dass der Muskelkater fast nicht da ist, obwohl man sich am Tag davor richtig zerstört hat und an seine Grenze gegangen ist.
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Ein Kampfsystem, das kein leistungsorientierter Wettbewerb ist, sondern eine Familie, ist eine Vetternwirtschaft
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  #56  
Alt 02-01-2017, 19:16
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Zitat:
Zitat von Punisher-Nukem Beitrag anzeigen
Was mir momentan sehr gut hilft ist reines Glutamin. Das mischt man sich am besten in den Proteinshake vor dem schlafen rein 10-20 Gramm. Mindestens 10 Gramm.

Man merkt deutlich nach dem Schlaf, dass der Muskelkater fast nicht da ist, obwohl man sich am Tag davor richtig zerstört hat und an seine Grenze gegangen ist.
Lol Bro,wenn Du wirklich momentan in China lebst passt das ja wie die Faust aufs Auge
Ich würd mir so Müll nicht reinziehen,aber jeder wie er mag,wa...
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  #57  
Alt 04-01-2017, 16:51
Benutzerbild von Punisher-Nukem
KKB-Userstatus: Intermediate
Kampfkunst: Boxen/MMA
 
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Ort: China, 浙江
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Zitat:
Zitat von HAZ3 Beitrag anzeigen
Lol Bro,wenn Du wirklich momentan in China lebst passt das ja wie die Faust aufs Auge
Ich würd mir so Müll nicht reinziehen,aber jeder wie er mag,wa...
Kannst du etwas näher erläutern was das mit China zu tun hat ?

Glutamin ist nicht Glutamat du Intelligenzorchester...
Jeder Chinese isst besser als ein Deutscher. Wir haben nur Bratwürste und Kartoffel, die haben so viel Nahrung zur Auswahl, solche Pflanzen kennen wir nichtmal. Und Glutamat verwendet nur der Imbiss in Deutschland, nicht ein Restaurant in China.
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Geändert von Punisher-Nukem (04-01-2017 um 16:57 Uhr).
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  #58  
Alt 05-01-2017, 08:50
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Kampfkunst: Boxen, Kickboxen
 
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Also ich ernähre mich nicht nur von Bratwurst und Kartoffeln.
Aber Differenzierung ist wohl nicht so Deins, lieber alles schwarz - weiß?!
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  #59  
Alt 05-01-2017, 10:03
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Kampfkunst: Immunsystem, Konjunktiv-Combat
 
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Zitat:
Zitat von Punisher-Nukem Beitrag anzeigen
Was mir momentan sehr gut hilft ist reines Glutamin. Das mischt man sich am besten in den Proteinshake vor dem schlafen rein 10-20 Gramm. Mindestens 10 Gramm.

Man merkt deutlich nach dem Schlaf, dass der Muskelkater fast nicht da ist, obwohl man sich am Tag davor richtig zerstört hat und an seine Grenze gegangen ist.
Also ich habe jetzt eine Ganze Zeit lang mit L-GLutamin supplementiert und keinerlei Unterschied gemerkt. Weder bei der Regeneration noch für das Immunsystem. Vermutlich ist der Bedarf schon durch meine normale Ernährung gedeckt.
__________________
it's not about how hard you can hit
it's about how hard you can get hit and keep moving forward
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  #60  
Alt 05-01-2017, 16:32
Benutzerbild von Punisher-Nukem
KKB-Userstatus: Intermediate
Kampfkunst: Boxen/MMA
 
Registrierungsdatum: 06.01.2016
Ort: China, 浙江
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Beiträge: 287
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Zitat:
Zitat von Antikörper Beitrag anzeigen
Also ich habe jetzt eine Ganze Zeit lang mit L-GLutamin supplementiert und keinerlei Unterschied gemerkt. Weder bei der Regeneration noch für das Immunsystem. Vermutlich ist der Bedarf schon durch meine normale Ernährung gedeckt.
Das kann sein, außerdem gibt es Non-Responder z.B. bei Creatine, sodass ein Teil der Bevölkerung einfach überhaupt nicht drauf reagiert.
Es ist nur eine Empfehlung meinerseits, weil es bei mir wirkt.
Außerdem kommt es auf das Niveau der Belastung an, ich rede von Extremen.
Wenn der Körper richtig kaputt ist merkt man die beschleunigte Regeneration eher als nach einem normalen Workout wo eine ausgewogene Ernährung bereits reichen kann.

Generell müssen auch Einnahmezeiten berücksichtigt werden, ganz egal was im Internet steht, ich supplementiere mit Protein nur vor dem Schlafen gehen, alles andere merke ich im Körper überhaupt nicht. Es ist vor allem im Schlaf wenn alles regeneriert und repariert wird.

Zitat:
Also ich ernähre mich nicht nur von Bratwurst und Kartoffeln.
Aber Differenzierung ist wohl nicht so Deins, lieber alles schwarz - weiß?!
Ja ich auch nicht. Deutschland hat nicht die große Vielfalt wie Asien, vieles von unserem Essen kommt sowieso von anderen Kulturen und ist nicht so gut meiner Meinung nach z.B. all das Italienische Essen das Gluten hat und die ganzen Teigwaren ist schlecht für den Magen aber jeder Mensch verträgt Gluten unterschiedlich.
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Geändert von Punisher-Nukem (05-01-2017 um 16:36 Uhr).
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