Richtige Ausführung von Klimmzügen?

[jinn]

Zitat von Boxxxa Also Dips kann man auf keinen Fall dem Bankdrücken vorziehen.

Man kann bei Dips das Schulterblatt frei bewegen.
Dazu kommt, das die Rumpfmuskulatur mehr gefordert wird,
die Belastung ähnelt eher dem Benötigtem? (Also mehr Schulter und Trizeps?)
--> Die Bewegung der Arme (ist geradlinig u. prallel) gleicht eher zb einem Schlag.

Beides sind klasse Übungen die man abwechselnd machen sollte.

Ja, man kann nicht permanent Dips machen. Ab und an geht auch die Bank

Grüße,
jinn

[Boxxxa]

Ja bei Dips wird mehr Schulter und Trizeps beansprucht und deshalb ist Banddrücken ein Muss. Die Brust wird sonst im Gegensatz zu all den anderen Muskeln vernachlässigt. Somit sind die Gegenspieler ungleich und somit entsteht eine Dysballance.

[jinn]

Zitat von Boxxxa Ja bei Dips wird mehr Schulter und Trizeps beansprucht und deshalb ist Banddrücken ein Muss. Die Brust wird sonst im Gegensatz zu all den anderen Muskeln vernachlässigt. Somit sind die Gegenspieler ungleich und somit entsteht eine Dysballance.

Na ja, sofern es Vorgebeugt ausgeführt wird?
Dann hat es immer noch den "Bonus" der frei beweglichen Schulterblätter bei der Ausführung.

Zumal ich bezweifle, das dadurch so leicht Dysbalancen auftreten: die Deltoiden ziehen die Schulter ja auch nach vorne?
(Also: ob das nun Primär durch Brust oder Delroiden passiert ist nicht so relevant?)

[STCH]

Zitat von jinn Man kann bei Dips das Schulterblatt frei bewegen. Dazu kommt, das die Rumpfmuskulatur mehr gefordert wird, die Belastung ähnelt eher dem Benötigtem? (Also mehr Schulter und Trizeps?) --> Die Bewegung der Arme (ist geradlinig u. prallel) gleicht eher zb einem Schlag.

Dann ist Frontdrücken ja noch viel besser!

Btw. kann man auch die Bankdrückbewegung eng, gradlinig und parallel ausführen, oder..?

Grüße!

[jinn]

Zitat von STCH Dann ist Frontdrücken ja noch viel besser! Btw. kann man auch die Bankdrückbewegung eng, gradlinig und parallel ausführen, oder..?

Ja; ich würde meinen, dass Frontdrücken und Dips die zwei Hauptdruckübungen sein sollten.*
Eben da hier auch mehr Muskeln als beim Bankdrücken beansprucht werden(Rumpf), dass sich Frontdrücken eher für den Transfer auf die Schlagbewegung eignet ( Kann man das so formulieren?), weißt du ja selber und natürlich die freie Beweglichkeit des Schulterblattes:
Wenn diese auf der Bank liegen, dann wird deren Bewegung nun mal eingeschränkt?

*NEin, das hat überhaupt nichts damit zu tun, dass ich kein Bankdrücken bei mir zuhause machen kann

Gruß,
jinn

[STCH]

Zitat von jinn *nein, das hat überhaupt nichts damit zu tun, dass ich kein bankdrücken bei mir zuhause machen kann