Schulung des Gleichgewichtes

[Date]

hi, ich bins nochmal ...

ich würde gerne wissen, wie traininrt man am besten sein gleichgewicht? hab schon bisschen was ausprobiert aber ,... naja.

danke im vorraus date

[Passe]

Sportlaedchen.de: Alles was das Fitnessherz begehrt online im Shop kaufen

darauf diverse einbeinige Verrenkungen machen und am besten noch mit geschlossenen Augen.

[Gabe]

Balanciere über alles schmalle rüber pass auf das es anfangs nicht zu hoch ist!
Stell dich auf ein bein und lass dich von deinen kumpels rumschupsen versuch stehen zu bleiben

[Amun-Ra]

Es gibt diesen neuen Trendsport genannt Slacklining.

Echt Männer tragen aber 30 Kilo Rucksäcke über vermooste Baumstämme im Gebirgsurwald

[Cillura]

Tritte ohne absetzen kommen auch gut

[Bintang]

Zitat von Cillura Tritte ohne absetzen kommen auch gut

Oh ja, die lieblings Kombi meines Trainers: Mae Geri, Mawashi Geri, Yoko Geri und beim Absetzen Gyaku Zuki.

Auf einem Bein stehen, das Knie in Trittrichtung Mawashi Geri drehen und treten und zurückschnappen. Wenn das gut klappt, dann bei jedem Tritt vorwärts hüpfen. Die Arme dabei natürlich im Kamae halten und nicht windmühlenartig drehen.

[Cillura]

Seitwärts über die Matte hüpfen und Yoko-Geris machen fetzt auch.

[Simeisan]

hey!! hab da die hammer Lösung! ist recht cool für jegliche Fußtechniken! einfach auf einem "Gleichgewichtskreisel" verschiedenste Techniken mit den Fuß ausprobieren und versuchen das der Kreisel so ruhig als möglich bleibt!! unten einLink wie das Ding aussieht! --> THERAPIEKREISEL FÜR IHR GLEICHGEWICHT ROT - Yatego.com


Vielleicht auch für Hand-Fausttechniken einsetzbar, is zu Probieren...


Viel Spaß!!!

[JonasB]

also der Therapiekreisel ist egtl nicht sehr zu empfehlen, mache darauf Kniebeugen auf einem Bein, mit extra Gewicht, aber wirkt eher unterstützend
Also auf einem Bein stehen, ne gesonderte Haltung einnehmen und erst mal halten... wird es langweilig die Augen schließen
Für Kicks ohne absetzen, muss die Muskelatur halt auch entsprechend ausgeprägt sein... weiß nicht ob das bei dir Fall ist

Willst du Geld ausgeben... ein kleines Trampolin,
habe in der Physiotherapie auch mal auf na "Rüttelplatte" Gleichgewicht trainiert... also die war auf Federn gelagert und hat sich sehr schnell bewegt... dazu wurde dann ein Ball geworfen... durch das unruhige stehen werden alle Muskeln trainiert und man macht schnell Fortschritte

[sbenji]

Was mir einfällt:

KK's: Aikido, Judo
Andere Sportarten: Slackline, Turnen

[Marshall_Arzt]

beim Zähneputzen mit geschlossenen Augen auf einem Bein stehen

[Björn Friedrich]

Gleichgewicht ist sehr spezifisch. Ein guter Ringer z.B. wird sich schwer umwerfen lassen, aber kaum auf einem Bein stehen können und Kicks machen.

Umgekehrt gibt es gute TKD oder Kung Fu Leute die unzählige Kicks aus allen Winkeln auf einem Bein ausführen können, aber bei jedem Wurfansatz das Gleichgewicht verlieren.....

Von daher würde ich genau mit den Dingen arbeiten, für die du auch das Gleichgewicht benötigst.

Tschüß
Björn Friedrich

[JonasB]

hm hauptsächlich wird es auf die Muskelatur ankommen, sicherlich auch Koordination
aber die TKD oder Kung Fu Leute würden sich auch in artfremden Gebieten wohl besser tun, als untrainierte
eine gewisse Komplexität und Abwechslung in den Übungen kann aber nie schaden

[Date]

ja bin im momet verstärkt meine bein und wadenmuskeln am trainieren, ...
nur irgendwie gleichgewicht halten, kann ich nur wenn ich mit rechts trette, mit links hab ich noch ein paar probleme. wollte mir jetzt noch ein paar dehngeräte zulegen, könnte das das auch verstärken? ^^

[Mars]

Zitat von Date nur irgendwie gleichgewicht halten, kann ich nur wenn ich mit rechts trette, mit links hab ich noch ein paar probleme.

Dann über verstärkt mit links: Einfach fünf bis zehn Tritte mehr mit links als mit rechts ausführen. Und zwar regelmäßig.

Zitat von Date wollte mir jetzt noch ein paar dehngeräte zulegen, könnte das das auch verstärken? ^^

Nein. Koordination trainiert man mit Koordinationstraining (also das tun, was man beherrschen will).