Schwimmen guter Joggen ersatz ?

[Neon_Osborne]

Was haltet ihr im Allgemeinen von Schwimmen ?

Außer das es "Gesund" ist und gut für den Rücken.
Kann ich damit Joggen oder gar seilspringen ersetzen ?

Spreche hier vom schnellen Kraul stil, nicht den alten oma brust schwimm speed

[X-Eagle]

du musst ja nicht zwingend kraul schwimmen...

gibt ja noch rücken und schmetterling, die auch gut und schnell sind...
ich persönlich bin im rücken manchmal sogar bissl schneller als im kraul...
(Beides so um 1:05/100 m mit schlabbershorts^^ )


Zur Herzkreislaufstärkung super.... du kannst alle bereiche trainieren, Grundlagenausdauer, Laktosetoleranz, man kann sogar Tabata ähnliches Training durchführen...

Brust ist übrigens nicht immer gleich oma style, auch das kann man schnell schwimmen, geht allerdings auf die dauer in die knie...

ich finde es sinnvoll, allerdings sollte man eine von 3 oder 4 einheiten auch laufen um auch auf diese bewergung konditioniert zu sein...

wichtig ist dann halt wirklich auf leistung zu schwimmen und nicht so nen bissl vor sich hin zu dümpeln

[technetium101]

Schwimmen ist toll, ich gehe auch viel zu selten.

Allerdings kannst du damit deine "Laufausdauer" nicht trainieren.
Ich meine damit, dass du kein schnellerer Läufer wirst, obwohl du ja Ausdauer im Schwimmbad trainierst.
Manche Leute kommen ja auch auf die Idee sich auf das Ergometer zu setzen und damit ihre Laufzeiten verbessern zu wollen.
Wenn Laufzeiten für dich keine Rolle spielen ist schwimmen top!

[X-Eagle]

ein gut durchtrainierter schwimmer der wirklich auf leistung trainiert wird mit sicherheit eine bessere laufausdauer haben als jemand der nur einmal die woche alibi joggen geht....

[Neon_Osborne]

jogging zeiten sind mir egal
geht mir nur um die ausdauer
werde aufjedenfall öfters schwimmen als ich es bisher getan habe

nach 50m highspeed kraulen bin ich ganz schön im *****

[Tea-Kwon_Joe]

Ich war früher Leistungsschwimmer, Schwimmen ist ein super Ganzkörpertraining ( wenn mans richtig macht ), das Joggen ersetzt es aber nicht, genauso wenig wie gezieltes Kraftraining. Als Ergänzung zum normalen Training aber bestens geeignet, gerade weils die Gelenke nicht so belastet. Man sollte aber sicher sein, das man die Schwimmbewegungen beherscht, wenn ich ins Schwimmbad gehe wunder ich mich oft, dass manche Leute sich über Wasser halten können

[stagediver]

@ Tae-Kwon-Joe:
Du warst Leistungsschwimmer?
Dann kannst du mir vielleicht helfen - ich möchte Kraul schwimmen, versuche es seit Jahren, die Schwimmtechnik an sich ist auch kein Problem - nur das Atmen! Ich atme immer Wassertröpfchen ein! Wenn ich den Mund aus dem Wasser drehe, kommen da immer auch kleine Wassertröpfchen mit raus, die ich dann einatme. So komm ich dann natürlich nicht weit.
Hast du eine Idee, was ich falsch mache?

bester Gruß
sd

[X Lei Wulong X]

schwimmen ist echt ne super alternative zur KK! gehe momentan auch einmal die woche
wie schon erwähnt ist es aber super wichtig technisch gut zu schwimmen und sich nicht mit wirren bewegungen über wasser zu halten.....
beim brustschwimmen können z.b. ruck zuck nackenbeschwerden/verspannungen auftreten wenn man den kopf beim zug nicht sauber unter wasser nimmt

mfg

[Tea-Kwon_Joe]

Zitat von stagediver @ Tae-Kwon-Joe: Du warst Leistungsschwimmer? Dann kannst du mir vielleicht helfen - ich möchte Kraul schwimmen, versuche es seit Jahren, die Schwimmtechnik an sich ist auch kein Problem - nur das Atmen! Ich atme immer Wassertröpfchen ein! Wenn ich den Mund aus dem Wasser drehe, kommen da immer auch kleine Wassertröpfchen mit raus, die ich dann einatme. So komm ich dann natürlich nicht weit. Hast du eine Idee, was ich falsch mache? bester Gruß sd

Ja, du schwimmst falsch Einatmen, Kopf unter Wasser linker Zug, rechter Zug, ausatmen und mit dem nächsten linken den Kopf seitlich aus dem Wasser drehen und einatmen. Die Schulter und den Nacken schön hochziehen und nicht zu hastig. Villeicht klatscht du auch mit den Händen zu stark aufs Wasser, müsste ich dich schwimmen sehen. Aber normal müsste es so gehen. Ausserdem ist Brustschwimmen viel anstrengender, Kraul kann jeder Depp

[isaak]

Zitat von Tea-Kwon_Joe Kraul kann jeder Depp

NÖ!

Für den Eignungstest an der Sporthochschule bin ich drei Monate mehrfach in der Woche zum Schwimmtraining gegangen, damit ich die Kraultechnik anständig hinbekomme. Für Ungeübte ist das Atmen tatsächlich sehr schwer, wenn die Bewegung noch nicht flüssig abläuft, ich hatte auch häufig das Problem, dass ich mich verschluckt habe, ganz besonders, wenn ich vom Training schon leicht ermüdet war.

Um sowohl die Kraultechnik als auch die Atmentechnik zu verbessern, kann man die Bewegung in Teilbewegungen zergliedern. Um den Beinschlag zu üben, nimmt man eins dieser Bretter, um den Armzug zu verbessern gibt es sog. Poolboys, ebenfalls aus auftreibendem Material, das man sich zwischen die Oberschenkel klemmt. So kann man sich verstärkt auf die Atmung konzentrieren. Außerdem ist das ein super Krafttraining für verschiedene Muskelgruppen.

Um den Bogen zurück zur eingangs gestellten Frage zu spannen: das, was du trainierst, verbesserst du. Klingt erst mal ein bisschen salopp, aber wenn du gut Bahnrad fahren kannst, bist du noch kein guter Mountainbiker. Grundsätzlich verbessert Schwimmen als Ausdauersport deine Ausdauer und ist außerdem ein gutes Ganzkörpertraining und kommt dir somit für KS/KK oder eben laufen natürlich als Training zugute. Dass Schwimmen gelenkschonend ist, wurde ja auch schon angesprochen.

Du wirst aber dadurch keine erheblich schnellere Beinarbeit bekommen und solltest daher in Erwägung ziehen, dein Springseil weiter zu benutzen.
Ich gestalte mein Training abwechslungsreich: Schwimmen, laufen, Fahrrad, Seilchen, Pilates...Alles dabei und nur, um im Ring nicht unterzugehen

[chris1982]

Zitat von X Lei Wulong X schwimmen ist echt ne super alternative zur KK! gehe momentan auch einmal die woche

Stimmt. Statt zu kämpfen springt man ins nächste Gewässer und ist weg...

...Oder wars dann doch die Ergänzung?

[Hundertzehn]

Zitat von chris1982 Stimmt. Statt zu kämpfen springt man ins nächste Gewässer und ist weg... ...Oder wars dann doch die Ergänzung?

In der Rettungsschwimmer-Ausbildung werden auch SV-Elemente trainiert - Stichwort "Befreiungsgriffe":

[Tea-Kwon_Joe]

Zitat von Hundertzehn In der Rettungsschwimmer-Ausbildung werden auch SV-Elemente trainiert - Stichwort "Befreiungsgriffe":

Ooooohja, die durfte ich auch lernen Wenn der Partner schön mithilft und ganz ruhig ist KÖNNTEN die sogar funktionieren

[Hundertzehn]

Zitat von Tea-Kwon_Joe Ooooohja, die durfte ich auch lernen Wenn der Partner schön mithilft und ganz ruhig ist KÖNNTEN die sogar funktionieren

Lach nicht, diese einfachen Hebel sind besser als nix. Ich hab damit auf dem Schulhof auch größere und stärkere Gegner besiegt... einmal!

[Tea-Kwon_Joe]

Zitat von Hundertzehn Lach nicht, diese einfachen Hebel sind besser als nix. Ich hab damit auf dem Schulhof auch größere und stärkere Gegner besiegt... einmal!

War wohl nicht die hellste Birne im Leuchter, was ?