Seilspringen-Kondition?

[leutnant]

Ich habe es damit total übertrieben und habe immer noch Probleme damit obwohl ich seit Dez.´03 nimmer mit dem Springseil trainiert habe.

Ich bin immer 30 sek. schnell gelaufen und 30 sek. langsam gesprungen das 10 Min. durch mit stinknormalen (vergleichbar mit den TKD-Schuhen) Turnschuhen ohne Dämpfung.

Meine Schienbeininnenseiten haben jetzt Stellen an denen sie sich anfühlen wie ne Knochenhautentzündung oder ein gewaltiger blauer Fleck.
Ich brauche nur mit dem Finger drauf drücken und es tut weh.

Oh ha ob das noch was mit Lowkicksport wird???

Der Artzt sagte Sehnenscheidenentzündung dazu und die bekommen manche Menschen die dafür einfach empfindlich sind. Viele Jogger müssen sich was neues deshalb suchen.

[Luggage]

Zitat von leutnant Meine Schienbeininnenseiten haben jetzt Stellen an denen sie sich anfühlen wie ne Knochenhautentzündung oder ein gewaltiger blauer Fleck. Ich brauche nur mit dem Finger drauf drücken und es tut weh. Oh ha ob das noch was mit Lowkicksport wird???

Ich bin sehr empfindlich gegenüber allem, was Knochen, Sehnen und Gelenke belastet und hatte sehr ähnliche Probleme wie du (das erste drei viertel Jahr Muay-Thai war die Hölle durch jeweils 20 Minuten Seilspringen vor jeder Einheit), aber das kann man in den Griff bekommen! Zunächst mal solltest du dich immer ordentlich mit Voltarengel einschmieren, das wirkt mit unter Wunder. Dann würde ich auf jeden fall weiter Seilspringen trainieren (achtung: Riskante Aussage, aber bei mir hat's geklappt!), aber eben maximal zweimal die Woche mit ausreichend Regenrationszeit dazwischen, das ganze dann auch gaaaaanz locker. Dazu würde ich auch noch Ausgleichstraining machen, um die betroffenen Muskeln und Sehne zwar zu belasten, aber auf andere Art und Weise, also auch Joggen und Radeln. Wenn du das machst und alles locker angehst, stählst du deinen Körper gegen solche Anfälligkeiten und trainierst die Schmerzen weg. Das geht! Aber man muss ganz genau auf sich hören und wohl dosiert trainieren und natürlich in akkuten Phasen pausieren.

mfg,
Luggage

[Glacius]

hey die idee mit dem stacheldraht is gut, da zieht man wenigstens die füsse anständig hoch

[Blue_Dragon]

Zitat von Glacius hey die idee mit dem stacheldraht is gut, da zieht man wenigstens die füsse anständig hoch

JA und den Kopf einziehen


Blue_Dragon