Sinnvolles Muskeltraining für den Kampfsport

[Schnueffler]

Zitat von max.warp67 Ich kenne da auch ein sehr sinnvolles und effektives Trainingsgerät....

Was das wohl sein kann???

[Mars]

Jungs, beim Thema bleiben

[max.warp67]

Zitat von Mars Jungs, beim Thema bleiben

Wir sind beim Thema. Wir reden von einem Trainingsgerät das wie kaum ein Zweites sehr sinnvoll, effektiv und vielseitig einsetzbar ist. Gerade Kampfsportler wissen die Kombination von Krafttraining, Beweglichkeit und Koordination sehr zu schätzen.

Nicht das ich Werbung dafür machen würde. Da müsste ich ja schreiben das man dieses tolle Gerät von OKAMI bekommen kann...

[Hendrik82]

Der durchschnittliche Kampfsportler ist mit BWEs m.E. gut bedient. Könnte man dann noch durch z.B. Kettlebell-Geschichten o.Ä. ergänzen.

Was Krafttraining allgemein angeht, bin ich Grundübungsfan.
Bei mir lief es, als ich nebenbei immer noch in die Muckibude gegangen bin meist auf einen Mix aus den o.g. Komponenten hinaus.
Ob sowas für den Kampfsport nun förderlich oder abträglich bzw. allgemein empfehlenswert ist, weiß ich nicht, allerdings war dies mir zu dem Zeitpunkt auch relativ egal, da ich eh nicht leistungsorientiert trainiere.
Ich hatte jedoch den Eindruck, dass es sich hinsichtlich des KS-Aspekts positiv ausgewirkt. Und meine Süße war eigentlich auch immer recht angetan...

[Hendrik82]

Edit: Ganau solche Abschweifungen habe ich gemeint. Lasst das!

Tschuldigung, aber das war in dem Fall einfach zu verlockend.

[Mars]

Zitat von max.warp67 Wir sind beim Thema. Wir reden von einem Trainingsgerät das wie kaum ein Zweites sehr sinnvoll, effektiv und vielseitig einsetzbar ist. Gerade Kampfsportler wissen die Kombination von Krafttraining, Beweglichkeit und Koordination sehr zu schätzen.

Dann habe ich Eure Bemerkungen wohl falsch interpretiert.
(Hendrik 82 offenbar auch, daher das Edit).

[ichbinboxer]

also bezüglich des fitnessstudios habe ich zwarn relativ geilen körper bekommen habe aber gemerkt das ichn bisschen langsamer geworden bin, meinter das is realistisch oder einbildung ?

[Schnueffler]

Zitat von ichbinboxer also bezüglich des fitnessstudios habe ich zwarn relativ geilen körper bekommen habe aber gemerkt das ichn bisschen langsamer geworden bin, meinter das is realistisch oder einbildung ?

Kommt drauf an, wie du da trainiert hast und ob du andere Sachen vernachlässigt hast.

[coug4r]

exakt; wenn du nur schwerer geworden bist ohne nennenswert stärker geworden zu sein wirst du langsamer.

ein vernünftiges Krafttraining macht einen schneller...

soll heissen: kein behindertes Discopumpertraining mit endlosen Arm-Isos sondern Freihanteltraining mit Übungen großer Muskelschlinge. Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, Frontdrücken stehend und noch Power-Cleans.

Im Maxkraftbereich trainiert, gibts wohl nix besseres um stärker zu werden. BWEs sind zwar super und genial um Kraftausdauer zu trainieren, aber um stärker zu werden geht wohl nix über Freihanteln.

/e schau einfach mal ins Sherdog Strengt&Conditioning Forum. Wesentlich umfassender und besser erklärt als die Stickys hier.
und du kriegst nicht wegen allem das "Allheilmittel" (wie sie hier von einigen ja vergöttert werden...) BWEs verschrieben

[Mars]

Zitat von Schnueffler Kommt drauf an, wie du da trainiert hast und ob du andere Sachen vernachlässigt hast.

Exakt. Krafttraining sollte (natürlich mit sauberer Technik) kein "Superslow" sein. Trainiere weiterhin Deine Schnelligkeit und sportspezifische Bewegungen.