Suche Trainingspläne für anaerobe Kraftausdauer

[Loomit]

Zitat von ThommyW edit

Wenn es eure Homepage ist, dann müssen die Bags ja die Besten sein wenn du verstehst was ich meine.

[Loomit]

Zitat von ThommyW edit

& in meinen Augen bist du neu im Forum und hast inzwischen von deinen 4 Posts 4 x Eure Firma angepriesen.

[ThommyW]

Zitat von Loomit & in meinen Augen bist du neu im Forum und hast inzwischen von deinen 4 Posts 4 x Eure Firma angepriesen.

Das siehst du in deinen Augen genau richtig :-)

Wenn du im Kino einen geilen Film gesehen hast, wirst du ihn deinen Freunden empfehlen. Ich habe ein geiles Trainingsgerät und empfehle es jedem.

Ach ja, natürlich hinkt der Vergleich ein bisschen, du verdienst mit deiner Empfehlung kein Geld. Was intelligenter ist musst du nun entscheiden ;-)

[Mars]

Eine Empfehlung ist eine Sache, Werbung in eigener Sache eine andere. Also halte Dich zurück!

[Dschinghis]

Grundlagenausdauer ist eine Sache, aber er schreibt ja, dass ihn vorallem Clinches und z.B. Pratzenarbeit ermüden, es handelt sich also um ein Problem in der Kraftausdauer. Würde dir ein Kettlebell-Programm empfehlen, kannst alternativ auch Kurzhanteln nehmen. Swings, Cleans, Snatches etc. Brauchst dafür nicht mal in ein Gym, Kurzhanteln gekauft, Gewichte drauf, los gehts, 20-30 min. schön intensiv, mit kurzen Pausen, bis deine Pumpe schlägt wie ein Buschtrommler und die Muskeln brennen. 3x die Woche reichen aus.

Kanns nicht oft genug sagen: Holt euch Infinite Intensity von Ross Enamait, ist auf Englisch aber top für jeden Kampfsportler, der an seiner Ausdauer arbeiten will. (Keine Werbung, nur eine Empfehlung)

[josh.fights]

Zitat von Dschinghis Grundlagenausdauer ist eine Sache, aber er schreibt ja, dass ihn vorallem Clinches und z.B. Pratzenarbeit ermüden, es handelt sich also um ein Problem in der Kraftausdauer. Würde dir ein Kettlebell-Programm empfehlen, kannst alternativ auch Kurzhanteln nehmen. Swings, Cleans, Snatches etc. Brauchst dafür nicht mal in ein Gym, Kurzhanteln gekauft, Gewichte drauf, los gehts, 20-30 min. schön intensiv, mit kurzen Pausen, bis deine Pumpe schlägt wie ein Buschtrommler und die Muskeln brennen. 3x die Woche reichen aus. Kanns nicht oft genug sagen: Holt euch Infinite Intensity von Ross Enamait, ist auf Englisch aber top für jeden Kampfsportler, der an seiner Ausdauer arbeiten will. (Keine Werbung, nur eine Empfehlung)

Genau das ist eben falsch!! Selbst wenn man lokale Ausdauer in den Schultern, etc. trainieren wollte wäre das grundlegend falsch. Und High Intensity Intervalle sind ohne entsprechende Grundlagenausdauer eben kontraproduktiv, was sich eben wiederum ganz einfach durch die biologische Antwort/Anpassung des Herzens auf die verschiedenen Methoden beweisen oder zeigen lässt.
Ross Enamait<Joel Jamieson

[Dschinghis]

Zitat von josh.fights Genau das ist eben falsch!! Selbst wenn man lokale Ausdauer in den Schultern, etc. trainieren wollte wäre das grundlegend falsch. Und High Intensity Intervalle sind ohne entsprechende Grundlagenausdauer eben kontraproduktiv, was sich eben wiederum ganz einfach durch die biologische Antwort/Anpassung des Herzens auf die verschiedenen Methoden beweisen oder zeigen lässt. Ross Enamait<Joel Jamieson

Es wäre eben nicht grundlegend falsch. Wenn du seine Beiträge gelesen hättest, könntest du herauslesen, dass er bei normalem Sparring durchaus problemlos durchhält, ihn aber kraftvolle Bewegungen auslaugen, folglich kann man auf eine durchaus ausgeprägte Grundlagenausdauer schließen. Dass diese Grundlagenausdauer nicht sowieso gefördert werden sollte, ist n anderes Thema und ich habe nie gesagt, dass er diese nicht machen sollte, ich habe lediglich einen Lösungsvorschlag bezüglich seines Problems angegeben, welches die rapide fallende Kraft bei eben kraftvollen Bewegungen ist.



High Intensitiy Intervalle sind ohne zus. Ausdauertraining nicht kontraproduktiv , sondern weniger effektiv, bedingt durch das bei Ausdauertraining erhöhte Herzvolumen, sowie der Anhebung der anaeroben Schwelle. Das sind Adaptionsvergänge die grundsätzlich immer positiv sind, aber nicht in jedem Fall das Problem lösen.