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#31
 
14-01-2007, 21:49
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 recovery
__________________ higher consciousness through harder contact (Guro Marc Denny) Repetition is the mother of all skills(Punong Guro Edgar Sulite)  |
Quicklinks
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#32
15-01-2007, 12:01
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| lustiger thread trotz verschnupfter totalverpeilness mit der ich keinem trainer folgen kann lockeres MT training von 5 bis 8 und das schreib ich jetzt weil danach bestimmt ganz aus ist mit raffung  ach und ne joggingrunde mit den fifi hab ich schon hinter mir  greetings naka
__________________ Alliance BJJ, Muay Thai, Vale Tudo, CSW, Ju Jutsu- Allkampf, Kickboxen, Judo, Karate www.Budokan-Berlin.com The Fighter´s Choice!  |
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#33
15-01-2007, 22:07
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| 12.00 krafttraining 18 stationen a 20 reps(ich weiß, mars )19.30 dbma 5min worm up 10 lameco 5 10 application lameco 5 15 krabi 3 count 15 min clinch tie up 15 cycle drill: roof cycle 15 conditioned sparring 15 min sparring knife,stick, double stick
__________________ higher consciousness through harder contact (Guro Marc Denny) Repetition is the mother of all skills(Punong Guro Edgar Sulite) |
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#34
16-01-2007, 21:44
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| 16.01 1std luta livre: clinch, kimura aus guard, xbody, 6/9, takedowns 30min boxen leider gab es nen cut und pratze fiel aus 
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#35
19-01-2007, 17:19
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| 2 h krafttraining: oberschenkel, waden, schultern |
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#36
20-01-2007, 04:42
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| mi recovery do power kali (rcsf) fr kein bock sa/so lonely dog seminar in ffm
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#37
28-01-2007, 10:44
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| so heute 3 mal 15 dips dann einen satz klimzüge 15 einen 12 einen 9 mit 5 kg zusatzgewicht dannach war ich laufen 35 min. jetzt geh ich duschen ( eine wiederholung) |
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#41
01-02-2007, 07:36
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| 31.01 Fighter Fitness Basic workout +jetzt täglich: klimmzugstange bleibt im türrahmen, immer wenn ich raus geh(abstellraum,bad/wc) 2 klimmzüge(abwechselnder modus) immer wenn ich rein geh 1 klimmzug und 2 liegestütz. greetz
__________________ Jes. Sirach 8,4: Zanke nicht mit einem Schwätzer, dass du nicht Holz zutragest seinem Feuer. |
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#42
02-02-2007, 09:54
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| wochenrückblick mo: Fit: kraftausdauer, 15 stationen dbma. basic attacs, conditioned + limited sparring, panatukan snaggletooth di: fit: cardio 40 min ll: die bank: zur backmount vale tudo: jab-cross, tie up Mi: fit: kraftausdauer irgendwas stimmt nicht do: LL: double leg, to single leg, guard oh nein, bitte nicht fr: die seuche, scheisse sa: stickgrappling
__________________ higher consciousness through harder contact (Guro Marc Denny) Repetition is the mother of all skills(Punong Guro Edgar Sulite) Geändert von nukeone (04-02-2007 um 13:18 Uhr). |
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