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#1
 
15-09-2011, 10:39
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 Training trotz Adduktorenzerrung im Oberschenkel? Wer von Euch hatte so was schon mal? Ich bekam heut morgen vom Orthopäden 4 Kortisonspritzen in Oberschenkel. Mit Zerrungen (besonders Adduktoren) kenn ich mich überhaupt nicht aus. Wenn s jemand von Euch schon hatte: Wär s am besten Training komplett auszusetzen oder sind gewisse Dinge möglich? Danke. Gruß     |
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#2
15-09-2011, 11:08
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| Was denn für Training? unter "Schwingen" was du als KK machst, kann ich mir nichts vorstellen  Wenn Du ne Zerrung hast, die so heftig ist, dass du mehrere Spritzen kriegst, dann solltest du die entsprechenden Körperteile nicht belasten, sonst machst du was dauerhaft kaputt! Sollte aber eh klar sein.... |
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#3
15-09-2011, 11:15
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__________________ http://www.kungfu-marburg.de/pages/d...startseite.php |
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#4
15-09-2011, 11:21
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| Danke! Man lernt nie aus! Ringen mit gezerrtem Bein ist verdammt schwierig - was sagt denn der Arzt dazu? Ich würd es eher lassen erstmal, wenn du schon 4 Kortisionsspritzen kriegst, ist das vermutlich was ernstes... Gute Besserung! |
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#5
15-09-2011, 11:30
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| Hatte das selbe wie du und musste, weil ich mit der Zerrung trainiert habe über 3 Monate pausieren. Warte lieber 2 Wochen und fang dann langsam wieder an bzw hör auf deinen Arzt.
__________________ Große Leistung besteht darin, nicht andere sondern sich selbst zu übertreffen. |
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#6
15-09-2011, 11:36
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| alle sitzenden oder liegenden oberkörper krafttrainingsübungen sollte gefahrlos zu machen sein. kampfsport bis schmerzfreiheit aussetzen |
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#8
15-09-2011, 20:49
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| Danke für die Tipps und Besserungsgrüsse! Werde dann wohl mal 2 Wochen gar nix machen und dann wieder langsam anfangen. |
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