Trainingsplan

[Nayze]

Mo Krafttraining
Di Boxen
Mi -
Do Krafttraining
Fr -
Sa Boxen
So -

Würde es sich lohnen Sonntags nochmal Krafttraining zu machen? Und soll ich überhaupt welches machen mit 15? War jetzt schon paar mal da aber bin mir nicht so sicher weil man ja erstmal auswachsen soll oder? Was für Übungen kann ich denn machen , bräuchte son Ganzkörperplan

fragen über fragen :>

[3L9O]

Nö sonntag solltest du nix machen, da du montag wieder was machst. also würdest du 2 tage hintereinander krafttraining machen. und das ist schlecht.

wenn du angst hast vor "richtigem" krafttraining, mach BWEs. Klimmzüge Liegestütze und so ein scheiss

E: am besten machst du statt am montag, am sonntag kraftraining, da du dann nach jedem kraftraining einen tag pause hast. und wenn du unbedingt richtig kraftraining machen willst, geh zum arzt und frag den. hier kann dir keiner sagne, ob du schon ausgewachsen bist oder nicht

[Nayze]

Hab keine "Angst" Bin mir nur nicht sicher obs gesund oder ungesund ist , BWE´s wollte ich grade nichmehr machen

[3L9O]

Zitat von Nayze BWE´s wollte ich grade nichmehr machen

why not?

[Nayze]

wollte masse aufbauen

[3L9O]

Zitat von Nayze wollte masse aufbauen

ob man mit 15 schon richtig masse aufbauen kann??
glaube eher nicht so richtig. naja kommt ganz auf dem mensch an

aber ich finde, für nen ksler/kkler ist kraftausdauer wichtiger, als das aussehen

[olem]

Wieso sollte man mit 15 keine Masse aufbauen können?
Musst halt nur aufpassen, dass du keine zu hohen Gewichte nimmst, da du noch im Wachstum bist.

[TRMT]

Ich würde das Krafttraining von Montag auf Sonntag verschieben, so hast du nach dem Krafttraining (ganzer Körper?) immer 'nen Tag Ruhe..

[3L9O]

Zitat von olem Wieso sollte man mit 15 keine Masse aufbauen können?.

man kann schon, aber nich so gut, wie ein erwachsener, wenn du genau gelesen hättest.

[nonamedd]

im Kampfsport(training) sollte das Aussehen doch deutlich eine untergeordnete Rolle spielen. Es sei denn, man möchte (und das sag ich jetzt ganz frech gerade raus) vor anderen "mehr" darstellen. Was ich bei einem Alter von 15 Jahren durchaus verstehen kann. Über lange Zeit kann man durchaus eine gesunde Mitte finden.

[karam]

konditionstraining fehlt. laufen, schwimmen, radfahren.