Mein Trainingsplan

[Coolkill]

Guten Tag

BWE's kannste du Jahrelang machen und hast noch nicht genug gemacht: Sobald du gesprungene Handstandliegestützen 5 mal hintereinander machen kannst oder 50 mal hintereinander triple clap pushups, dann hast du vllt genug gemacht. Ist aber auch kein Grund aufzuhören
Ich stimme rain-man daher völlig zu.
Was den Split angeht: Da kann ich nicht zustimmen, da der Fortschritt sehr niedrig sein wird. Wenn er jetzt am Dienstag Maximalkraft oder Hypertrophietraining im Oberkörperbereich praktiziert und am Freitag Unterkörper, dann hat er meiner Meinung nach zuviel Pause. Ich bin mir ziemlich sicher, dass man beim JKD kein Maximalkrafttraining macht, sondern eher Konditionsdrills, Techniken, Schnellkraft, Explosivkraft, Beschleunigungskraft, Startkraft, Reaktivkraft, Kraftausdauer. Diese Kraftarten stehen meines Wissens dem Maximalkrafttraining nicht im Wege und daher kann er ruhig zwei Ganzkörpertrainingseinheiten in der Woche machen.