Unempfindliches Knie

[DerRoteTee]

Huhu !

Ich hab ein kleines störendes Problem.
Es geht eigentlich um die Abhärtung des Knies. Yo... kein Schienbein ^^

Ich hab das problem wenn ich mit diesem knubbel ( also vom rechten knie diese linken knubbel da ) eigentlich schon sehr empfindlich ist.

Es entstehen oft Hämatome bei mir und naja... hat jemand auch so ein Problem? Gibts schonende Übungen für die Abhärtung am Knie ? Womöglich auch nicht am Sandsack ? Einfach um das Knie stärker zu machen

mfg

drt

[Mars]

Abhärten im "klassischen" Sinne würde ich nicht empfehlen. Das tötet höchstens nur Nerven ab und macht gegen Verletzungen unsensibel. Das Knie ist ein sehr komplexes und anfälliges Gelenk. Da würde ich nicht mit derartigen Methoden herangehen.

"Knubbel?" Was meinst Du genau?

Gruß

[DerRoteTee]

Hier ein Bild, was ich meinte mit den Knubbeln.

[DyingFetus]

Zitat von DerRoteTee Hier ein Bild, was ich meinte mit den Knubbeln.

Das ist das Ende des Quadriceps was du meinst

[Franz]

http://www.kampfkunst-board.info/for...4&d=1082897322

du meinst den Vastus lateralis?
Mit der Oberschenkelaußenseite immer wieder gegen den Sandsack oder mit einen Stock draufschlagen lassen oder immer wieder Lowkicks kassieren.
Hämatome werden dennoch kommen, die hast du immer dann wenn Gefäße reißen.
Es wird nur irgendwann nicht mehr so weh tun.

Das Knie selber kannst du nich abhärten. Schönes Beispiel ist hier das Fliesenleger Knie. Jahrelanges Knien härtet nicht ab sondern zerstört das Knie und so ist es auch wenn man andauernd gegen etwas hartes damit schlägt.

[DerRoteTee]

Ok also gegen leichte Sandsäcke treten !

Ok dann danke für die tipps und die aufklärung

mfg
drt

ps: nicht Vastus Iateralis sondern Vastus medialis

[Franz]

bleib oberhalb vom Knie!

[pYr0]

Zitat von Franz http://www.kampfkunst-board.info/for...4&d=1082897322 Schönes Beispiel ist hier das Fliesenleger Knie. Jahrelanges Knien härtet nicht ab sondern zerstört das Knie und so ist es auch wenn man andauernd gegen etwas hartes damit schlägt.

Sowas kommt aber nur wenn man wirklich lange auf den Knien ist und nicht zb beim Grappling (Mount/Guard) denn das spür ich auch ganz schön in den Knien, oder?