Verletzungsrisiko bei dieser Übung?

[Nyoibo]

Hi
hab da mal ne Frage:
Die Übung sieht aus wie folgt: Also hab 2 Hanteln (je 2,5kg) und mir ein Zeitlimit von 4 min gesetzt und dann so viele Wiederholungen gemacht wie möglich. Hab knapp über 200 mit jedem Arm geschafft.(Also wirklich beeilt..). Jez meine Frage ist die Übung okay für die muskeln/bänder... und trainier ich damit überhaupt meine Schnelligkeit?

[j0n4s]

wenn du auch veraten würdest welche übung du gemacht hast.....

[Nyoibo]

aso ja sry^^ also einfach im stehen abwechselnd die hanteln ganz normal "gestämmt"

[Nyoibo]

wirklich keiner ne antwort???

[Mars]

Bei dem Gewicht und der Wiederholungszahl ist die Verletzungsgefahr lächerlich gering. Effektiv ist das Training allerdings auch nicht.

Gruß

[KRUZTY]

die frage ist, was du damit erreichen willst???!!!
so viele wiederholungen? komische übung!
wa sist dein ziel?

[shenmen2]

Zitat von Mars Bei dem Gewicht und der Wiederholungszahl ist die Verletzungsgefahr lächerlich gering. Effektiv ist das Training allerdings auch nicht. Gruß

Na ? Und wenn er sich nun aber die Hanteln auf den Schädel knallt ? Kann bei der Hektik doch leicht passieren

[KRUZTY]

@shemen2

bei den wiederholungen kann das schnell passieren.
also hoffen wir dass er sich nicht ernsthaft mit seinen hanteln verletzt

[YiShen]

Zitat von KRUZTY die frage ist, was du damit erreichen willst???!!! so viele wiederholungen? komische übung! wa sist dein ziel?

Klingt wie spezifische Kraftausdauer... aber keine Ahnung

@OP: Leg ma die Hanteln weg, leg die Hände ineinander und mach dieselbe Übung mit einer Hand, während du mit der anderen Widerstand gibst. Bringt mehr für dicke Arme.

[Dobi]

Zitat von Nyoibo aso ja sry^^ also einfach im stehen abwechselnd die hanteln ganz normal "gestämmt"

d.h.?
alternierendes schulterdrücken oder was?
YouTube - Home shoulder workout: dumbbell press exercise
?
naja, is eh recht sinnfrei 4 minuten mit den frauenhanteln da rumzumachen, ich find nur das wort "gestämmt" immer wieder lustig, weil jeder was anderes damit meint, aber seine vorstellung dafür das ganze "normale" is

[Nyoibo]

Danke für die antworten. Wenn ich gewusst hätte was ich da mach hätt ich ja auch keine Fragen gestellt^^ deswegen verzeiht bitte meine Unwissenheit

[Mars]

Zitat von Nyoibo Danke für die antworten. Wenn ich gewusst hätte was ich da mach hätt ich ja auch keine Fragen gestellt^^ deswegen verzeiht bitte meine Unwissenheit

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