Fragen bzgl. Meditation

[iron101headDareius]

Zitat von Kraken freut mich, dachte nicht, dass es so ist, freu mcih aber, wenn cih mdeitativ fortschritte mache wie ich meditiere? schwer zu sagen manchmal so und manchmal so, je nachdem. meist hinsetzen an der frischen luft, bevorzugt im wald und atmung üben und versuchen kopf zu "leeren", und den körperudn alle funktionen bewusst du spüren, wie es der dalai lama in dern säulen der einsicht beschreibt: und atmet der mönch so ein, so ist er bewusst "ich atme ein" udn atmet so der möcnh aus da ist er sich bewusst "ich atme aus" das versuche ich zu üben

Schonmal die Schneidersitz btw Halber oder ganzer Lotussitz und Meditationsmudra versucht ?

Edit:

Fortschritte beachten und regestrieren ihnen aber keine übermäßige Aufmerksamkeit schenken.Lieber auf weiteren Fortschritt bedacht sein.Ohne Zwang aber es auch nicht schleifen lassen und in der Lage zu sein sich selber zu Ordnung zu rufen und der Sache nachzugehen.

Viele grüße,
iron

[Kraken]

also, mache eigentlcih immer schniedersitzm lotussitz tut mriin den knien und fussgelenken weh das kann ich nicht

ok, das wegen der fortschritte werd' ich beachten, leuctet ein, wenn man fortschritte machen "will" entspricht das ja nciht dem geist der meditation

[iron101headDareius]

Zitat von Kraken also, mache eigentlcih immer schniedersitzm lotussitz tut mriin den knien und fussgelenken weh das kann ich nicht

Beim doppelten Lotus ? Und wie ist es beim halben ?

Wie ist deine Handhaltung ?Hast du die Zunge an der oberen Munddecke ?

ok, das wegen der fortschritte werd' ich beachten, leuctet ein, wenn man fortschritte machen "will" entspricht das ja nciht dem geist der meditation

Nicht direkt. Im Grunde geht es nur darum dich an deinen Fortschritten nicht festzuhalten oder zu ergözen oder eine sonstige Tat , Umstand die Ego involviert.Kein Buddha wird es dir verweigern wenn du in der Meditation ruhiger werden willst.

Er würde nur sagen verharre nicht, versteife nicht, sei fließend, sei aber nicht schwammig oder schlaf. Sei die Mitte, fühle dich Verbunden mit der Quelle.Die Quelle ist die Mitte, Mitte ist Kraft, Mitte ist Anfang aller extreme.

Alle entstehen in ihr und kommen zurück zu ihr, alle sind ein ganzes und doch getrennt.Unterschied liegt in der Sichtweise. Die Sichtweise bestimmt sich durch Nutzen und Wollen.

Nun brauchen wir kein Nutzen oder Wollen, bestimmt es auch keine Sichtweise, haben wir dies nicht haben wir auch keine Sichtweise. Haben wir keine Sichtweisen haben wir auch keinen Unterschied.

Haben wir keinen Unterschied können wir nichts sein und doch alles.


Viele grüße,
iron

[Kraken]

ich sehe, du schienst dich mehr alsd sehr gut damit auszukennen, so danke ich dir für deine ratschläge, udn ich werde versuchen sie in die tat umzusetzen

ähm nochmal kurze frage,ich versuche an nichts zu denken,das ist für den anfang aber ziemlich schwer oder?
kann ich nicht auch z.b. kopfhörer aufsetzen also musik hören aber versuchen diese nicht wahrzunehmen?das fördert doch eigentlich auch sich auf das wesentliche zu konzentrieren...

ach und wenn wir schon dabei sind,was ist denn jetzt eigentlich der alphazustand von dem man oft in verbindung mit meditation hört? muss ich den immer erreichen??

[iron101headDareius]

Zitat von Kraken ich sehe, du schienst dich mehr alsd sehr gut damit auszukennen, so danke ich dir für deine ratschläge, udn ich werde versuchen sie in die tat umzusetzen

Hey du hast meine Fragen ignoriert

Zitat von M.Crystal ähm nochmal kurze frage,ich versuche an nichts zu denken,das ist für den anfang aber ziemlich schwer oder?

Jo nicht wundern wenns vielleicht am Anfang nur fünf Minuten klappt oder zb es mal kurz 2-3 Sekunden aussetzt weil du denkst und halt die Zeit bis du wieder nicht denkst.Wichtig ist weiter zumachen und dabei eine lockere entspannte Geisteshaltung zu bewahren.Sich selber Stress und Druck zu machen hilft da nicht weiter.

Man kann auch ernergisch sein ohne eine Faust zu ballen

Und zu dir an sich hilft es vielleicht sich den Gedanken durch den Kopf gehen zu lassen das dein Motor leicht verstopft ist und deswegen nicht richtig arbeiten kann, also kann es passieren das der kurzer Zeit ausgeht oder zwischen drin mal immer kurz ausgehen will.

Und durch Meditation ölt man das ganze und fährt den Motor wieder ein bisher fast von selber läuft.

kann ich nicht auch z.b. kopfhörer aufsetzen also musik hören aber versuchen diese nicht wahrzunehmen?das fördert doch eigentlich auch sich auf das wesentliche zu konzentrieren...

Das emfiehlt man öfter mal Anfänger.Ich persöhnlich befürworte es nicht.Aber du kannst gerne probieren ob es dir so leichterfällt, wenn ja ideal, wenn nicht dann halt anders machen

Ich würde vielleicht versuchen ruhige Musik zu nehmen, vielleicht irgendwo eine meditative Musik zu besorgen, damit man sich ein bißchen darauf einstimmen kann.Und vielleicht nicht auf Kopfhöhrern sondern halt im CD Player.

ach und wenn wir schon dabei sind,was ist denn jetzt eigentlich der alphazustand von dem man oft in verbindung mit meditation hört?

Das ist ein Zustand gewisser Ruhe der eintritt, aber sich darum Gedanken zu machen ist bedeutungslos. Ist man einmal erst in das Stadium der Meditation eingetreten können viele Zustände auftreten.

Das passiert alles im Zuge der Regullierung.

muss ich den immer erreichen??

Mach dir kein Gedanken um erreichen mach einfach und nehm dir soviel Zeit wie du brauchst.

Das schwierige dabei ist die Mitte zu finden zwischen zu schwach und zu stark dran zu arbeiten weiterzukommen.



Viele grüße,
iron

[Kraken]

die fragen? oh sorry, tut mir leid, warte hier kommen die antworten:

hlaber lotus? ist mir immens unbequem, und da dachte ist es ist besser eine bequeme haltung einzunehmen, habe ich da recht gedacht?

hände? die habeentweder offen und an de spitzen zusammen oder die iene hand mit dem rücken offen in die offenen andere hand gelegt

[iron101headDareius]

Zitat von Kraken die fragen? oh sorry, tut mir leid, warte hier kommen die antworten: hlaber lotus? ist mir immens unbequem, und da dachte ist es ist besser eine bequeme haltung einzunehmen, habe ich da recht gedacht?

Das ist ein halber Lotus:



Sollte aber das Linke Bein oben sein. Wenn das Rechte oben ist wird nur die Polarität gefördert die beim Mann eh dominiert.Um aber zu zentrieren muss man die ausgleichen.

Wenn das nicht geht Schneidersitz einnehmen und linke Bein innen.

Zum Thema angenehm:

Ja und Nein. Eigentlich beides zu seinem Platz.Es macht generell keinen Sinn eine Haltung einzunehmen wenn man sich unter puren Schmerzen einnimmt. Aber man sieht es im Fortschreiten der Meditation als essentiell in den doppelten Lotus zu kommen. Zu Verdeutlichung nochmal hier:



Die Beine nur wieder andersrum.Problem ist halt nur wenn man immer das macht was bequem ist kommt man nie zum doppelten Lotus der zur Korrekten Ausführung in den meißten Metdhoden als essentiell angesehen wird.Dies wird natürlich graduell angestrebt da wohl kaum jemand im doppelten anfängt.

hände? die habeentweder offen und an de spitzen zusammen oder die iene hand mit dem rücken offen in die offenen andere hand gelegt

Probier mal zwei Haltungen.Einmal die:



Diese hier sollte eher eine neutrale Kraft fördern so eine mittige Angelegenheit.
Wichtig ist dabei das das Mudra(Handhaltung) den Bauch nur leicht berührt.Darauf zu achten ist hier das die Hände auch nicht einsacken.Könnte ein Zeichen dafür sein das die Bewußtheit oder die Konzentration oder vielleicht beides nachläßt.Bewußtheit ist hier sehr wichtig da man nicht in unkontrollierte Trance abgleiten solltest.Warum Konzentration muss ich ja nicht erwähnen



Diese Handhaltung sollte eine gewisse Leichtigkeit und Geöffnetheit in der Herzgegend fördern. Wichtig ist das die Hände in dem Fall nicht die Brust berühren und die Ellbogen auf einer Linie mit der Hand sind und gerade eine Linie bilden die nicht einknickt. Auch die Hände nicht gegeneinander pressen.

Einfach leicht gegeneinanderdrücken, aber nicht schlaf werden

Beide Haltungen sollte man längerfristig üben.



Viele grüße,
iron

[Kraken]

ok, werde mich dann mal im halben lotus üben

die erste handstellung, ist die, die ich als zweite beschrieb, die meinte ich

wusste aber überhaupt nicht, dass die hand bzw. fusshaltung di emediation derart beeinflusst, habe das chon gehört und gelesen aber dachte bisher, das wäre mehr so, naja das man sich merken kann um was es jeweils geht.

aber ist es tatsächlcih so, dass sie die meditatiom beeimnflussen?

[iron101headDareius]

Zitat von Kraken ok, werde mich dann mal im halben lotus üben

Du kannst die Lotuse auch abseitz der Meditation üben.Ich mach das immer mal wenn ich gerad nichts zu tun hab. Setz mich irgendwo hin und halte den Lotus ein bissel, damit sich die Beine dran gewöhnen und lockerer werden.

wusste aber überhaupt nicht, dass die hand bzw. fusshaltung di emediation derart beeinflusst, habe das chon gehört und gelesen aber dachte bisher, das wäre mehr so, naja das man sich merken kann um was es jeweils geht. aber ist es tatsächlcih so, dass sie die meditatiom beeimnflussen?

Ja sie sind sogar essentiell,essentiell im Zusammenhang mit Sitz Haltung und Körperhaltung.Damit erreicht man eine sogenannte Ausrichtung.Ist der Körper richtig ausgerichtet findet eine sogenannte Öffnung statt.

Das lößt ein befreidenes Gefühl aus, der Körper fühlt sich langsam immer leichter an.
Diese Öffnung läßt den Körper besser Energie leiten und man hat sozusagen mehr Energie.

Was an dieser Energie dran ist oder nicht muss wohl jeder für sich selber rausfinden oder auch nicht


Viele grüße,
iron