Gelassener in ernsten Situationen werden!

Zitat von AndyLee Andererseits muss man eben auch lernen, die unausweichlichen Dinge des Lebens nicht zu bekämpfen, sondern sich mit ihnen zu arrangieren. Dies fängt oft damit an, dass man sich fragt, was genau an dieser oder jener Sache gerade für so ein Problem sorgt. Ist so etwas erstmal analysiert, ergeben sich dadurch weitere Möglichkeiten. Oft erkennt man, dass die Probleme doch nicht so groß sind. Dennoch: Probleme müssen gelöst werden, sonst subsumieren sie sich und werden nach und nach zu einem unüberwindbaren Berg.

Ich will das nicht. Üben, üben nochmals üben und dann sich der Situation nochmal stellen und nochmal und nochmal und dann überwinden und nochmal gegen den Körper kämpfen.

Um dann kurze Zeit später wieder das Gefühl zu haben, das dich am Vorankommen hindert.

All die Jahre, die ich das versuchte kann ich nur eines sagen: Es ist sinnlos.

Tausende Techniken werden angewandt um nicht auf Medikamente ausweichen zu müssen.

Kein Mensch gewöhnt sich an Adrenalin.

Wenn ich an meine Kämpfe zurückdenke, hätte ein Nichtvorhandensein von Adrenalin diese sehr viel besser für mich aussehen lassen. Adrenalin macht nicht stärker, das ist ein Mythos.

All die Entspannungsübungen all das sich der Situation aussetzen ist langfristig nutzlos, da man niemals wirklich ruhig sein wird und immer gegen den Kampf- oder Fluchtreflex ankämpfen muß.

[kerberos7]

Auch Danke an die neuen Antworter!

[AndyLee]

Zitat von Hortensie Jordan Ich will das nicht. Üben, üben nochmals üben und dann sich der Situation nochmal stellen und nochmal und nochmal und dann überwinden und nochmal gegen den Körper kämpfen. Um dann kurze Zeit später wieder das Gefühl zu haben, das dich am Vorankommen hindert. All die Jahre, die ich das versuchte kann ich nur eines sagen: Es ist sinnlos. Tausende Techniken werden angewandt um nicht auf Medikamente ausweichen zu müssen. Kein Mensch gewöhnt sich an Adrenalin. Wenn ich an meine Kämpfe zurückdenke, hätte ein Nichtvorhandensein von Adrenalin diese sehr viel besser für mich aussehen lassen. Adrenalin macht nicht stärker, das ist ein Mythos. All die Entspannungsübungen all das sich der Situation aussetzen ist langfristig nutzlos, da man niemals wirklich ruhig sein wird und immer gegen den Kampf- oder Fluchtreflex ankämpfen muß.

Du schreibst das so, als wäre es eine allgemeine Realität, die für jeden Gültigkeit besitzt. In Wirklichkeit ist es aber doch so, dass DU das denken hast, es würde etwas nutzlos sein?

Die Frage ist dann ja, was du anders als ich machst? Beantwortet habe ich das ja auch schon... wo du gegen etwas ankämpfst versuche ich mit den gleichen Dingen zu leben. Z. B. kämpfe ich nicht gegen den Fluchtreflex an, sondern sehe ihn als etwas natürliches und nützliches und benutze ihn.

Was wiederum Adrenalin bewirkt, kann ganz unterschiedlich sein: Von Kniezittern, Unruhe, Bauchweh usw. bis hin zum Gegenteil, also Entschlossenheit, Courage, Aggressivität usw. - alles ist drin.

Dies gilt aber auch für andere Stresssituationen, wie Prüfungen: Die einen scheitern, weil sie die Angst geradezu lähmt, die anderen gehen erst gerade unter diesem Stress auf und sind absolut Leistungsfähig.

Letztlich: Sinnlos ist nichts. Gute Frage dabei ist: Warum gibt es nicht nichts? Wenn man erst wichtige Dinge im Leben (z. B. Üben) als "sinnlos" einstuft, würde ich vermuten, dass da etwas an der gesamten Lebenseinstellung nicht stimmt. Sinnbildlich ist das ganze Leben eine Übung und - du übst nie aus und lernst nie aus. In jeder Sportart kannst du dich verbessern (auch im Sinne von verändern). M. E. hat das auch etwas mit der eigenen Struktur zu tun, d. h. wie man seinen Tag, sein Lernen, sein Training, usw. strukturier - mit kleinen, überschaubaren Zielen...eben die ganze päd. Latte, die man so einbauen kann.

[chun tian]

Zitat von Hortensie Jordan Ich will das nicht. Üben, üben nochmals üben und dann sich der Situation nochmal stellen und nochmal und nochmal und dann überwinden und nochmal gegen den Körper kämpfen. Um dann kurze Zeit später wieder das Gefühl zu haben, das dich am Vorankommen hindert. All die Jahre, die ich das versuchte kann ich nur eines sagen: Es ist sinnlos. Tausende Techniken werden angewandt um nicht auf Medikamente ausweichen zu müssen. Kein Mensch gewöhnt sich an Adrenalin. Wenn ich an meine Kämpfe zurückdenke, hätte ein Nichtvorhandensein von Adrenalin diese sehr viel besser für mich aussehen lassen. Adrenalin macht nicht stärker, das ist ein Mythos. All die Entspannungsübungen all das sich der Situation aussetzen ist langfristig nutzlos, da man niemals wirklich ruhig sein wird und immer gegen den Kampf- oder Fluchtreflex ankämpfen muß.

Abend!
Gilt vielleicht für dich, ich persönlich "genieße" den Rush beim kämpfen!
Klar- anfangs ist es n bissl Unwohlsein, lässt sich aber abgewöhnen.
Adrenalin ist ziemlich nützlich, lässt das Herz auf Vollgas laufen, erleichtert dich (im Extremfall) damit du besser flüchten kannst und verbessert deine Maximalkraft und Reaktionsfähigkeit. Kurz gesagt:
Ohne Adrenalin hätten der eine oder andere deiner Urvorfahren nicht überlebt.
Ich halte es für ne Kopfsache, aber ist nun mal auch n Unterschied sich mit nem angesoffenen Dummkopf zu schlagen, oder ne Pistole auf den Kopf gerichtet zu kriegen.
Kein Adrenalin bedeutet keine gesteigerte Leistung. So einfach ist das, die Natur denkt sich nichts dummes oder nutzloses aus...

Grüße

[califax]

Zitat von kerberos7 Hat wer ein paar Tipps für mich wie man in ernsten Situationen gelassener wird? Vielleicht auch im allgemeinen gelassener.

Durch Routine.
Nur durch Routine.

Zitat von kerberos7 Komm mir in ernsten Situationen vor wie ein Hähnchen das wie aufgescheucht umher lauft.(Metapher).

Das geht auch Profis mit viel Erfahrung so. Und sobald sich ein klitzekleines Detail der Routine ändert, ist die mühsam erkämpfte Gelassenheit wieder futsch und das aufgescheuchte Hühnchen wieder da.

[Vegeto]

All die Jahre, die ich das versuchte kann ich nur eines sagen: Es ist sinnlos. Tausende Techniken werden angewandt um nicht auf Medikamente ausweichen zu müssen. Kein Mensch gewöhnt sich an Adrenalin. Wenn ich an meine Kämpfe zurückdenke, hätte ein Nichtvorhandensein von Adrenalin diese sehr viel besser für mich aussehen lassen. Adrenalin macht nicht stärker, das ist ein Mythos.

Das kann man so nicht stehen lassen. Adrenalin setzt im Körper Prozesse in Gang die dich in einem Kampf auf Leben und Tod besser machen würden. Wenn der Prozess bedeutet "ich renne wie ein bekloppter" dann hat es dich stärker gemacht. Vielleicht nicht in dem Sinn in dem du das gerne hättest. In Alltagssituationen z.B. vor einer Rede macht es dich natürlich in der Hinsicht nicht stärker. Dein Unterbewusstsein fährt deinen frontalen Cortex, dein Bewusstsein, massiv herunter. Das Adrenalin geht nie weg, und das Gefühl auch nicht komplett. Aber inwieweit dein Bewusstsein die Kontrolle halten kann - das lässt sich optimieren. Und zwar nur durch Gewöhnung und Erfahrung.

Ich kann nur das Buch "Extreme Fear - the science of your mind in danger" von Jeff Wise empfehlen. Genial, gibts auch in deutscher Übersetzung.

[Date]

Gelassenheit für die SV wird man nie trainieren können, es kommt dann wenn man es nicht erwartet. Und wenn es kommt bist du alles anderes als gelassen.

[kerberos7]

Danke Vegeto habe mir das Buch mal bestellt!

[MüderJoe]

Vielleicht hilft eine Abwandlung der Therapie gegen Panikattacken und Alltagsphobien.

Grob umrissen: Es geht darum den Patienten bewusst (und kontrolliert) in Situationen zu bringen in denen er normalerweise in Panik ausbricht, um ihm zu zeigen, dass nichts "schlimmes" passiert.

Ich z.B. habe starke Höhenangst und darum gehe ich öfters in Kletterparks um mit der Panik umgehen zu lernen. Ist ne interessamte Erfahrung aus 15 Metern Höhe herunter zu kotzen .

Scherz beiseite, mir hilft diese Erfahrung auch in anderen Situationen.

[Teddle]

Meditation ... hat mir geholfen ... seit dem ist mir "salopp" gesagt alles banane

[Joe-7]

Die Methoden des Psycho-Emotionalen Trainings für Spezialeinheiten behandelt man meistens vertraulich, und schreibt nicht viel darüber.
Teils macht man das nicht nur wegen geheimhaltung, sondern auch damit die Gesellschaft "friedlicher" bleibt, und damit es weniger "Kampfmaschinen" auf der Straße laufen.
Enige Kriminelle benutzen die gleichen Methoden, zeigen die auch nicht allen, und reichen sie weiter von Vater zu Kind.
Und ja, man kann sogar einer schwachen Frau durch spezieles Training die Angst nehmen, so das sie auch gegen 3 bewaffnete Männer resolut auftritt.

Der Sinn der Sache... man hat keine Angst, sondern nur Wut, ist bereit zu sterben (hat keine Angst vor dem Tod), und ist bereit die Gegner dementsprechend zu behandeln.
All das ist dann sehr schwer in Deutschland einem Richter zu erklären, der in seinem Leben nicht mal in einer Schlägerei auf dem Schulhof war, versucht aber trotzdem in Dingen zu urteilen, in denen er eigentlich ein Kind (gelinde gesagt) ist.
Ich meine damit eine Situation, wo du das alles auf ein Paar nicht ganz nette Menschen angewendet hast, und die jetzt bleibende gesundheitliche Schäden haben.

[Kusagras]

Zitat von Joe-7 Die Methoden des Psycho-Emotionalen Trainings für Spezialeinheiten behandelt man meistens vertraulich, und schreibt nicht viel darüber. ... Ich meine damit eine Situation, wo du das alles auf ein Paar nicht ganz nette Menschen angewendet hast, und die jetzt bleibende gesundheitliche Schäden haben.

Klingt, als sprichst du aus eigener Erfahrung. Du warst in einer Spezialeinheit?

[MüderJoe]

Zitat von Joe-7 Die Methoden des Psycho-Emotionalen Trainings für Spezialeinheiten behandelt man meistens vertraulich, und schreibt nicht viel darüber. Teils macht man das nicht nur wegen geheimhaltung, sondern auch damit die Gesellschaft "friedlicher" bleibt, und damit es weniger "Kampfmaschinen" auf der Straße laufen. Enige Kriminelle benutzen die gleichen Methoden, zeigen die auch nicht allen, und reichen sie weiter von Vater zu Kind. Und ja, man kann sogar einer schwachen Frau durch spezieles Training die Angst nehmen, so das sie auch gegen 3 bewaffnete Männer resolut auftritt.

Das schreit ja förmlich nach einem Galileo Mystery Spezial mit Ayman Abdalla:

Die geheimen Angstbewältigungstechniken der Spezialeinheiten.

Woher kommt die Angst?
Was kann man dagegen tun?

UND WAS HABEN DIE ILLUMINATEN DAMIT ZU TUN?

[Kusagras]

Zitat von MüderJoe Das schreit ja förmlich nach einem Galileo Mystery Spezial mit Ayman Abdalla: ... UND WAS HABEN DIE ILLUMINATEN DAMIT ZU TUN?

... sprach der "müde Joe" zum "siebten Joe"

Aber im Ernst, ich fand Joe-7 Beitrag nicht unbedingt mysteriös... .
Hat was für sich was er schreibt.

[Trinculo]

Zitat von Joe-7 Der Sinn der Sache... man hat keine Angst, sondern nur Wut, ist bereit zu sterben (hat keine Angst vor dem Tod), und ist bereit die Gegner dementsprechend zu behandeln..

Ist auch nicht unbedingt gesund.