Krafttraining für Krav Maga

[trioxine]

Zitat von Krav Maga Essen Hallo, ein Basketball ja ne is klar... Es ist ein 5kg Medizinball. (ich meine das er für nen medizinball zu sehr springt,schmeiss mal nen mediball an die wand,der fällt doch runter wien stein) Das ist ja die Übung ihn jedesmal mit Power vor die Wand zu stossen oder werfen... Gruß Micha

danke für die info,werde es beim nächsten training einbauen! nochmal super video!

[enno1887]

Jupp ist echt ein gutes Video...!
Werd mal schauen das ich einige Dinge übernehmen werde in mein Workout!
P.S.: hab auch nen gruß hinterlassen bei youtube

[kinkon]

Cooles Video. Ich schliess mich da den Anderen an!

[Gangsta76]

Ich habe heute mal eine Stunde lang ein paar Sachen aus dem Video Trainiert, bin gut im Arsch gewesen.
Normales Hanteltraining will ich aber nicht aufgeben, die Muskeln die ich mir über die Jahre antrainiert habe will ich noch behalten bzw. weiter Aufbauen, die Übungen im Video sind aber eine super Ergänzung um die Kraftausdauer u. die Schlagkraft zu verbessern.

[kravmagafan]

die letzten 3 Jahre sah mein Wiederstandstraining sehr Bodybuilding orientiert aus,das heißt das der Wdh. Bereich zwischen 6-10Wdh. lag. Mein Krafttraining wollte ich jetzt jedoch speziefisch auf Kampfsport auslegen, um alle Typen von Muskelfasern zu aktivieren,halte ich dafür einen mix aus wenigen u. hohen Wdh. zahlen am effektivsten.

Eigentlich ein Widerspruch. Willst du für Kampfsport oder KM trainieren.
Wenn du Kampfsport wie KB, MAA machen willst wäre Kraftausdauer meine Empfehlung.
Bei KM oder SV geht es meist um eine kurze Auseinandersetzung. 1-2-3 Schläge und die Sache ist meist beendet. Da wäre Maximalkraft für einen harten Schlag interessant.
Bei der Flucht dann aber wieder Kraftausdauer

[Vamacara]

Genau kravmagafan, erklär dem Lehrer sein System....

langsam wirds peinlich

(mal ganz davon abgesehen, dass Deine Aussage total dämlich ist, da die KM Techniken aus kampfkünsten UND Kampfsportarten stammen)

[kinkon]

Edit: Bla

[kravmagafan]

Genau kravmagafan, erklär dem Lehrer sein System.... langsam wirds peinlich

Meine Antwort hat nichts mit dem KM-System speziell zu tun.
Sondern es ging um Krafttraining für SV vs. Krafttraining für Kampfsport.

(mal ganz davon abgesehen, dass Deine Aussage total dämlich ist, da die KM Techniken aus kampfkünsten UND Kampfsportarten stammen)

Es geht um Krafttraining für SV vs. Krafttraining für Kampfsport.Bitte Gehirn aktivieren.

[Vamacara]

dann erklär mir doch bitte mal den Unterschied zwischen beiden...

[jinn]

im Grunde schon gleich; in Sachen Maxkraft und Schnellkraft;

aber Ausdauer trainiert man für Kampfsport Rundenspezifisch;
das kann man bei SV weglassen

[Gangsta76]

Sehe da auch keinen großen Unterschied, bei manchen KM Trainingseinheiten wird bei uns wie im Thaiboxen Trainiert, bei anderen Trainingseinheiten Bodenkampf oder Messerkampf, einen
großen Unterschied bei der Belastung sehe ich nicht zwischen Krav Maga u. Kampfsport.
Bei einer Schlägerei auf der Straße wirst du wohl recht haben, aber nicht allgemein für das Krav Maga Training.

[kravmagafan]

dann erklär mir doch bitte mal den Unterschied zwischen beiden...

Gerne:
Im Kampfsport geht es um eine sportliche Auseinandersetzung mit Regeln und z.T. Rundenzahl. Hier hilft die Kraftausdauer.

Im SV-Fall oder Ritualkampf ist alles sehr schnell vorbei. Ein paar Rempler, Geschubse und Aktion.
Da kommen "Experten" nicht ins Schwitzen. Schau dir die Literatur von Marc “Animal” MacYoung, Geoff Thompson und ja und auch Keith R. Kernspecht an.
Hier werden SV-Fälle beschrieben und dafür bedarf es keiner Kraftausdauer, sondern Maximalkraft und Technik.
Ähnliches kannst du in Büchern von Pavel Tsatsouline (Ex-Speznas-Trainer) lesen. "The Naked Warrior" zielt voll auf dieses Training ab.

[Vamacara]

Zitat von kravmagafan Gerne: Im Kampfsport geht es um eine sportliche Auseinandersetzung mit Regeln und z.T. Rundenzahl. Hier hilft die Kraftausdauer. Im SV-Fall oder Ritualkampf ist alles sehr schnell vorbei. Ein paar Rempler, Geschubse und Aktion.

Und wegrennen muss man ja eh nicht... und deshalb ist Kondition nur was für Kampfsportler. Ist schliesslich auch so, dass man niemals angegriffen wird, wenn man z.b. 5 h durchgetanzt hat oder nach einem langen Arbeitstag nach Hause kommt, da braucht man also auch nicht trainieren, wie man sich verteiden kann, wenn man körperlich ausgelaugt ist...

KSler und SVler brauchen Kondition. Kraftausdauer kann auch dazu dienen, wenn man noch ein paar Tüten oder anderes Zeug mit sich rumschleppt und sich dann vielleicht verteidigen muss.

Da kommen "Experten" nicht ins Schwitzen. Schau dir die Literatur von Marc “Animal” MacYoung, Geoff Thompson und ja und auch Keith R. Kernspecht an.

Ach lass mal, ich beruf mich da lieber auf meine Erfahrungswerte als auf Bücher

[jinn]

Zitat von Vamacara Und wegrennen muss man ja eh nicht... und deshalb ist Kondition nur was für Kampfsportler. Ist schliesslich auch so, dass man niemals angegriffen wird, wenn man z.b. 5 h durchgetanzt hat oder nach einem langen Arbeitstag nach Hause kommt, da braucht man also auch nicht trainieren, wie man sich verteiden kann, wenn man körperlich ausgelaugt ist... KSler und SVler brauchen Kondition. Kraftausdauer kann auch dazu dienen, wenn man noch ein paar Tüten oder anderes Zeug mit sich rumschleppt und sich dann vielleicht verteidigen muss. Ach lass mal, ich beruf mich da lieber auf meine Erfahrungswerte als auf Bücher

Aber man braucht kein Rundenspezifisches (kraft)Ausdauertraining

Und obwohl sich das von dir geschriebene etwas paranoid anhört, stimme ich dem eig auch zu.

[kravmagafan]

Ach lass mal, ich beruf mich da lieber auf meine Erfahrungswerte als auf Bücher

Na dann, alles Gute.