Unterstützendes Training für Krav Maga

[kravmaga09]

Was kann ich noch trainieren, wenn ich fitter fürs Krav Maga werden will? Wir machen immer Pratzentraining und ich hab Probleme, konditionsmäßig mitzuhalten.

[MatzeOne]

Regelmäßig ins Training gehen.
Privatstunde mit deinem Trainer oder öfter Mal Pratzentraining mit einem guten(!) Trainingspartner neben dem regulären Training. Unterstützend Muay Thai kann auch nicht verkehrt sein.

[xnkrtsx]

versuch einfach das zu machen, was du aus dem training auf dich alleine übertragen kannst, also die sachen rund ums aufwärmen, cardio und kraft, wenn du noch einen trainingspartner hast, um so besser!
ansonsten ist KM da nicht viel anders als andere kampfsportarten, wenns ja auch keine lupenreine ist..du könntest also laufen gehen, schwimmen, auf alte treckerreifen einschlagen, metallklumpen durch die luft wirbeln und all den anderen quatsch, den man halt so macht.
schau dich einfach mal hier im forum ein wenig um, da findest du schon etliche ideen, probier davon ein paar sachen aus und mach, was dir spaß macht!
und die kondition kommt wirklich mit dem regelmäßigen training, irgendwann gehts schneller, als du denkst!

[Schnitzelprinz]

Kettlebell Training oder Bodyweight Exercises auf sehr intensive Intervalle angelegt. So 60 sek Belastung 60 bis 120 sek Pause

[Schnueffler]

Generell Ausdauer oder für die, die es kennen: 6x6

[Phrachao-Suea]

Zitat von Schnueffler Generell Ausdauer oder für die, die es kennen: 6x6

Kenn ich nicht.

Geh Laufen bis dir die Füsse bluten.

[Schnueffler]

Zitat von EternalDragon Kenn ich nicht. Geh Laufen bis dir die Füsse bluten.

Frag mal den Prinzen, der kennt das auch!

[Phrachao-Suea]

Zitat von Schnueffler Frag mal den Prinzen, der kennt das auch!

mach ich, wenn ich zeit hab

[Schnitzelprinz]

yeah, 6x6 rult! echt tolle sache und sehr zu empfehlen!

[Phrachao-Suea]

Zitat von Schnitzelprinz yeah, 6x6 rult! echt tolle sache und sehr zu empfehlen!

Ich will wissen was das ist !

[Schnitzelprinz]

Ja Laufen halt. 6x6 kleine Bahnen mit Wende, so schnell als wär der Teufel hinter einem her. Oder eine Frau, die mit einem Verlobungsring wedelt

[Phrachao-Suea]

Zitat von Schnitzelprinz Ja Laufen halt. 6x6 kleine Bahnen mit Wende, so schnell als wär der Teufel hinter einem her. Oder eine Frau, die mit einem Verlobungsring wedelt

Ok,das 2te Motiviert mich mehr.
Den Teufel siehe mein Sig

[Schnueffler]

Zitat von EternalDragon Ok,das 2te Motiviert mich mehr. Den Teufel siehe mein Sig

Oder wenn dich 106kg Muskeln anbrüllen, rennst du auch!

[Schnitzelprinz]

die 106 Kilo hatten aber so n liebes gesicht. Ich lauf auch lieber vor "ein Ring ihn zu knechten"

[Balthus]

Ich wäre ja für Minutenläufe....
Aufwärmen,
Dehnen
3*150m steigerungen
dann Laufen:

30 sec
4 min Pause
60 sec
5 Min Pause
90 sec
6 Min Pause
180 sec
6 Min Pause
90 sec
5 Min Pause
60 sec
4Min Pause
30 sec

soweit man kommt (also so 200m alle 30 sec)

und zum abschluss 5*150m Steigerungen...

Fand ich für Ausdauer/Sprintausdauer immer am härtesten von den Einheiten her.
(Ok 15*200m in 25 sec mit "Gehpause (also Ziel, quer übern Platz zum Start) waren härter aber nicht so individuell planbar)) ^^

oder was ich im Winter gerne mache... : Schwimmen ... je nach Leistungsstand stunde 3km oder eben auch 200m Intervalle 6*200m in je ca 1min 50-2 min, dazwischen 3-5 Mins pause
Wie gesagt je nach Leistungsstand