Vorbereitung KM?

[Veciano]

Hallo KKler,

so, nach längere Zeit geh ich es endlich an mit dem KM. Jetzt eine Frage meinerseites. Ich bin nicht mehr der jüngste (32), und was erschwerend dazu kommt, seit einiger Zeit nur noch Couchpotato.

Was mir am meisten Sorgen macht ist meine "Steifigkeit". Ich möchte (wieder) geschmeidiger werden. Kann mir hier jemand einen Link, ein Buch oder DVDs empfehlen für Streching und Dehnungsübungen, die mir helfen, dieses Manko zu verbessern?

Danke und Grüße
Timo

[Roma]

Geh so hin wie du bist, die werden das im Training schon richten, macht auch mehr Spass als allein

[samuraigladiator]

32 ist doch kein Alter

[Panther]

Zitat von samuraigladiator 32 ist doch kein Alter

Das Jahr macht viel aus

Zur Frage - geh einfach ins Training - dann wird das schon!

[netwolff]

Persönlich als noch älterer Sack kann ich empfehlen, einfach mal zum Yoga zu gehen, das macht recht geschmeidig, tut angenehm weh und lässt verwundern, was für seltsame Muskelgruppen es im Körper gibt.

[Niffel]

Yoga ist eine super Vorbereitung um wieder etwas geschmeidiger zu werden. Aber auch wärend des Trainings nebenher noch zum Yoga zu gehen ist nicht verkehrt. Ich mach das mit meiner Frau zusammen nach dem freien Training so hab ich an dem tag 2,5 h Sport gemacht und auch was mit Ihr zusammen..danach Sauna und nach Hause ins Bett .

[Brodala]

Zitat von Niffel ... und nach Hause ins Bett .

Klar, dass du auf Geschmeidigkeit Wert legst. Glückwünsche auch an deine Frau.

[Bamboo]

Da will einer zum KM und kriegt als Vorbereitung erstmal Yoga empfohlen. Köstlich

[Caramujo]

Zitat von Veciano Hallo KKler, so, nach längere Zeit geh ich es endlich an mit dem KM. Jetzt eine Frage meinerseites. Ich bin nicht mehr der jüngste (32), und was erschwerend dazu kommt, seit einiger Zeit nur noch Couchpotato. Was mir am meisten Sorgen macht ist meine "Steifigkeit". Ich möchte (wieder) geschmeidiger werden. Kann mir hier jemand einen Link, ein Buch oder DVDs empfehlen für Streching und Dehnungsübungen, die mir helfen, dieses Manko zu verbessern? Danke und Grüße Timo

Kommt alles im Training mit der Zeit von selbst
Schön brav dran bleiben und nicht entmutigen lassen.
Selbst wenn was am Anfang vielleicht nicht gleich geht oder
man sich am nächsten Tag fast nimmer rühren kann.
Das wird schon!

Man muss sich normalerweise nicht auf den Beginn eines
Trainings vorbereiten. Dafür fängt man ja an und dafür gibt
es dann auch die Anfängerstunden. Es ist nicht notwendig da
aufzuschlagen und fit wie Superman zu sein und schon alle
Techniken zu beherrschen.

Falls Du aber unbedingt ein bissl was machen magst, geh
locker joggen (1-2x pro Woche), mach danach ein paar Liegestütz,
Crunches / Sit-Ups ..... und dehn Dich ein bissl.

Caramujo

[netwolff]

Zitat von Bamboo Da will einer zum KM und kriegt als Vorbereitung erstmal Yoga empfohlen. Köstlich

Freut mich, dass es dir schmeckt
Er fragte nach körperlicher Vorbereitung, um geschmeidiger zu werden, ein Körpergefühl zu bekommen.
Da ist es mir mal gerade egal, ob für KM, Sex oder Parcour

[DerLenny]

Yoga ist super (siehe Link in meiner Signatur).
Wenn du eher die typische Gymnastik suchst ist Ultimate Flexibility: A Complete Guide to Stretching for Martial Arts
mein absoluter Favorit. Ist halt in Englisch, aber die Bilder sind ja generell verständlich.

Wenn es Dir in erster Linie um Deine Beine geht, und du höher treten können möchtest, dann wäre evtl. das hier hilfreich für dich:

6 Grundlegende Dehnungsübungen für hohe Tritte

Hoffe, das hilft dir weiter.

[Phrachao-Suea]

Einfach hingehen!
Und es ist keine Frage des Alters!
ich bin 23 und muss heute ausfallen lassen weil ich komplett am knacken bin
Gut es waren nen paar Runden Sparring und Boxsack,dennoch

[Veciano]

Danke Euch!

Das mit dem Yoga muss ich mir mal genauer anschauen. Muss ehrlich gestehen, ich habe mich noch NIE mit Yoga beschäftigt

Ansonsten, laufen ist ne gute Idee, Sit-Ups und Liegestütze mache ich schon ab und zu, ich sollte das mal gezielter und mit Plan machen.

Ansonsten, Samstag gehts hin

Grüße
Timo

[Schnueffler]

Hingehen, mitmachen, Spaß haben, dabei bleiben!
So einfach ist das!

[chris1982]

Zitat von Veciano Was mir am meisten Sorgen macht ist meine "Steifigkeit". Ich möchte (wieder) geschmeidiger werden. Kann mir hier jemand einen Link, ein Buch oder DVDs empfehlen für Streching und Dehnungsübungen, die mir helfen, dieses Manko zu verbessern? Danke und Grüße Timo

Wart ein paar Jahre dann hat sich das mit der "Steifigkeit" auch erledigt...

Aber im Ernst: Trainingshose, T-Shirt, Sportschuhe einpacken und ab geht die Post... Einfach hingehen...