Non-Classical Training Repertoire

[FanzerPaust]

Hellas ,
die Idee ist folgende :
vielleicht hat der ein oder andere ja Übungen für sich entwickelt die Yong Chun relevanten Fähigkeiten schulen , die so im klassischen Training nicht angewendet werden.
Wäre doch schön wenn hier ein kleiner Trainingskatalog enstehen würde von dem alle Profitieren könnten.

Kurze Beschreibung der Übung , im Sinne von Ausführung und Ziel wären schön.


Ich fang mal an :

Powerball ----
Der Powerball erzeugt durch Rotation eine Kräftigung der Handgelenke.
Ziel : Steigerung der Schlagkraft.


Grüße

[Kampfkauz]

Kettlebell-Training ----
Eigentlich ziemlich schnurz, welche Übung man damit macht, man braucht eigentlich sowieso den ganzen Körper beim Kämpfen. "WT-spezifisch" wäre so was z.B., ansonsten kann man sich auch gut an Teutonic Lifting-Geschichten, den Fighter Fitness Sachen oder an diesem sehr schönen YT-Channel orientieren...
Ziel: Aufbau von funktionaler Kraft, Explosivität, Koordiniation, Verbesserung der Ausdauer und des Kreislaufs.

So richtig, oder falsch die Intention des Threads falsch verstanden?

[FanzerPaust]

passt so ...

Kann auch gerne exotischer sein. Vielleicht jagt ja der ein oder andere Drosophila um seine Zielgenauigkeit zu verbessern oder sowas in der Art.

grüße

[EikeK]

Um Lao Soy ("Rotation" beim Langstock) zu trainieren, lege ich mir einen Ball auf den Boden und schieße ihn mit dem Stock weg.

[Kampfkauz]

Zitat von EikeK Um Lao Soy ("Rotation" beim Langstock) zu trainieren, lege ich mir einen Ball auf den Boden und schieße ihn mit dem Stock weg.

Wo wir beim Stock sind: Vorne zusätzliches Gewicht befestigen... Echt übel, was dann für Hebel wirken

[marius24]

yoga, ist was fürs Leben

Mar

[Kampfkauz]

Zitat von marius24 yoga, ist was fürs Leben

Machst du irgendwelche speziellen Übungen, oder achtest du darauf, dass du einfach deinen ganzen Körper trainierst?