Trappin´und Arme werden schwer!

[GungFu84]

Hallo zusammen...

Wenn man im Infight sehr viel am trappen/blocken ist (lap sao, pak sao, tan sao, bong sao usw.), kann sein das die arme nach einer zeit sehr schwer werden. was kann man dagegen tun? ist krafttraining ein gutes mittel um die muskulatur der arme/hände zu stärken? freue mich auf antworten..danke im voraus

grüße.......

[malice]

entspannen?

Krafttraining wirkt kontraproduktiv.
Ein Taichiler kann seinen Arm eine halbe Stunde oben halten, ein Bodybuilter in der Regel nur fünf Minuten.

Du könntest höchsten deine Arme mit Gewichten ausstrecken und mehrere Minuten halten. Und dann die Haltezeit immer mehr verlängern.
Aber starke Bewegungsmuskeln sind schwer und verspannen eher die Stütz-/Haltemuskulatur.

Am Besten ist viel und oft und lange trainieren, dann stellt sich der Körper irgendwann von selber auf die Belastung ein.

[re:torte]

immer wieder diverse Trapping- Drills .... ...
bis die Schultern qualmen.

[Stoffel]

Das kommt mit der Zeit. Und nicht ganz so angespannt sein.

[jkdberlin]

Zitat von GungFu84 Hallo zusammen... Wenn man im Infight sehr viel am trappen/blocken ist (lap sao, pak sao, tan sao, bong sao usw.),

Einfach mal mehr schlagen und weniger trappen und blocken

Grüsse

[Th_B]

Ich könnte mir vorstellen, dass intensives, gutes, bewusstes Chi Sao hilft. Vorübergehend wirkt auch die Erhöhung des Stresspotentials.

Gruß,
Thomas

[Wai-Ming-Lee]

Zitat von malice entspannen? Krafttraining wirkt kontraproduktiv.

Kann ich mich nur anschließen.
ENTSPANNEN ist das Geheimnis.

[Anarchyl]

Einfach bei den Übungen lockerer bleiben
Ab und an mal kräftig ausatmen, die Schultern wieder runternehmen und immer schön locker bleiben

[Gladbeck]

Zitat von jkdberlin Einfach mal mehr schlagen und weniger trappen und blocken Grüsse

Wenn`s immer so einfach wäre!
Leider klappts nicht immer.

[Master-K]

Du musst mehr mit den Hüften und mit der Kraft die du vom boden holst arbeiten
weil dann brauchste keine kraft in den armen dann haste auch keine schmerzen mehr oda so^^

greetz Master-K

[WTler2005]

Laß die Arme einfach locker und die Schultern unten.Denk dran es ist eine weiche Kampfkunst.
Außerdem wenn du Kraftraining machst wirst du bloß langsamer und unbeweglicher und das is natürlich unvorteilhaft, wenn du deine Gelenke nicht mehr ohne hindernisse bewegen kannst.

[Primo]

@WTler2005
He ? Wieso ist Trapping eine weiche Kampfkunst und warum macht Krafttraining langsam ?
Erzähl mal !

p.s. und ausserdem treffen Gelenke machmal auf Hindernisse ! Was dann ?

schöne Grüsse !

[jkdberlin]

Zitat von WTler2005 Außerdem wenn du Kraftraining machst wirst du bloß langsamer und unbeweglicher

So ein Blödsinn...

Grüsse

[OnMiTeR1988]

mein trainer: "wt ist keine weiche kampfkunst"

wenn du weich bist kriegst du eine rein =)

und von krafttraining wirst du nicht langsamer....

naja typischer " wtler "


wie lang machst schon wt @ wtler2005?

[Yasha Speed]

naja es kommt aufs krafttraining an... wer auf grundspannung trainiert (damit die muskeln auch entspannt gut aussehen), wird auf jeden fall steif, wer funktionell auf elastische muskeln trainiert, nicht, oder jedenfalls nicht so sehr.

versuchs mal mit der "baum umarmen" zhang zhuang stellung, hilft mir persönlich ungemein für die entspannung.