Vorbereitungen für das Langstock-Training

[Keldan]

Welche Möglichkeiten kennt Ihr um sich auf das Training mit dem Langstock vorzubereiten?
Evtl. spezielle Kraft, Kraft-Ausdauer und Koordinations-Übungen oder auch Übungen für andere Aspekte.

[Kaybee]

Tiefe Schritte! Alles andere lernst du mit dem Langstock-Training.

Gruß, Kai

[Antidepressiva]

http://youtu.be/j0Erl4KS1nQ

[MaFyA]

Zitat von Keldan Welche Möglichkeiten kennt Ihr um sich auf das Training mit dem Langstock vorzubereiten? Evtl. spezielle Kraft, Kraft-Ausdauer und Koordinations-Übungen oder auch Übungen für andere Aspekte.

na eben gerade das sollst du ja mit dem langstock trainieren

Sehr breite mit den Füssen parallel ausgeführte Kniebeugen mit dem Stock auf den Schultern helfen die entsprechenden Bänder Sehnen Muskeln zu "stretchen"
um der Belastung der tiefen Stellung länger Stand zu halten.
In der Hüfte und im unteren rücken solltest du auch flexibel sein.

[Todai94]

Versuch es doch mal ein bisschen mit Escrima, damit du ein Gefühl für Waffen bekommst.

[Kaybee]

Ist aber wieder ne ganz andere Vorgehensweise als mit dem Langstock. Würde ich jetzt als explizite Vorbereitung nicht zu raten.
Da finde ich @crossties Vorschlag ganz gut. Ansonsten s.o.

Gruß, Kai

[Icewing]

Wieso wollen immer alle für das Training trainieren, anstatt beim Training zu trainieren...

[Kaybee]

Eben. Schwimme lerne ich auch am besten, indem ich ins Becken steige.

Gruß, Kai

[WingChun77]

Zitat von Keldan Welche Möglichkeiten kennt Ihr um sich auf das Training mit dem Langstock vorzubereiten? Evtl. spezielle Kraft, Kraft-Ausdauer und Koordinations-Übungen oder auch Übungen für andere Aspekte.

Hallo!

Die Entwicklung der spezifischen Fähigkeiten kommt automatisch bei der Arbeit mit dem Stock. Als "warming up" für die Langstockform bieten sich natürlich die waffenlosen Formen an .

LG

Günther

[StefanB. aka Stefsen]

@TE
Kann mich da meinen Vorrednern nur anschließen! Training für ein Training ist in diesem Kontext absoluter Blödsinn. Sicher ist es vorteilhaft, wenn man eine gute Konstitution & Kondition mitbringt, aber auch das wird in den allermeisten KKs (hier vornehmlich den Kampfsportarten) mittrainiert.

Das Training mit dem Langstock ist eine Vorbereitung für den Kampf mit dem Langstock! (Auch wenn dieser nie stattfinden wird)

Zitat von StefanB. aka Stefsen @TE Kann mich da meinen Vorrednern nur anschließen! Training für ein Training ist in diesem Kontext absoluter Blödsinn. Sicher ist es vorteilhaft, wenn man eine gute Konstitution & Kondition mitbringt, aber auch das wird in den allermeisten KKs (hier vornehmlich den Kampfsportarten) mittrainiert. Das Training mit dem Langstock ist eine Vorbereitung für den Kampf mit dem Langstock! (Auch wenn dieser nie stattfinden wird)

Dto.
Training für Training ist Quatsch.

Andere Frage:
Warum die Schritte tief?
Ich habe den Stock auch schon relativ hoch stehend geübt.

[shin101]

Zitat von Shi-Kai Warum die Schritte tief? Ich habe den Stock auch schon relativ hoch stehend geübt.

Weils zb. stärker in die Beine geht. Also ich kenns nicht aus dem Ing Ung so. Aber zb. beim Säbel wird das so gemacht und um so tiefer um so intensiver gehts auf die Beine. Natürlich bei korrekter Haltung.


Liebe Grüße,
Shin

[WT-Herb]

Hallo Keldan,

zur Vorbereitung benötigst Du lediglich die Kenntnisse der waffenlosen Formen und deren Intensionen in der Anwendung. Also ein Grundverständnis zum System und dessen Wirkungsweise. Der Langstock wird Dir nun Zusätzliches vermitteln, was das bisherige Verständnis erweitern wird. Wie schon viele andere zu Deiner Frage geantwortet haben, benötigst Du kein zusätzliches Training, um mit dem Langstock arbeiten zu lernen. Alles, was Du hier benötigst, wirst Du über die Arbeit mit dem Ding erhalten.

Als „begleitendes“ Training empfehle ich zum Wing Tsun immer (nicht nur in Bezug zum Langstock) Basis-Krafttraining und funktionales Krafttraining. Und etwas Laufen oder Schwimmen, als Ausgleich, kann auch nicht schaden (alles eine Frage der verfügbaren Zeit).

Einzige Übung, die ich als begleitende Übung speziell für den Langstock sehe, wäre die Greifmuskulatur zu stärken, also die Hände/Unterarmmuskulatur. Dazu gibt es sehr einfache Methoden, angefangen von den Federgriffen, bis hin zu Tennisbällen, denen man die Lauft raus preßt. Solche Übungen können hilfreich sein, wenn für das eigentliche Langstocktraining nicht viel Zeit zur Verfügung steht, oder um sie „so nebenbei“ zu machen, beim Fernsehen, im Höhrsaal, im Nahverkehrsmittel, etc..

Gruß, WT-Herb

[Dao.Wing-Chun-Ler]

Zitat von Icewing Wieso wollen immer alle für das Training trainieren, anstatt beim Training zu trainieren...

endlich jemand der das mal anspricht