Free-Fight Lehrgang in Zürich (28te bis 30te April)

[Aaxx]

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Für Kurzentschlossene - am Wochenende Freitag 28te bis Sonntag 30te April

*dirty weekend* DER Free-Fight Lehrgang
mit Andreas Stockmann, Free Fight Fullinstructor der FFA, 3ter Dan Jiu-Jitsu

Was:
Einführung in die Welt des Free-Fight Sportes
Vorbereitung und Grundlagen Training

Wann:
Freitag, 28te April 2006 (18:30 Uhr) bis
Sonntag, 30te April 2006 (15:00 Uhr)

Wo:
Fight Club Zürich
Badenerstrasse 808
8048 Zürich
Switzerland
http://fightclubzuerich.ch/news.php?id=39

Wieviel:
40,- Euro für FFA Mitglieder
60,- Euro für alle anderen...
(Mattenübernachtung im Dojo möglich)

Ausschreibung als PDF:
http://www.free-fight.de/2ffa/body/event/ausschr/0428.pdf

Lehrgangs Inhalte Free-Fight:
Fight orientierte Erwärmung und Konditionsübungen

Basis Techniken Stand
Basis Techniken Übergang Stand Boden
Basis Techniken Boden

Überblick über spezielle Wettkampftechniken und Trainingsmethoden „Ulmer Lösung“ als ein Weg im Free-Fight

Wer hat, bringt bitte folgende Sachen mit:
gute Laune, Boxbandagen, Boxhandschuhe, Free-Fight Handschuhe, Mundschutz, Tiefschutz, Springseil, Trainings Kleidung nach freier Wahl

Trainingsplan:
Freitag, 28te April 2006
18:00 Uhr bis 19:30 Uhr - eine ganz „normale“ Trainingsstunde bei Stockmann
20:00 Uhr bis 21:00 Uhr Free-Fight Wettkampfzirkel Training

Samstag, 29te April 2006
10:00 Uhr bis 12:00 Uhr - „guten Morgentraining“ Basistraining Stand
15:00 Uhr bis 17:00 Uhr - „dicker Bauch“ und trotzdem...“ Basistraining Boden
18:00 Uhr bis 20:00 Uhr - „gute Nacht und keine Disko“ dafür Basistraining komplett

Sonntag, 30te April 2006
10:00 Uhr bis 12:00 Uhr - „No Face“ Training
13:00 Uhr bis 15:00 Uhr - „der Boden ruft - unsere Gegner“


ich freue mich auf euch