2.fragen: schienbeine abhärten / Protein

[Muay_Thai_]

1.heey leute
könnt ihr mir mal sagen
wie ich besser meine schienbeine abhärte
in Muay Thai ..?
ich geh immer 30min früher zum training um
an einem sandsack meine beine zu abhärten
doch das bringt Wenig/garnichts...
könnt ihr mir sagen wie ich besser abhärte
mit einfachen gegenständen
& wie lang es dauern würde ?
________________________
2.& was sagt ich zum protein sollte
ich das nehmen damit ich besser im
Muay Thai biin ?

[Kaan K.]

Zitat von Muay_Thai_ 1.heey leute könnt ihr mir mal sagen wie ich besser meine schienbeine abhärte in Muay Thai ..? ich geh immer 30min früher zum training um an einem sandsack meine beine zu abhärten doch das bringt Wenig/garnichts... könnt ihr mir sagen wie ich besser abhärte mit einfachen gegenständen & wie lang es dauern würde ? ________________________ 2.& was sagt ich zum protein sollte ich das nehmen damit ich besser im Muay Thai biin ?

bloß nciht auf die dämlich dumme Idee kommen gegen irgendwelche Laternen zu treten oder Flaschen über deine Schienbeine zu rollen....tritt weiterhin gegen den Sandsack...das ist das beste und irgendwann wirst du besser...geduld..

Ja kannst Protein nehmen...schaden sollte es nicht

[Freefight4life]

Mit 13 brauchst du Proteine nicht wirklich, zusätzlich ist es von bedeutung wieviel und wie intensiv du trainierst. Alleine für's Muya Thai brauchst du keine Proteine, da reicht die normale ernährung vollkommend.

P.s. Nr1 wurde bereits richtig vom vorredner beantwortet

[Muay_Thai_]

Zitat von Kaan K. bloß nciht auf die dämlich dumme Idee kommen gegen irgendwelche Laternen zu treten oder Flaschen über deine Schienbeine zu rollen....tritt weiterhin gegen den Sandsack...das ist das beste und irgendwann wirst du besser...geduld.. Ja kannst Protein nehmen...schaden sollte es nicht

okay danke wie lang würde es dann
dauern bis die abgähertet sind ??

okay danke ^^

[Kaan K.]

Zitat von Muay_Thai_ okay danke wie lang würde es dann dauern bis die abgähertet sind ?? okay danke ^^

nun das kommt drauf an was du mit abgehärtet meinst...
bereits nach 1 Monat sollte man eigentlich schon ein Unterscheid merken..

allerdings wenn du vorhast mit deinen Schienbeinen Baseball schläger zu durchtreten, dann dauert das dementsprechend auch länger...aber wer braucht das schon

fakt ist...beim Training darfst du gegen nichts treten was härter ist als dein Knochen!

[Muay_Thai_]

Zitat von Kaan K. nun das kommt drauf an was du mit abgehärtet meinst... bereits nach 1 Monat sollte man eigentlich schon ein Unterscheid merken.. allerdings wenn du vorhast mit deinen Schienbeinen Baseball schläger zu durchtreten, dann dauert das dementsprechend auch länger...aber wer braucht das schon fakt ist...beim Training darfst du gegen nichts treten was härter ist als dein Knochen!

hmm okaay dankee ^^

ok niemand würde es gebrauchen aber
gerne würde ich auch so abgehhärtet sein xD

naya danke für alles

[Ryushin]

@Mod: Was macht der Thread denn in diesem Forum?

@Muay_Thai_: Vielleicht stellts Du Deine Fragen im entsprechenden Forum ...

Rgds,
Ryushin

[Black Adder]

Zitat von Ryushin @Mod: Was macht der Thread denn in diesem Forum? @Muay_Thai_: Vielleicht stellts Du Deine Fragen im entsprechenden Forum ... Rgds, Ryushin

Geil. Wir hatten schon seit ein paar wochen keinen schienbein abhärtungs thread mehr.

[Kenji the next Lee]

sandsack ist zwar schön und gut aber auf die dauer wirst du bein gleichen lvl bleiben, nach ner zeit musst du dir schon was härteres suchen, vllt keine laterne aber eine laterne mit 5 kissen dran

wichtig ist nur das du nicht den hier machst


Dailymotion - LES_LASCARS___J'FAIS_D'LA_THAI - une vidéo Comédie et Humour

[McOctron]

Zitat von Black Adder Geil. Wir hatten schon seit ein paar wochen keinen schienbein abhärtungs thread mehr.

selber gedanke

[Stevederkrueger]

Sandsack und Pratzentraining und dann noch das normale Sparring und gut ist.