flying ass !?

[noctifer]

Hallo!

Was haltet ihr von folgender Übung:
YouTube - Flying ass for brutal abs (+20kg)

Kennt ihr sie vielleicht noch unter einem anderen Namen?

MfG noctifer

[Goshin]

........sehe ich zum ersten Mal......

[Ratte]

Faszinierend...wenn da jetzt ne Stange vor wäre, dann wärs ne simple Turnübung, ähnlich wie beim Umschwung^^
Aber interessant, dass sowas auch zum Krafttraining gemacht wird

[jinn]

kennen schon, aber nicht beim Namen....

[noctifer]

und was haltet ihr von ihr? scheint sehr intensiv zu sein. Ich habe sie auf jeden Fall nicht geschafft^^

[jinn]

na ja schaffen tu ich sie schon n paar mal.... a im moment hab ich keine möglichkeit dafür,
aber irgendwann kann ich sie ja mal ins Bauchtraining einbringen.
das "doofe" ist halt, das sie die Arme usw auch Belastet

[noctifer]

wie würdet ihr denn die Belastung für den unteren Rücken beurteilen? Könnte die problematisch sein? Immerhin wird der Rücken gebeugt und bleibt nicht gerade...

[jinn]

solange du es ohne zusatzgewicht machst, denke ich, das es da auf jeden fall keine PRobleme gibt

[YiShen]

Wo soll da denn ne Belastung für den unteren Rücken sein? Würd sogar sagen, die Übung ist ziemlich sicher für den Rücken.

[noctifer]

war nur eine Vermutung bzw. eine Frage, ob dem so ist. Und zwar hatte ich mir des gedacht, weil er eine runde bewegung ausführt. bei anderen rückenübungen bleibt der ja meistens gestreckt?!