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  #1  
Alt 10-02-2008, 09:37
KKB-Userstatus: Intermediate
Kampfkunst: Boxen
 
Registrierungsdatum: 25.07.2004
Ort: Essen
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Standard flying ass !?

Hallo!

Was haltet ihr von folgender Übung:
YouTube - Flying ass for brutal abs (+20kg)

Kennt ihr sie vielleicht noch unter einem anderen Namen?

MfG noctifer
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  #2  
Alt 10-02-2008, 09:53
Benutzerbild von Goshin
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Kampfkunst: MSD - GD
 
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........sehe ich zum ersten Mal......
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  #3  
Alt 10-02-2008, 10:24
Benutzerbild von Ratte
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Kampfkunst: MMA, Judo
 
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Ort: Perleberg
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Faszinierend...wenn da jetzt ne Stange vor wäre, dann wärs ne simple Turnübung, ähnlich wie beim Umschwung^^
Aber interessant, dass sowas auch zum Krafttraining gemacht wird
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  #4  
Alt 10-02-2008, 13:26
Benutzerbild von jinn
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Kampfkunst: -
 
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kennen schon, aber nicht beim Namen....
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  #5  
Alt 10-02-2008, 23:14
KKB-Userstatus: Intermediate
Kampfkunst: Boxen
 
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und was haltet ihr von ihr? scheint sehr intensiv zu sein. Ich habe sie auf jeden Fall nicht geschafft^^
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  #6  
Alt 11-02-2008, 13:56
Benutzerbild von jinn
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Registrierungsdatum: 03.02.2007
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na ja schaffen tu ich sie schon n paar mal.... a im moment hab ich keine möglichkeit dafür,
aber irgendwann kann ich sie ja mal ins Bauchtraining einbringen.
das "doofe" ist halt, das sie die Arme usw auch Belastet
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  #7  
Alt 15-02-2008, 22:05
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Kampfkunst: Boxen
 
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wie würdet ihr denn die Belastung für den unteren Rücken beurteilen? Könnte die problematisch sein? Immerhin wird der Rücken gebeugt und bleibt nicht gerade...
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  #8  
Alt 15-02-2008, 22:24
Benutzerbild von jinn
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solange du es ohne zusatzgewicht machst, denke ich, das es da auf jeden fall keine PRobleme gibt
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  #9  
Alt 19-02-2008, 23:31
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Kampfkunst: Opa Kung Fu
 
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Wo soll da denn ne Belastung für den unteren Rücken sein? Würd sogar sagen, die Übung ist ziemlich sicher für den Rücken.
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  #10  
Alt 22-02-2008, 23:19
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Kampfkunst: Boxen
 
Registrierungsdatum: 25.07.2004
Ort: Essen
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war nur eine Vermutung bzw. eine Frage, ob dem so ist. Und zwar hatte ich mir des gedacht, weil er eine runde bewegung ausführt. bei anderen rückenübungen bleibt der ja meistens gestreckt?!
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