Kettlebell Slams

[andyconda]

Mal ganz was Feines:





Keep Lifting!

Gruß Andy

[pinky]

und immer schoen auf die eigenen Fuesse aufpassen

[Splittfinger]

Das gibt ein ordentliches Loch ;-)

[Björn Friedrich]

Die Leute lassen sich immere beklopptere Sachen einfallen um sich kaputt zu machen:-)

Tschüß
Björn Friedrich

[中华欧力]

edit...

[Primo]

Zitat von Björn Friedrich Die Leute lassen sich immere beklopptere Sachen einfallen um sich kaputt zu machen:-) Tschüß Björn Friedrich

Also ich finds gut ! Schön locker und luftig ! Er ist völlig bei sich im Hier und Jetzt
wenn er die Kettlbell in den Erdboden schmettert.

Gruss

[Björn Friedrich]

Als Stress und Agressionsbewältigung ist es perfekt, das auf jeden Fall. Aber solche abgefahrenen Drehungen, usw. zu großes Risiko für zuwenig Nutzen.:-)

Kettlebells haben eigentlich nur 3-5 sinnvolle Übungen, der Rest ist Marketing.:-)

Tschüß
Björn Friedrich

[Ir-khaim]

Seh ich ähnlich.

Welche Übungen sind das deiner Meinung nach?

Swing, Clean, Military Press, Snatch..?

[Björn Friedrich]

Swing, Clean and Jerk, Snatch, Get Up

Eventuell noch die Kniebeuge für Kettlebell Komplexe.

Der wirkliche Vorteil von Kettlebells ist, das man quasi Olympische Lifts wie den Snatch oder den Clean and Jerk ohne Olympia Hantel und Plattform und mit hohen Wiederholungszahlen ausführen kann.

Die Press ist o.k. aber ich persönlich mag bei den langsamen Kraftübungen die Sprünge der Kettlebells nicht.

Ich kann mich noch erinnern als ich von der 32er auf die 40er umgestiegen bin, um diese zu pressen, war extrem und hat wahrscheinlich damals auch zu meiner Verletzung beigetragen.

Ich würde sagen, wenn Kettlebells dann schöne bunte Competition Bells und dazu die Competition Lifts (aber eben als Hardstyle oder medium Hardstyle) und vielleicht noch Swings und Get Ups gerade als Anfänger.

Für mich ist eigentlich der Clean and Jerk mit zwei Kugeln, DIE Übung fürs allgemeine Fitness Training.

Tschüß
Björn Friedrich

[schotte]

Mit ner Spitzhacke wär's 1A Gartenarbeit!

[Girevik]

Zitat von Björn Friedrich Als Stress und Agressionsbewältigung ist es perfekt, das auf jeden Fall. Aber solche abgefahrenen Drehungen, usw. zu großes Risiko für zuwenig Nutzen.:-) Kettlebells haben eigentlich nur 3-5 sinnvolle Übungen, der Rest ist Marketing.:-) Tschüß Björn Friedrich

Das sehe ich ähnlich; manche "Übungen" sind aus meiner Sicht schmückendes Beiwerk

Zitat von Björn Friedrich Swing, Clean and Jerk, Snatch, Get Up Eventuell noch die Kniebeuge für Kettlebell Komplexe. Der wirkliche Vorteil von Kettlebells ist, das man quasi Olympische Lifts wie den Snatch oder den Clean and Jerk ohne Olympia Hantel und Plattform und mit hohen Wiederholungszahlen ausführen kann. Die Press ist o.k. aber ich persönlich mag bei den langsamen Kraftübungen die Sprünge der Kettlebells nicht. Ich kann mich noch erinnern als ich von der 32er auf die 40er umgestiegen bin, um diese zu pressen, war extrem und hat wahrscheinlich damals auch zu meiner Verletzung beigetragen. Ich würde sagen, wenn Kettlebells dann schöne bunte Competition Bells und dazu die Competition Lifts (aber eben als Hardstyle oder medium Hardstyle) und vielleicht noch Swings und Get Ups gerade als Anfänger. Für mich ist eigentlich der Clean and Jerk mit zwei Kugeln, DIE Übung fürs allgemeine Fitness Training. Tschüß Björn Friedrich

Auch hier pflichte ich dir im Großen und Ganzen bei:

Basis aus meiner Sicht auf jeden Fall: SWINGS und Get Up(TGU)
weiterhin: Clean and Press, Clean and Jerk, Snatch, Front/ Goblet Squat- obwohl ich auch front squats bei "Komplexübungen" mache: z.B. Swings, Snatches, Clean, front squat and Press, dann switch und von vorne (z.B.)
Alles andere kann man machen, wenn man Zeit und Lust hat, muss man aber nicht

Gruß, Mirco

[Ir-khaim]

Zitat von Björn Friedrich Swing, Clean and Jerk, Snatch, Get Up Eventuell noch die Kniebeuge für Kettlebell Komplexe. Der wirkliche Vorteil von Kettlebells ist, das man quasi Olympische Lifts wie den Snatch oder den Clean and Jerk ohne Olympia Hantel und Plattform und mit hohen Wiederholungszahlen ausführen kann. Die Press ist o.k. aber ich persönlich mag bei den langsamen Kraftübungen die Sprünge der Kettlebells nicht. Ich kann mich noch erinnern als ich von der 32er auf die 40er umgestiegen bin, um diese zu pressen, war extrem und hat wahrscheinlich damals auch zu meiner Verletzung beigetragen. Ich würde sagen, wenn Kettlebells dann schöne bunte Competition Bells und dazu die Competition Lifts (aber eben als Hardstyle oder medium Hardstyle) und vielleicht noch Swings und Get Ups gerade als Anfänger. Für mich ist eigentlich der Clean and Jerk mit zwei Kugeln, DIE Übung fürs allgemeine Fitness Training. Tschüß Björn Friedrich

Dank dir