kleines trainingsvideo von mir

[Dobi]

wieso bekommt man masse, wenn man im bereich nah der maximalkraft trainiert ( 1-5 wdh ).
klar, kann man damit auch masse aufbauen, aber der klassische hypertrophiebereich liegt ja eher zwischen 6-15.
naja, aber mitm essen haste schon recht.
viele leute, die es nich schaffen, muskelmasse aufzubauen essen einfach zu wenig.
umgekehrt funktionierts natürlich genauso.
wenn man nich zunehmen will, einfach nich so superviel essen.
bei mir sinds so um die 3000kcal. als ich gewollt zugenommen hab, warens so an die 4000

[BigSmog]

achso danke!

[crazysource]

super geil junge. wen du je kämpfen möchtest-machst du es den meisten hier vor garantiert.

hast du mir einen link mit kraFTÜBUNGEN AUS DEM TURNBEREICH AU?ER DEN MIT DEM PLUNCH VON VORHIN?
uups entschuldigt die tastaturasurutscher aber du hast mich motiviert handstandliegestütze zu machen
danke dir

gruß bernd
ps.aus welcher gegend kommst du?
gibt es trixxer aus der nähe von coburg, lichtenfels etc?

[Dobi]

Zitat von crazysource hast du mir einen link mit kraFTÜBUNGEN AUS DEM TURNBEREICH AU?ER DEN MIT DEM PLUNCH VON VORHIN?

klaro
Krafttraining
Seven Fundamental Movements for Conditioning Gymnasts
Seven Fundamental Movements and Circuit Program Design

Zitat von crazysource ps.aus welcher gegend kommst du? gibt es trixxer aus der nähe von coburg, lichtenfels etc?

komm aus wiehl (nrw)
ob es bei dir irgendwelche trickster gibt weiss ich jetz nich.
kannst aber mal bei club540.net ne suche starten, oder du schaust mal im forum von 24htrickster.de vorbei und fragst da mal nach. gibt sicher irgendwen

[snake2708]

Hi
hab mal ne kleine Frage bezüglich der Kniebeugen.
Wenn ich ne Kniebeuge mache mit geradem Rücken und mit den Fersen auf dem Boden komm ich nich weit^^. Wenn ich dann mit dem Oberkörper nach vorne gehe komme ich unt 90° aber auch nich viel mehr. Jedoch wenn ich nur auf dem Vorderfuss stehe komme ich mit geradem Rücken ganz runter.
Das soll man ja aber nicht machen und deswegen würde ich gerne mal wissen woran das liegt. An den Bändern? Wenn ja, sagt mir bitte wie ich diese trainieren kann.

Danke schonmal

[Dobi]

kann an der kniebeugentechnik aber auch an fehlender beweglichkeit in der hüfte liegen.
hast du ne möglichkeit ein video von deiner ausführung zu machen, und es hier online zu stellen? dann könnte ich sicher besser helfen

[Wolfhound]

Übungsbeschreibung: Kniebeugen, Kreuzheben, Überkopfdrücken @ myogenic.de

Okay, nach diesem Link weiß ich warum ich in letzter Zeit Knieprobleme habe

Muss wohl noch etwas an meiner Technik feilen.

[DerRoteTee]

Mir gefällts ! Wollte sowas früher auch gerne machen, aber ich kam selber nicht wirklich dazu, keine ahnung.. halt keine gefunden die mit mir das trainieren wollten.

Naja ! Und was haben die meisten mit dem Muskelposen ?
Fast jeder hier post auf eine art und weise, außerdem hat er einen guten Körperbau, ich würd mich eher beschweren wenn da alles bis zum Boden schlabbern würde.

Weiter so :P

mfg
drt

[iromaniac]

du gehst aber ab!!!!!!!
schön!!!!

[der_Grashüpfer]

das video finde ich stark. Mich hat auch die "männliche" Begleitmusik erfreut! Manowar rules

War jetzt kein sehr konstruktiver Beitrag, wollt ich aber mal gesagt haben.

[Dobi]

Zitat von DerRoteTee Naja ! Und was haben die meisten mit dem Muskelposen ?

da war ja ursprünglich son krafttrainingsvideo von mir. das akrobatikvideo hab ich ja erst später dazugepostet.
das erste hab ich aber von youtube runter geschmissen, weil ich mitlerweile anders trainiere und vielleicht bald mal ein neues video mache, aber wahrscheinlich nich das forum hier damit belästigen werde, also keine sorge

@iromaniac und grashüpfer: danke

[Jonbji]

kannst mich gern damit belästigen weil ich dat erste net mehr sehn konnt!!!!