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#1
 
10-04-2009, 12:44
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 Planch Training Clips YouTube - Planch Training-German  YouTube - Planche Training-German 2YouTube - Planch Training-German 3YouTube - My Planche Training Gruss
__________________ http://www.youtube.com/watch?v=buiG-znomvE     |
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#3
09-05-2009, 18:36
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| Das ist ja mal richtig geil ! |
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#5
13-05-2009, 00:19
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| ich kann mich nichtmal in den handstand drücken ^^ ich bekomme gerade mal die ansätze hin. welche übungen trainiert man am besten damit man das hinbekommt? |
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#6
14-05-2009, 10:20
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__________________ ANDYCONDA Luta Livre ----- Teutonic LIFTING-CLUB  Andreas Schmidt Dipl.-Sportwiss., ELLO Headcoach Mail: info@sportschule-koeln.de HP-GYM: www.sportschule-koeln.de HP: www.andyconda.de Luta Livre im TV/1 Luta Livre im TV/2 |
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#7
14-05-2009, 10:24
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| Meine Fresse , ist der Typ ne Maschine !!! 
__________________ http://www.youtube.com/watch?v=buiG-znomvE |
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#8
14-05-2009, 11:46
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| Respekt ! |
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#9
14-05-2009, 17:08
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| Irgendwie komm ich mit meinen Beinen überhaupt nicht zwischen meinen Beinen durch  Also das aus Vid 1 krieg ich irgendwie überhaupt net hin. Durchspringen geht schon aber da bin ich auch leicht mit den Händen weg vom Boden. Aber einfach so langsam durchführen: no chance. Meine Arme sind wohl zu kurz ^^ |
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#10
14-05-2009, 22:33
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| Habe ich auch erst gedacht, wenn man nicht durchkommt, sind die Bauchmuskeln einfach zu schwach, so komische das klingt. Einfach versuchen die Knie so stark es geht gegen die Brust pressen dann geht das schon mit viel Übung. |
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#11
25-05-2009, 23:21
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| Ich hab jetzt gemrkt, dass ich meinen Bauch bisher dabei praktisch gar nicht benutze xD Beim Überkreuzen der BEine schaffe ich es durchzukommen .. nur so grade noch nicht. Das ist bei mir noch ein weiter Weg |
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#12
31-05-2009, 14:03
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| Zitat:
Anfangs trainiert mans irgendwie vergeblich, aber sobald man kleine erfolge sieht, geht es sau gut... PS: Als kerl lohnt es sich das mit freunden in einem raum zu trainieren... dann kann mans besser (kein scheiß ) |
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#13
31-05-2009, 14:41
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