spagat tutorial

[litschi22]

hab ich mal vor langer zeit gemacht

YouTube - Spagat Tutorial-für Anfänger

is zwar nicht bis aufs detail aber dann wäre es zu lange geworden


have fun

daniel

[renard1304]

das video ist nicht schlecht respekt mann

und die anderen auch

[maxpower3000]

wie klein das internet ist
genau das video hab ich letztens bei youtube gesehn als ich nach dehnungen gesucht hab

[hashime]

Find ich für Anfänger nicht wirklich geeignet. Anfänger brauchen eine langsame Herangehensweise an den Spagat mit Zwischenübungen und niemand, der ihn schon kann und ihnen sagt:"so soll das aussehen und jetzt macht es einfach nach"
Die meisten fangen an zu dehnen mit einem Winkel von vielleicht gerade mal 90 ° zwischen den Beinen und da kann man einige der gezeigten Positionen gar nicht einnehmen.....

[Bluti]

Daniel du hast es echt drauf
Werds auch mal mit den übungen versuchen
Das video wird mir auf jedenfall sehr helfen

MFG

[_kellerkind_]

Gutes Video...aber wohl schon eher für "Fortgeschrittene" geeignet..

[FlamingBiFi]

Muss beim "Frauen Spagat" beim Hinteren Bein auf dem Boden zeigen, oder kann ich auch Innen Riss auf den Boden zeigen lassen.

Hoffe es ist verständlich

[muskeltom]

prima video, schau ich mir oft an.

Zitat von hashime Find ich für Anfänger nicht wirklich geeignet. Anfänger brauchen eine langsame Herangehensweise an den Spagat mit Zwischenübungen und niemand, der ihn schon kann und ihnen sagt:"so soll das aussehen und jetzt macht es einfach nach" Die meisten fangen an zu dehnen mit einem Winkel von vielleicht gerade mal 90 ° zwischen den Beinen und da kann man einige der gezeigten Positionen gar nicht einnehmen.....

hast du ggf. mal etwas mehr für anfänger gesehen ?

[Ralph Leuthold]

Zitat von litschi22 hab ich mal vor langer zeit gemacht YouTube - Spagat Tutorial-für Anfänger is zwar nicht bis aufs detail aber dann wäre es zu lange geworden have fun daniel

Guten Morgen

klasse Video

Gruss

Ralph

[gazza1992]

Ich finde das Video klasse, werde das jetzt jeden zweiten Tag so machen und mal sehen wie weit ich komme.

[3L9O]

ist dieser seitliche spagat nicht eigentlich voll ungesund für die knie?
also wenn man den spagat noch nicht richtig kann. denn da drückt das gewicht ja seitlich auf das knie.??

[Haishu]

Zitat von maxpower3000 wie klein das internet ist genau das video hab ich letztens bei youtube gesehn als ich nach dehnungen gesucht hab

das wollte ich auch schreibenn ^^

[Haishu]

Zitat von litschi22 hab ich mal vor langer zeit gemacht YouTube - Spagat Tutorial-für Anfänger is zwar nicht bis aufs detail aber dann wäre es zu lange geworden have fun daniel

Ich hötte da mal ne frage: Ist das verletzungsrisiko nicht sehr hoch beim "Dynamischem Dehnen" ? Da kannst du dich doch sehr leicht verletzen oder?

[3L9O]

Zitat von Zelafreak Ich hötte da mal ne frage: Ist das verletzungsrisiko nicht sehr hoch beim "Dynamischem Dehnen" ? Da kannst du dich doch sehr leicht verletzen oder?

nee, wenn man sich aufwärmt nicht. das statische dehnen ist aber glaub ich nicht so gut

[Jens91]

Zitat von 3L9O ist dieser seitliche spagat nicht eigentlich voll ungesund für die knie? also wenn man den spagat noch nicht richtig kann. denn da drückt das gewicht ja seitlich auf das knie.??

Das würde ich auch gern mal beantwortet haben.