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Grappling Diskussionen zu Bodenkampfstilen wie z.B. Brazilian Jiu-Jitsu, Luta Livre, Ringen, Sambo, Submission Grappling, Submission Wrestling etc.



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  #16  
Alt 05-08-2017, 16:49
Benutzerbild von Droom
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Kampfkunst: früher Muay Thai, jetzt Luta Livre
 
Registrierungsdatum: 26.08.2010
Alter: 28
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Finde im Stand Ringen ist ne ziemlich gute Art um athletischer und stärker zu werden. Gerade für Grappler besonders gut geeignet

Ist zumindest meine Art an Krafttraining. Warum Gewichte heben, wenn ich auch Menschen heben kann? Die dort erworbene Kraft kann ich deutlich besser bei meinen Grapplingwettkämpfen nutzen als Swings, Turkish Get Ups oder Bankdrücken
__________________
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  #17  
Alt 07-08-2017, 11:03
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: Kampfsport: Judo, BJJ, Sambo
 
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Ort: Berlin
Alter: 29
Beiträge: 165
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hmm.. Ich denke hier können 2 Punkte wesentlich sein!

1.: zu wenig Regeneration
2.: zu wenig gegessen!

Muskeln baut man ja eher beim Kcal-Überschuss auf!

Möchtest du Kaft aufbauen oder Muskeln?

LG
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  #18  
Alt 07-08-2017, 11:46
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Kampfkunst: Ohshima Shotokan & BJJ
 
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Beiträge: 4.541
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Zitat:
Zitat von Droom Beitrag anzeigen
Finde im Stand Ringen ist ne ziemlich gute Art um athletischer und stärker zu werden. Gerade für Grappler besonders gut geeignet

Ist zumindest meine Art an Krafttraining. Warum Gewichte heben, wenn ich auch Menschen heben kann? Die dort erworbene Kraft kann ich deutlich besser bei meinen Grapplingwettkämpfen nutzen als Swings, Turkish Get Ups oder Bankdrücken
Gute Idee, brauche aber etwas, was ich alleine zuhause zusätzlich machen kann.
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  #19  
Alt 07-08-2017, 11:48
Benutzerbild von SKA-Student
Moderator
Kampfkunst: Ohshima Shotokan & BJJ
 
Registrierungsdatum: 05.11.2007
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Alter: 45
Beiträge: 4.541
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Zitat:
Zitat von JudoSambo 88 Beitrag anzeigen
hmm.. Ich denke hier können 2 Punkte wesentlich sein!

1.: zu wenig Regeneration
2.: zu wenig gegessen!
1 schon eher. Aber woher nehmen...
Mein Schlaf ist wegen meines Rückens einfach besch...
Und meine BJJ-Einheiten einfach zu wichtig/spaßig, um sie durch Krafttraining zu ersetzen.

Zitat:
Zitat von JudoSambo 88 Beitrag anzeigen
Möchtest du Kraft aufbauen oder Muskeln?
Kraft. Optik interessiert mich nicht.
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  #20  
Alt 07-08-2017, 11:56
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: Kampfsport: Judo, BJJ, Sambo
 
Registrierungsdatum: 08.08.2014
Ort: Berlin
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Beiträge: 165
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dann zusätzliche aktive regenerations einheiten:
-mobilty and stretching
-Sauna
-massagen
-spaziergänge
-Eisbäder

Hauptproblem ist natürlich der Schlaf (der ist VIP) Schon eine andere Matratze probiert. welche Rückenprobleme liegen genau vor? Ich hatte vom ganzen Kraft und Grappling dann nachher Nacken und Bandscheibenprobleme, ich habe dann einfach weiter trainiert und dann hat sich durch die fehlbelastung die muskelatur entzündet!

Seit dem nehme ich Rückenproblematiken sehr ernst.

Alternativ können auch deine workouts falsch ausgelegt sein. Was für sätze und Wiederholungen nutzt du denn?

Ich denke aber erstmal die Regenration Schwerpunkt Schlaf sollte gelöst werden, und danach weiter sehen!
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