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#1
 
23-01-2012, 00:44
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 Explosivität bei takedowns Hi folks Ich habe eine frage bezüglich der Steigerung der Explosivität (Geschwindigkeit) bei takedowns. Ich spare ab und zu miet einem Judoka, welcher ehemals Ringer war. Sein Trainer zeigte mir Drills um meine takedowns zu verbessern. Diese trainiere ich nun, doch gibt es eine weitere Möglichkeit meine Explosivität zu verbessern? Z.Bsp. Explosiv (Max.) Krafttraining Oder Training mit Bungee Seil? Werde jedenfalls den drill beibehalten. P.S. Ja ich weiss 23d zu spät aber happy new year L.B. aus T.
__________________ The proper way to block MY KNEE, is with YOUR NOSE!     |
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#2
23-01-2012, 10:32
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| Eigentlich ists ganz einfach: Mach den Takedown langsam und technisch, achte auf alle Details. Bleibe bei dieser technischen Ausführung bis die Bewegung immer aufwandsloser wird. Und dann, erst dann nach vielleicht 10.000 Wiederholungen kannst du anfangen das ganze noch extern mit Krafttraining, usw. zu unterstützen. Tschüß Björn Friedrich |
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