Grappling-Übungen

[Teashi]

Hallo Grappling-Gemeinde,

welche Übungen sind sinnvoll und fördernd für's Ringen?

Ich bin von unseren Aufwärmübungen alles andere als begeistert, sei es Judo oder Ju-Jutsu. Das übliche Rumgehopse, Rumrennerei usw. usf. Ich habe nichts gegen Muskelaufbauendeübungen, nur nicht für's Aufwärmen. Wir machen auch Dehnübungen, was ich sehr begrüsse, allerdings stimmt da Gesamtpacket einfach nicht. Ich bin oft aus der Puste eher wir mit Training beginnen (Ju-Jutsu) wegen der ganzen Rennerei im Kreis oder manchmal kaum warm (Judo).
Es ist toll wenn wir viel schwitzen und unsere Ausdauer durch das Laufen verbessern; nur kann man das auch ausserhalb des Trainings tun und wir müssen nicht eine halbe Stunde von eineinhalb Stunden des Trainings darauf verschwenden!

Ich sehe und lese oft von speziell fürs Ringen gedachten Übungen, wie Schrimpen, die sehr gut für uns sein sollen und Yoga, welche die Gelenkigkeit steigert und für das Aufwärmen gut ist.

Könnt ihr mir einige Übungen nennen (Bilder, Videos sind willkommen) und wieso diese gut sind? Dann kann ich einen Set an Übungen zusammenstellen und meinem Trainer vortragen oder zumindest in mein Training einbauen.

Ich will Judo und Ju-Jutsu machen und nicht irgendwelche Gymnastik!

[Sebo]

Mach doch ein paar mal Probetraining bei BJJ/LL/Ringen und klau die Aufwärmübungen

[sivispacemparabellum]

ginastica natural
einfach gut alles drin

[Björn Friedrich]

Tschüß
Björn Friedrich

[Teashi]

danke leute, ich dachte nur das das feedback etwas größer ausfällt. alle möglichen threads werden hier "zugespammt", aber wenn ein grappling-kollege mal hilfe erwartet, stößt er auf taube ohren. ich habe etwas anderes von der größten kampfkunst-community deutschlands erwartet.

[johannez]

so ein sauhaufen hier...jetzt wartet er hier 7-8std. vor seinem pc und gerade mal 3 leute antworten. bin ich der einzige der es schafft "grappling drills" bei youtube einzugeben?

YouTube - Brazilian Jiu-Jitsu Drills
YouTube - NYBJJ - Solo Drills
YouTube - Robert Parmakovski grappling drills
YouTube - BJJ Momentum to Stand Up Drills
YouTube - Andre Galvao bjj drill
YouTube - Grappling Drills
YouTube - Basic Freestyle Wrestling Drills 1
YouTube - wrestling techniques
YouTube - Alliance Jiu Jitsu Warm ups
YouTube - Warm ups and line drills

gut nacht.

[Teashi]

danke. natürlich konnte ich das youtube nutzen. ich wollte allerdings übungen wissen, die die leute hier auch nutzen und die erfahrungen damit haben. zumal hier jede menge profis tummeln, die bestimmt an ihrer erfahrung teilhaben lassen, WARUM sie gerade die und die übung nutzen und WOFÜR sie gut ist.

[Toni802]

Zitat von sivispacemparabellum ginastica natural einfach gut alles drin

Das würde ich auch sagen, dazu Fallschule, Rolle vorwärts/rückwärts, dann biste warm. Man kann auch zur Abwechslung mal das Reifenspiel spielen oder Fangen oder sich mit Schaumstoffwürsten verkloppen.

[NotDeadYet]

Hm, wegen dem Aufwärmen gab es doch mal einen Thread:
Den hier
in dem rambat einiges von Yoga erzählt hat. Sowas in der Richtung vielleicht:

Am besten frag doch mal ihn, er kennt sich offenbar gut damit aus. Allerdings sind die Übungen nicht gerade leicht nachzumachen, da braucht man einiges an Beweglichkeit.

[Garri]

Gibt doch so Standart Dinger...
Vorwärts/rückwärts/seitlich shrimpen
rollen vor und rückwärts, rollen über den Nacken
Jacare, Froschsprünge
Radschlagen
usw.

[Ir-khaim]

Es gibt doch im Judo Bereich schon einen ganzen Thread dazu.

Aufwärm-Tipps fürs Judo-Training

Und wenn du nach den paar Stunden schon anfängst rumzukotzen, motiviert das nicht gerade dazu, was konstruktives zu schreiben...

[sivispacemparabellum]

Zitat von Teashi danke. natürlich konnte ich das youtube nutzen. ich wollte allerdings übungen wissen, die die leute hier auch nutzen und die erfahrungen damit haben. zumal hier jede menge profis tummeln, die bestimmt an ihrer erfahrung teilhaben lassen, WARUM sie gerade die und die übung nutzen und WOFÜR sie gut ist.

Auch Profis haben besseres zu tun als ellenlange Romane zu schreiben, nur weil jemand im Internet, den sie nicht kennen eine Frage stellt. Schau dir die ginastica natural Videos an. Da wird dir auch erklärt warum und wie du welche Übung ausführst. Wenn dir so ein Tip nicht reicht und du dich nicht drum kümmerst, dann bleib halt auf dem ***** vor deinem Rechner sitzen und schmolle. Außerdem kann ich mehr mit konkreten Fragen anfangen. Nicht warum macht ihr welche Übung wofür. Hier wird niemand sein gesamtes Curriculum einstellen.

[Globetrotter]

Grüße,

um es kurz zu halten, eine kleine Auflistung:

Ohne Partner
· Ginastica Natural
· Sämtliche Solo Drills (shrimpen, usw.)
· Stability ball, Medizinball, Sandsack oder ähnliches (Wechsel Schärpenhalte / Seitfesthalte / Nord –Süd)

Mit Partner
· Pumling aus dem Ringen mit sämtlichen Griff-, Wurf- und Haltevarianten
· uchi komi aus dem Judo (Wurfeindrehübungen)
· Bodendrills aus dem BJJ (Triangle, Armbar, Omoplata, Kimura und deren Kombination)
· Passierdrills (open & closed Guard)

Und viele, viele mehr …

[sickboy]

Zitat von Teashi danke leute, ich dachte nur das das feedback etwas größer ausfällt. alle möglichen threads werden hier "zugespammt", aber wenn ein grappling-kollege mal hilfe erwartet, stößt er auf taube ohren. ich habe etwas anderes von der größten kampfkunst-community deutschlands erwartet.

probiers mal mit gemütlichkeit .......

[Tino78]

vielleicht hat auch einfach deswegen keiner geantwortet, weil´s solche Threads schon ein paar mal gab und die SuFu sicher was gebracht hätte...