Welche Kraft ist besser?

[Ringer97]

Also es ist so ich bin im Ringen und mein Vater und ich sind uns bei einem Thema nicht ganz einer Meinung. Folgendes: Ich habe gesagt, dass jeder gute Ringer ins Fitness-Studio geht, also der Großteil. Mein Vater hingegen hat gesagt, dass es besser ist naturelle Sachen zu machen sprich: Klimmzüge, Liegestützen, Seil hoch usw. mit der Begründung, dass wenn man seine Muskeln aufpumpt(sprich Fitness-Studio) man ja auch an Gewicht zunimmt und somit in eine höhere Klasse fällt wo die anderen dann auch stärker sind und dass man dann auch schneller ist und dass das Schnelle einem dann auch Kraft gibt. Er hat auch gesagt( was logisch klingt), dass Affen auch nur so stark sind, weil sie den ganzen Tag klettern usw.
Naja ich finde man braucht schon Muskeln also spich Fitness-Studio um sehr gut zu sein,weil das andere einfach zu wenig ist(also zu wenig kraft). In der Bundesliga sehen die ja auch recht aufgepumpt aus, deswegen wollte ich jetzt einfach mal eure Meinung hören .
Ahja nd es ist von Freistil die Rede.
Hoffe ihr könnt mir paar gute antworten liefern

[sivispacemparabellum]

Fitnessstudio und klassische Pumperbude helfen eher weniger. Ringer arbeiten gerne mit Gewichten, wenn das normale Krafttraining zu wenig Anreize bietet. Wird auch bei vielen Amateurclubs gemacht.
Kettlebells, Indian Clubs, Kegs, Langhantel, Gummibänder, wilde Seile...
Die Muskeln müssen koordiniert arbeiten im Kampfsport. Deswegen ist funktionales Krafttraining angesagt. Ein Bodybuilder will isoliert an einzelnen Körperbereichen durch Training modellieren, das ist ein anderes Training.

[chun tian]

Dem stimme zu!
BWEs alleine bringen dich nicht allzuweit

Greetz

[Schnueffler]

Zitat von sivispacemparabellum Fitnessstudio und klassische Pumperbude helfen eher weniger.

Kommt drauf an, wie man trainiert.
Wenn ich nur "klassische" BB Übungen mache, dann kommt auch das Ergebnis raus.

[Rhodos]

Wobei man mit gutem Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben und Klimmzügen ziemlich weit kommt.

[Vrooktar]

Zitat von sivispacemparabellum Die Muskeln müssen koordiniert arbeiten im Kampfsport. Deswegen ist funktionales Krafttraining angesagt. Ein Bodybuilder will isoliert an einzelnen Körperbereichen durch Training modellieren, das ist ein anderes Training.

Das ist der springende Punkt.
Mit einzelnen isolierenden Übungen an komplexen Bewegungen zu arbeiten ist schlicht verdammt schwierig und das Ergebnis meist nicht zweckmäßig.

Wenn etwas so komplex ist wie ein Kampfsystem wird es fast schon ad absurdum geführt.

[iYork]

man kann ja im maximalkraftbereich trainieren, um das aufsteigen in eine höhere gewichtsklasse zu vermeiden

"bb-gepumpe" nein, kraftsport im sinne von kraftdreikampf, olympisches gewichtheben oder strongman-training hingegen sind nicht weniger effektiv als das sogenannte "funktionale krafttraining". ist imo eh nur ein modebegriff...

[metalsteve20]

ich kenn mich jetzt nicht so gut aus, aber ich finde das es mehr sinn macht bwe´s zu machen bzw. übungen die man beim ringen als trainingsübungen findet, weil wenn man im fitnescenter ist, bekommt man zwar mehr kraft aber sie ist weniger genau abgestimmt auf die belastung wie beim sport training, vlt. liege ich auch total falsch ich trainiere nur bwe´s und finde eigentlich schon das man ziehmlich fit dadurch wird mfg steve

[Fitnesstom]

ich würde die Grundübungen wie

Klimmzüge, Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen im maximalbereich ausüben um hier maximale Kraft rauszuholen. Nur auf die Grundübungen konzentrieren, das spart Zeit und bringt doch einiges! Den Rest beim Training

2 mal die Woche Maximalkraft im Studio kann nur förderlich sein!

[Quanfa]

Nichts ersetzt Bankdrücken, Lat-Züge, und was man sonst so macht, was "stumpfsinnig" die Kraf erhöht!


BWE's und alles was in die Richtung geht, ist erforderlich um die Proportionen, die intramuskuläre Koordination, und das ganze Zusammenspiel an sich zu optimieren.


Jeder Leistungssportler macht auch seine Kraftsport-Einheiten!



PS: ausser "Hood"-Training aufm Spielplatz!

das hats vielleicht in sich! =D

http://www.youtube.com/watch?v=jG2jZ...ayer_embedded#!

[Schnueffler]

Zitat von metalsteve20 ich kenn mich jetzt nicht so gut aus, aber ich finde das es mehr sinn macht bwe´s zu machen bzw. übungen die man beim ringen als trainingsübungen findet, weil wenn man im fitnescenter ist, bekommt man zwar mehr kraft aber sie ist weniger genau abgestimmt auf die belastung wie beim sport training, vlt. liege ich auch total falsch ich trainiere nur bwe´s und finde eigentlich schon das man ziehmlich fit dadurch wird mfg steve

Man sollte schon kurz und schwer mit Gewichten trainieren, um die Maximalkraft zu steigern.
Diese Kraft kann an dann auf die speziellen Techniken umsetzen.

[Björn Friedrich]

Ich trainiere meine Athleten mit einem System welches auf Bodyweight Exercises basiert und durch Kettlebells, Seile, Keulen, usw. ergänzt wird.

Die Bodyweight Exercises stellen aber den Kern des Systems da, so wie es z.B. im persischen und indischen Ringen schon seit hunderten von Jahren der Fall ist.

Tschüß
Björn Friedrich

[Kusagras]

Zitat von ShaolinQuanFa PS: ausser "Hood"-Training aufm Spielplatz! Hannibal for king - YouTube!

Oh. sh.. , das hat ja schon bald akrobatische Qualität

[Dschinghis]

Fitness-Studio KANN einem etwas bringen, vor allem um Gewicht aufzubauen, um auf der Waage dann das maximal mögliche Gewicht aufzubringen, das ist auch ein Vorteil. Die richtigen Übungen können einem jedoch auch im Training weit voranbringen. Vorallem Kniebeugen, Kreuzheben, Klimm-/Latzüge, Schulterdrücken und isolierte Armübungen (jew. für Bi- und Trizeps) sind super Übungen für Ringer und Grappler. Maxkraftwerte haben durchaus ihre Berechtigung im Ringen.


Ich ziehe eine Einheit Zirkeltraining im Kraftraum allerdings jedem Abend im Fitness-Studio vor. Schließlich kann man die meisten Übungen auch ins Zirkeltraining integrieren. Die trainierten Attribute verschieben sich dann natürlich stärker in Richtung Kraftausdauer, aber das ist mMn neben Explosivität das wichtigste körperliche Attribut eines Grapplers.

[metalsteve20]

Zitat von Schnueffler Man sollte schon kurz und schwer mit Gewichten trainieren, um die Maximalkraft zu steigern. Diese Kraft kann an dann auf die speziellen Techniken umsetzen.

ok hab ich wieder was gelernt