Attribut-Training bei Alliance

[Brodala]

Zwei ganz nette Clips zu Trainingsimpressionen im Studio Personal auf der Alliance HP gefunden:

YouTube - Luanna Alzuguir- Atleta Studio Personal Treinamento de Resultados®

YouTube - Michael Langhi - Atleta Studio Personal Treinamento de Resultados ®

Läuft hier noch irgendjemand rückwärts auf dem Laufband? Coole Idee

Liebe Grüße.
Tobi

[Ir-khaim]

Viel wichtiger: Wer trainiert noch mit Schnorchel und warum??

[Brodala]

Das ist diese Hypoxie-Geschichte. Wies genau funktioniert, weiß ich leider auch nicht. Vielleicht kanns jemand erklären?

[Beck@Basa]

Also ich Jogge immer mit einer Art "Tuch" vor dem Mund... weil mir das mit Schnorchel zu Peinlich wäre ^^ Und ich mach es um den Umngang mit Sauerstoffmangel in einem Kampf zu Trainieren ^^

[Ir-khaim]

Zitat von Beck@Basa Also ich Jogge immer mit einer Art "Tuch" vor dem Mund... weil mir das mit Schnorchel zu Peinlich wäre ^^ Und ich mach es um den Umngang mit Sauerstoffmangel in einem Kampf zu Trainieren ^^

Und das bringt was? Ich hätte da eher Sorge, dass aufgrund mangelnder Kapazitätsauslastung der Lunge (kommt ja weniger Luft rein) mein Kreislaufsystem nicht so trainiert wird, wie ichs gern hätte.

[Spirito 65]

Wer kann mir sagen, wo ich solche Trainingsbälle mit den Seitlichenn Griffen kaufen kann womit Luanna Alzuguir trainiert?

[Beck@Basa]

Naja so richtig Objektiv ist die meinung jetzt natürlich nicht... aber ich denke schon. Zumindest habe ich den Eindruck dass mir der Zahnschutz weniger ausmacht als vor dem Training. Ich mach das ja nun auch nicht ständig sondern nur ab und zu ^^

[L.B. aus T.]

Zitat von Ir-khaim Und das bringt was? Ich hätte da eher Sorge, dass aufgrund mangelnder Kapazitätsauslastung der Lunge (kommt ja weniger Luft rein) mein Kreislaufsystem nicht so trainiert wird, wie ichs gern hätte.

Geht es nicht auch noch darum, die Laktattoleranz zu erhöhen?

[Brodala]

Wüsste nicht, wie das über Schnorchel funktionieren sollte. Eher nicht.

[Beck@Basa]

Zitat von L.B. aus T. Geht es nicht auch noch darum, die Laktattoleranz zu erhöhen?

Unteranderem, ja. Je nach dem wie man an seinem Anerobenbereich Trainiert - also darüber oder darunter. Wechselt man praktisch im Training in Intervallen diesen zustand, gewöhnt man seinen Körper daran mit einem höheren Laktatwert um zu gehen.

Wüsste nicht, wie das über Schnorchel funktionieren sollte. Eher nicht.

Naja .. öhm steck dir einfach mal nen Schnorchel in den Mund und lauf nen Stück ^^ Also ich denke schon dass man dadurch eine Sauerstoffschuld verursacht. Habs aber selbst noch nicht Probiert - kann es mir nur gut vorstellen, da wie gesagt ich das ganze etwas anders mache.

[Dudeplanet]

Denkbar beim Schnorcheltraining sind zwei Effekte:

Erhöhung der "Atemkraft". Die nötige Hilfsmuskulatur wird gestärkt, weil sie stärker beansprucht wird, weil ein größerer Unterdruck notwendig wird.

Erhöhung der Laktattoleranz wg. Sauerstoffschuld.

Erhöhung der Erythrozytenzahl und damit verbesserte Nutzung des Atemsauerstoffs.



Ja, waren drei Effekte.

[Brodala]

Danke, Dude.
Ne medizinische/ naturwissenschaftliche Erklärung wäre noch mal cool. Mach mich aber auch noch mal schlau.

LG.
Tobi

[Beck@Basa]

Naja wie ich halt geschrieben habe... Sobald du eine Sauerstoffschuld verursachst - warum auch immer - also entweder durch Training an der anaeroben Schwelle oder eben wie ich mit dem Tuch was ich mir umbinde oder durch Schnorcheln... prodoziert dein Körper mehr Laktat aber er wird auch schneller wieder abgebaut. So kannst du Trainieren mit höheren höhere Werte zu verkraften.

Ob man dardurch seine Erythrozytenzahl erhöhen kann weiß ich nicht... aber daran zweifel ich. Leistungssportler erhöhen künstlich die Zahl in dem sie in etwa 2500 m und 3500 Meter Trainieren und schlafen. Ich wüsste nicht warum der Schnorchel da einfluss hat aber ich schließe nicht aus das es trozdem geht.

[WuWei-MO]

Zitat von Brodala Zwei ganz nette Clips zu Trainingsimpressionen im Studio Personal auf der Alliance HP gefunden: YouTube - Luanna Alzuguir- Atleta Studio Personal Treinamento de Resultados® YouTube - Michael Langhi - Atleta Studio Personal Treinamento de Resultados ® Läuft hier noch irgendjemand rückwärts auf dem Laufband? Coole Idee Liebe Grüße. Tobi

THX for sharing!

[variable]

Zitat von Marani Wer kann mir sagen, wo ich solche Trainingsbälle mit den Seitlichenn Griffen kaufen kann womit Luanna Alzuguir trainiert?

Sportartikel, Sportbekleidung, Sportbedarf - Sportco Onlineshop Unter "Reebok Medizinball mit Doppelgriff" nachschauen.

Ja, sehr gutes Trainingsgerät, bietet viele Trainingsvarianten.

Gruss

Klaus