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#1
 
23-09-2009, 12:53
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 Boxen und Krafttraining Neben dem boxen gehe ich noch ins fitnesscenter. Ich trainiere dort bis jetzt auf hypertrophie. Beim boxen merke ich aber das mir dieses krafttraining nicht wirklich weiterhilft. Hier habe ich in der faq gelesen das es mehr sinn macht auf maxkraft zu trainieren. Dadurch würde ja die kraft der muskeln steigen. Da ich aber beim boxen merke, das ich in den armen keine ausdauer habe wäre es vielleicht besser wenn ich kraftausdauer trainiere. Bringt es was wenn man kraftausdauer mit gewichten trainiert? Ich würde gerne einen 2er split machen und dabei 3 sätze kraftausdauer und 1 satz maxkraft machen. Mein ziel ist es das mir das kraftraining beim boxen einen vorteil verschafft. Mein trainier sagt das das einzig sinnvolle für boxer, kraftausdauer ist.     |
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#2
23-09-2009, 13:01
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| Ich schicke dir ne PM die seite kann dir helfen |
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#5
23-09-2009, 22:02
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| Zitat:
__________________ WBC MuayThai Puria Fight Night 6 / WBC MuayThai World Championship / 05. Februar 2011 Germany / Arena Trier |
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#6
23-09-2009, 22:40
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#7
25-09-2009, 17:39
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| jo...besser werden willste also... in welcher form denn? Schlaghärte? Schlaggeschwindigkeit? Ausdauer? Bauchmuskeln, damit du besser einstecken kannst? apropos: wie kommt man an mehr Schlaghärte? würde mcih auch grad ma intressieren!
__________________ "ich weiß nicht immer wovon ich rede, aber ich weiß das ich recht habe" |
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#8
25-09-2009, 17:47
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| Zitat:
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#9
25-09-2009, 21:20
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| Zitat:
keine ahnung, ob dir das jetzt weiterhilft, aber lies dir mal die power-punch fibel durch: http://dangerwear.da.ohost.de/img/pdf/schlagkraft.pdf hab selbst nie was mit "normalem Boxen" zu tun gehabt, aber ich fand diese PDF sehr inspirierend. gibt auch auf fitness4mma n medizinball workout, leicht variert kannst du es auch benutzen um deine schlagkraft zu verbessern oder: http://www.nationalthrowscoachesasso...%20Handout.pdf seite 7 musste schaun, is ne absolut geile übung liebe grüße |
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#11
25-09-2009, 22:19
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| Zitat:
F = M * A
__________________ WBC MuayThai Puria Fight Night 6 / WBC MuayThai World Championship / 05. Februar 2011 Germany / Arena Trier |
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#12
25-09-2009, 23:16
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| Zitat:
 sandsacktraining ist das beste, wenn man einen zu hause hat zum boxen. hätte auch gerne einen  Geändert von südberliner (25-09-2009 um 23:19 Uhr). |
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#13
25-09-2009, 23:19
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| Na an der Schlaghärte kann man schon viel machen. technik und speed trainieren.
__________________ What do u know about fighting if u have never been in a ring/cage ? Nothing ! absolutely nothing |
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